小时候的味道-疙瘩汤

2016年08月01日

从小儿就喜欢吃奶奶做的疙瘩汤，浓浓的西红柿汤，细细碎碎的小疙瘩混合着蛋花儿，甜香浓郁，既是主食又是汤菜，营养健康，吃得舒坦，做起来也简单。

简单又好吃的翅根炖鸡胗

2016年08月01日

鸡胗消食健胃，也是补铁的佳品，富含多种维生素，是十分美味又营养丰富的食材。它可以单独做为主料制作美食也可以和鸡翅、其他鸡杂，甚至也可以和五花肉炖在一起，都是不错的选择，今天刚好买了鸡翅根儿和鸡胗，就做了这道翅根儿炖鸡胗，步骤简单，都是常用的食材，你也可以试试哦

纯手工燕麦馒头

2016年07月30日

经常吃些粗杂粮有益于补充B族维生素，不一定刻意去吃，平时蒸馒头也可以加些粗粮在面粉里，自己蒸的馒头无添加，更健康，今天分享一个只发酵一次的配方，一个小时就能吃上纯手工的馒头了，即便是下班回来做饭也能利用好时间轻松搞定，新出锅的馒头才更美味哦

夏季必备零食-煮毛豆

2016年07月29日

毛豆营养价值高，有改善人体的新陈代谢、促进胃肠蠕动、增进食欲、预防骨质疏松、美容减肥降血脂等功效，很适合大人小孩食用。

平底锅烙家常饼（超详细步骤）

2016年07月28日

从小儿就爱吃爸爸烙的家常饼，外皮酥脆，里边儿软软的饼心儿，一揭开好多层，刚出锅的饼香喷喷的，白嘴儿吃都好吃的不要不要的，后来就跟老爸学着烙饼，烙饼的关键还是在于和面，这次特意称量了水面的比例，分享给大家一起动手来做好吃的家常饼，没有饼铛，平底锅就可以哦

纯手工无油酸奶小餐包

2016年07月27日

下雨天出不去门在家鼓捣吃，之前做过无油的酸奶蛋糕，这次试试无油的酸奶小餐包，试过还不错，软软的，淡淡的酸奶味道，不甜，无油，健康美味，没有面包机，没有厨师机，完全纯手工，揉面的确是个力气活，揉得不够好，但的确很锻炼，你也可以试试看哈

3分钟清爽口蘑炒黄瓜

2016年07月17日

其实做饭是个很简单的事情，完全可以没有那么繁琐，手边信手拈来的食材，一把盐，一些糖，一盘菜，享用自己烹饪的成果，总好过外面油腻腻的菜肴吧

极简素食-翡翠豆角

2016年07月13日

豆角含有丰富的维生素B、和维生素C和植物蛋白质，能够使人头脑清晰，有调理消化系统、消除胸膈胀满、解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。在夏天多吃一些豆角可以有效消暑，并起到青口的作用。但豆角本身有一定的毒素，一定要熟透了再吃。这里也教给大家一个易熟和辨别是否熟透的小窍门。

没有西红柿的西红柿炒鸡蛋#我要上首页清爽家常菜#

2016年07月12日

市场上没有薄皮汁儿多好吃的西红柿，只有厚皮硬硬的那种，炒着吃不好吃。可是就想吃西红柿炒鸡蛋，还想吃那种能有拌饭汤汁的西红柿炒鸡蛋，无奈只好去超市买了这种西红柿罐头，里边的整颗或切成小块的鲜西红柿，用来临时替代也是极好的。而且超级快，5分钟不到就可以吃到家常味道的西红柿炒鸡蛋哦

极简减肥小凉拌#我要上首页清爽家常菜#

2016年07月11日

魔芋是减肥好伴侣，低热量，清除体内垃圾，口感也不错；秋葵也是一种时下最为流行的健康食材，含丰富的维生素，清脂；减肥也不能缺少蛋白质，小墨鱼含丰富的优质蛋白，且低热量。简单的调料简单的操作，清爽味道，最适合夏季的餐桌和减肥的你！

30分钟极简配料的啤酒土豆牛肉

2016年07月10日

长期出差在外，突然想吃土豆牛肉，但条件有限，缺少调料，主要是国外很难买到国内常用的一些佐料，没关系，极少的人调料也能做出美味的土豆牛肉，一口小锅，简单的食材和调料，30分钟搞定，你也可以试试哦

健康素炸酱

2016年06月21日

北京人都爱吃炸酱面，夏天热不想做饭，可以炸些酱，吃炸酱面或蔬菜蘸酱都不错！不爱吃肉或素食的朋友，可以试试这个素炸酱，虽然没有肉，但一样香浓，用植物油替代了动物脂肪，补充了不饱和脂肪酸，健康又美味！

小枣粽子

2016年06月02日

又近端午，越来越多的小伙伴选择在家自己动手包粽子，今年我特意整理了包粽子的步骤，拍了小视频，方便小伙伴们学习哈，自己动手健康又快乐！

独家配方-白日焰火（双莓恋）

2016年05月25日

夏日里一款特别的含酒精甜品，白色与红色色调上的搭配，增加食欲，味觉上层层递进，层次感丰富，简单易操作，美容养颜助消化，而且健康养生。

夏日少不了的麻酱凉面

2016年05月17日

炎热的夏天不爱吃饭，又懒得做饭，一碗麻酱凉面是再好不过的选择，清凉不燥热，免去了烹调的油烟，随意添加的面码儿，补充维生素，麻酱中含有丰富的维生素和钙，营养又健康，好吃又简单

超简单的砂锅炖牛肉

2016年05月15日

牛肉相对脂肪含量较低，蛋白质想对含量较高，天气热，偶尔也需要补充能量，炖上一小锅牛肉，也能变换出各种美食，牛肉面、土豆烩牛肉、牛肉炖扁豆……随你想象，如此简单一起试试吧

圆白菜鸡蛋素馅包子

2016年05月08日

圆白菜养胃，发面有助于消化，薄皮儿大馅儿，营养又美味，配上一碗小米粥，拌个凉菜拍个黄瓜，夏季里再不想吃饭也拒绝不了如此美食诱惑，做法简单，减少了炒菜的油烟，低油少盐又健康，小伙伴们一起试试吧

超简单油焖大虾（含小窍门）#我买新鲜味#

2016年04月05日

至少每周要吃一次海产品，很少吃红肉的我家，鱼虾是常客，虾含有丰富的蛋白质，而且油焖虾也非常简单，做起来很快，做完虾的锅不用刷，借着虾油接着炒个青菜（比如西生菜之类的）也是不错的选择哦

独家配方-西式蛋挞

2016年04月04日

葡式蛋挞的酥皮在家做起来的确有些难度，也很麻烦，西式蛋挞就简单很多了，而且口感也是很酥香的。今天把这个从五星级酒店的面点师那里讨来的配方分享给小伙伴们，在家也能做出超级好吃的西式蛋挞了！

独家配方-红糖全麦玛芬蛋糕

2016年04月03日

素油的玛芬降低了热量，减少了黄油的摄入，用红糖替代白糖，增加了营养，降低了甜度，让玛芬多了红糖特有的香味，和酸奶融合，味道更佳，这款蛋糕不是很甜，但粗粮加红糖更健康，喜欢的小伙伴可以试试哦

独家配方-布朗尼蛋糕

2016年04月02日

加入豆果就爱上了这里，和更多的小伙伴分享美食，用美食记录生活。 这个配方据说源自星级酒店配方，小伙伴们可以试一试，好的原料定会有好的味道哦~

独家配方-无油健康酸奶小蛋糕

2016年03月20日

怎么吃才能更健康？其中一点就是少摄入脂肪类食物，尤其是黄油，属于饱和脂肪酸，而烹调油这种不饱和脂肪酸也要限量，而精制糖每天的摄入量应在50g以下，过多地摄入都会增加肥胖和糖尿病的风险。所以，给家人做些烘焙小点，低油少糖是我最先考虑的因素，所以才会研究一些无油少糖又好吃的小配方，和小伙伴们分享

超简超快-黑椒汁煎鸡腿肉

2016年03月17日

二十分钟就能做出一份美味的煎鸡肉，配些焯好的蔬菜，营养又美味，关键是省时！

超好吃的京味儿素炒饼

2016年03月17日

素炒饼作为主食，面食和蔬菜同时存在，简单又有营养，一举两得。尤其适合胃不好的人吃，一方面面食更容易消化，另一方面圆白菜有保护胃黏膜的功能，老少皆宜的美食哦

溜肝尖儿

2016年03月10日

猪肝中富含维生素A、B族维生素、铁、锌等我们身体必需的营养素，所以为营养均衡，时常要吃一些，但同时由于动物内脏含胆固醇比较高，也不能吃的太频繁，每次做的时候，加些蔬菜一起，也可以互补一下。