美味咖喱饭

2016年07月21日

咖喱是健康的料理之一，各种药用香料混合青椒、土豆、胡萝卜、肉中，营养均衡。咖喱中含有的姜黄素能杀灭癌细胞，促进消化，加速新陈代谢，减肥作用。咖喱降低餐后胰岛反应，预防糖尿病，印度医生说：咖喱能预防流感！

炸鸡胗

2016年07月21日

鸡胗就是鸡的胃，鸡胗有消食导滞，促进消化，消暑解烦之功效，炸鸡胗口感香脆，可做下酒菜，也可以做零食，是老少皆宜的一道美味佳肴。

炸鸡脆骨

2016年07月19日

鸡脆骨能补钙，增加骨密度，防止老年人骨质疏松，鸡脆骨中含有的胶原蛋白能延缓衰老、美容、抗癌的作用。

冬瓜肉馅的柳叶饺子

2016年07月14日

冬瓜又称“减肥瓜”，冬瓜中含有的葫芦素、维生素、氨基酸营养丰富，有消肿利湿，解暑减肥之功效。

烧茄子

2016年07月12日

烧茄子是汉族传统名菜，为素菜中的精细者，外酥里嫩，味美多汁，大众食品，老少皆宜，茄子含有维生素P保护心血管，防止坏血病，维生素E抗衰老，其含有的龙葵碱抑制胃肠道肿瘤的增殖，防止胃癌的作用。

咖喱蛋炒饭

2016年07月11日

咖喱的味道很特别，能刺激食欲，加快胃肠蠕动，促进新陈代谢，加快血液循环，咖喱中含有的姜黄素还有抗癌的作用，咖喱蛋炒饭不但味美，更有营养，是适合小孩子的美食哦！

炸肉丸子

2016年07月09日

炸肉丸子是一道家常菜，外焦里嫩，老少皆宜哦，肉丸子可以多做点冷冻起来，可以做糖醋丸子、溜丸子，丸子汤哦！

玉米面鹌鹑蛋盅

2016年07月08日

为了迎合小孩子的口味，早餐要即好看又好吃，这道养生食谱，老少皆宜哦

火腿花边披萨

2016年07月05日

披萨营养丰富，味道鲜美，奶酪是小孩子喜欢的甜品，平时在家里给女儿做披萨，边总是剩下，火腿花边披萨即好看又美味哦，女儿吃了一点都不浪费了呀

土豆泥虾球

2016年07月04日

鲜虾中含有丰富的蛋白质，土豆中含有丰富的微量元素，做成土豆泥口感好，虾仁易消化，是打开小朋友胃口的绝佳小零食哦！

红烧排骨土豆青椒

2016年07月02日

猪排骨含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康，具有滋阴润燥、益精补血的功效，土豆中吸收排骨的汤汁，入口香软，青椒的清香也融合到排骨中，排骨肉质鲜美，青椒中含有的辣椒素促进消化，加快新陈代谢，是老少皆宜的一道美味！

烤黑芝麻孜然土豆片

2016年07月01日

从营养学角度看，土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，所以常吃土豆有助于控制血压，进而有益心脏健康。连皮煮熟或烤制最佳，这种方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

芝士花边火腿鲜虾披萨

2016年07月01日

小孩子喜欢吃披萨，营养丰富，补充身体所需营养素和能量，是早餐学生最爱的一道美味，因为早餐给女儿做披萨，一般都在晚上发好面团，每次感觉面饼很软，可能发过火候了，边边很厚，花边芝士披萨让边边吃起来口感更好哟！

猪蹄炖黄豆玉米冬瓜蒜

2016年06月30日

猪蹄含有胶原蛋白，为女性美容抗衰老之，老少皆宜，黄豆玉米入口即化，更适合老年人的口味哦！佳品，猪蹄炖玉米、黄豆、冬瓜，汤浓味鲜，

肉丸虾仁炖南瓜

2016年06月27日

俗话说，药补不如食补。南瓜含有微量元素钴和果胶，钴是胰岛细胞合成胰岛素的必须元素，是其他食物不能比拟的，常吃南瓜可以预防糖尿病哦！南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化。

黑芝麻手抓饼

2016年06月26日

手抓饼起源台湾，自制改良黑芝麻手抓饼，香酥可口，老少皆宜，为餐桌上一道美味主食哦！

家常味道四喜丸子

2016年06月25日

四喜丸子是经典汉族传统名菜，经常在喜宴、寿宴上品尝过，寓意“福禄寿喜”之意！今天自己制作家常版的四喜丸子，希望四个“色香味俱全”的肉丸子能给家庭带来”快乐、幸福、健康、平安！”

鸡蛋火腿三明治

2016年06月24日

儿童的早餐不容忽视，合理搭配，营养膳食，补充体力、脑力，拥有强壮的体魄才能更好的完成学习任务。鸡蛋火腿三明治是一款简易的适合儿童口味的早餐哦！

美味青椒炒鸡腿

2016年06月23日

青椒炒鸡腿肉，鸡腿肉滑嫩，有清香的味道，青椒中含有的辣椒素能刺激胃酸的分泌，促进消化，刺激肠蠕动，缓解便秘，是老少皆宜的家常美味菜！

炸萝卜丸子

2016年06月22日

白萝卜含有维生素C能促进新陈代谢，帮助消化，提高免疫力。也是夏季消暑之佳品！

荔枝酿肉

2016年05月23日

日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。荔枝营养丰富，做成菜肴风味独特哦，在北方也想让家人品尝一下南方时令菜肴的味道哦！