轻松熊蛋糕卷#走进爱尔兰，品味好奶源#

2016年12月02日

为家人做美食，可以缓解学习压力和工作的辛苦，一款可爱轻松熊蛋糕卷，希望他们吃过后变的也轻松，哈哈。

蔓越莓火烧云吐司#我的莓好食光#

2016年12月01日

蔓越莓干不仅是一种零食，更是一种非常不错的保健品。蔓越莓干含有的丰富维生素可以补充我们身体的营养，经常吃更是有很多优点。和其他食材一起搭配更是美味。

蔓越莓酸奶戚风#我的莓好食光#

2016年11月27日

蔓越莓干保留了蔓越莓90%的营养物质，口感接近蔓越莓果，口感好，热量低。一颗小小红苺果，富含大大营养源由于新鲜蔓越莓果实的取得与保存不易，因此目前市面上较常见的蔓越莓产品，多以调和果汁、果乾为主，而它之所以能够成为保健食品的原因，除了因富含水果之中不可或缺的维生素C之外，它还有许多种荣登蔬果界当中含量最高宝座的营养素，因此对于人体健康有着多方面的益处。

蔓越莓核桃米糊#我的莓好食光#

2016年11月26日

蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色，生长在矮藤上的小圆浆果。可以减少心血管老化病变，抗老化，预防老年痴呆，养颜美容，维持肌肤年轻健康，核桃仁具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。

花束沙拉

2016年11月22日

每种蔬菜都有自己的优点，一种蔬菜不可能代替多种蔬菜的好处，蔬菜是身体正常发育和维持生命所不可缺少的。蔬菜中含有人体所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质，特别是含有丰富的多种维生素。人们赞誉蔬菜是“维生素的仓库”，维生素就是：“维持生命的要素”。沙拉酱具有很好的美容作用。因为现在的大部分沙拉酱在制作的时候都加入了橄榄油的。吃沙拉酱也就会把橄榄油一起吃下去，这样的话就能让橄榄油的美容作用发挥出来了，其次沙拉酱有提高食欲，改善消化的作用，因为沙拉酱本身都是在制作的时候经过发酵的。发酵过的沙拉酱会产生其他的物质，这些物质可以帮助身体进行有机物的分解，从而达到消化的作用， 沙拉酱的脂肪含量很少，由于沙拉酱里还有橄榄油，用沙拉酱伴着水果吃不仅不会增加身体里的脂肪，还会有降低身体里血压的作用，并且能够帮助血液循环。

紫薯沙拉

2016年11月13日

紫薯富含维生素，紫薯茎尖嫩叶中也富含维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。紫薯的颜色来自于花青素，花青素是天然强效的自由基清除剂，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。

圣诞树沙拉

2016年11月10日

西兰花有“天赐的良药”、“蔬菜皇冠”、“穷人的医生”等美称。西兰花能够补充钙质，强健身体，提高免疫力，含钙等多种矿物质，相对于其他蔬菜而言，西兰花的矿物质含量是最丰富，最全面的，所以西兰花的营养价值能有效的补充我们的钙质，矿物质的摄入也能强健我们的身体，提高我们的免疫能力。维生素A的含有，也使西兰花的营养价值能更好的被我们所吸收。土豆被称为营养最高，热量最低的蔬菜，土豆的营养价值得到了人们的一致认同。土豆能帮助预防肥胖，更有利于控制血压。对人体多种的有益作用，无愧为：十全十美的食物、营养价值之王的称号。

芒果奶昔小圆子#爱的暖胃季－美的智能破壁料理机#

2016年11月02日

芒果和牛奶融合在一起，加上小圆子的糯糯感，组成一道美味的甜品。

玉米鸡蛋布丁#爱的暖胃季－美的智能破壁料理机#

2016年10月31日

爱一个人给他一顿美味营养的早餐，给他一个拥抱，用早餐把宝贝唤醒。

创意饭团

2016年10月30日

和宝贝一起做美食，享受过程，让孩子感受到满满幸福。

迷你芝士汉堡#百吉福芝士面包#

2016年10月28日

一口一个的可爱迷你小汉堡，不但好玩，也很好吃

香蕉芝士吐司#百吉福芝士面包#

2016年10月26日

寒冷的季节用美食把赖床的宝贝叫醒，给他一个暖暖的拥抱，一份营养丰富早餐，宝贝也会觉得非常幸福。

果蔬奶昔#爱的暖胃季—美的智能破壁料理机#

2016年10月26日

水果和蔬菜搭配，给你不一样的美味。

花生酱芝士吐司#百吉福芝士面包#

2016年10月24日

花生酱是很多人喜爱的香味调味品之一，以优质花生米等为原料加工制成，成品为硬韧的泥状，有浓郁炒花生香味。优质花生酱一般为浅米黄色，品质细腻，香气浓郁，无杂质。食疗功效：健脾养脾、养胃健胃、补气益气、调理肠胃、排毒解毒、开胃消食、止泻，再搭配百吉福芝士片，口感独特。

奥利奥香蕉奶昔#爱的暖胃季—美的智能破壁料理机#

2016年10月24日

香蕉能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维。

紫薯芝麻饼#花家味道#

2016年10月22日

紫薯不仅有薯类的营养和美味，还拥有着迷人的紫色及紫色带给大家的健康功效。增强免疫力;富含更多的维生素B族，保持皮肤弹性，预防疾病;柔软丰富的膳食纤维，超级抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老。芝麻含维生素e、维生素b1、亚油酸、蛋白质、麻糖、多缩戊糖、钙、磷、铁等矿物质和各种丰富的营养成分。其中含量最多，成为主要成分的维生素e，又常被人们称为防止衰老的维生素。它对改善血液循环、促进新陈代谢有很好的效果。还有不饱和脂肪酸的亚油酸，它有调节胆固醇的功能，因而又被称为“永葆青春的营养源”。

芝士火腿吐司卷#百吉福芝士面包#

2016年10月20日

百吉福芝士片高蛋白，营养丰富，100%进口奶源，奶酪味道经典醇正，钙含量是相同牛奶量的10倍，是目前市场上含钙量最高的芝士片产品。特别添加了丰富的膳食纤维，该膳食纤维来源于天然谷物，有助于消化系统健康。脂肪含量是普通芝士片的50%。每天早上给宝贝做美味的早餐，看着他吃的样子是最幸福的事。

紫薯燕麦米糊#花家味道#

2016年10月19日

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸。燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。

砂锅熬菜#花家味道#

2016年10月18日

在我们这儿一到天冷，家家户户都爱吃砂锅熬菜，就是不定的各种食材炖在一起，味道特别鲜美。外面刮着寒风或下着雨雪，屋子里围坐着一家人吃上一锅热腾腾的砂锅熬菜配着白米饭，温情暖暖，非常过瘾，爱吃辣的朋友再多放点辣椒油，哈哈，我自己都说饿了。

恶魔吐司盏#百吉福芝士面包#

2016年10月15日

香浓的百吉福芝士片融化后与加入涂抹了黄油和白糖吐司结合在一起，味道好吃到爆，决对超乎你的想象！再搭配上一杯香浓的咖啡，完美！在这寒冷的季节送上一份暖心的美食温暖你的家人吧。

牛油果芒果奶昔

2016年10月06日

牛油果又名油梨，鳄梨、酷梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。牛油果还能美容、抗衰老，降低胆固醇、降血脂，保护心血管、保护肝脏，保护子宫和子宫颈，改善发质。芒果的营养价值极高，被誉为“热带果王”，具有益胃止呕、祛痰止咳、明目的功效等。芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。

太阳花

2016年10月05日

十一长假已经结束，儿子第一天上学，还没有睡够懒觉的他平时都要叫两三遍才会起床，今天做了太阳花早餐把熟睡的儿子叫醒。

香菇烧豆腐#我要上首页挑战家常菜#

2016年09月05日

豆腐的食用方法（焯的方法）南、北豆腐都有一定的豆腥味，北豆腐并有轻微的苦涩味。为除去异味，许多用豆腐制作的菜肴中的要诀就是在烹调前都将豆腐放水里焯一下，正确的方法是，将豆腐切成大小相近的小方块，然后放在水锅中，与冷水同时加热，待水温上升到90℃左右时，应转用微火恒温，慢慢见豆腐上浮，用手捏时感觉有一定硬度时捞出，浸冷水中即可。

可乐鸡翅根#我要上首页挑战家常菜#

2016年09月02日

芝麻鸡肉松

2016年08月28日