蛋挞皮苹果派

2024年07月11日

苹果派做法简单，以其香甜的口感，很受孩子们的欢迎，在国外家庭，苹果派是孩子们最喜爱的零食之一。苹果派做法多样，口味也稍有不同，之前我尝试了手抓拼苹果派，孩子很喜欢，让我有空再做，今天换个蛋挞皮苹果派。

苹果凉拌白菜

2024年07月06日

大白菜新吃法，简单美味，比吃肉还过瘾，令人讨厌的白菜梗也有了好去除，赶快收藏起来哦。苹果我用的是NZ QUEEN红玫瑰苹果，生吃鲜甜脆口，真是美味。

苹果玫瑰卷

2024年07月01日

玫瑰象征爱情，做道苹果玫瑰卷，给我爱的人吃，这道美食看起来特别麻烦，实际操作却并不复杂，只是要花点时间，而且多吃苹果对身体好。

苹果红枣小米粥

2024年06月30日

把苹果和小米粥一起煮粥，不仅可以改善呼吸系统的功能，还能养胃助消化，是一道不错的暖胃养生粥，而且做法也很简单。

香酥冬瓜条

2024年05月15日

香酥冬瓜条一种冬瓜新做法，简单易学，一看就会。虽然食材简单，做法简单，但却一点都不影响它的美味程度，吃起来外酥里软，口感非常好。虽然是油炸食品，但它不仅超级好吃，而且营养价值也不错，冬瓜热量低还可以治疗水肿，老人孩子都爱吃。

云南/西红柿炒西兰花

2024年05月13日

西红柿富含丰富的维生素C，而西兰花也富含丰富的维生素和矿物质，红红的西红柿搭配上绿绿的西兰花，营养丰富的两种蔬菜会有怎样的效果呢，试一下这道菜就知道了，酸爽开胃又下饭！

云南/宝宝版无油蒸鸡腿

2024年05月12日

介绍一款简单快手，特别适合小宝宝吃的胡萝卜土豆无油蒸鸡腿，没有过多的调味料，但是做出来口感鲜嫩鸡腿软烂，还有胡萝卜和土豆，荤素搭配。

香酥炸牛排

2024年05月10日

口感酥脆，鲜香味美的香酥炸牛排恐怕是小孩子的最爱了，其实只要有牛肉和面包糠，鸡蛋，做起来很简单的，简单几步就可以搞定，家里有这些材料的赶快做起来吧。

迷迭香牛排

2024年05月08日

我们都知道，在外面的西餐厅吃一顿牛排的价格，在家可以做好几份。那么，怎样才能搭配出醇香鲜嫩，营养美味的牛排呢，其实在家做牛排一点也不难，牛排和迷迭香也是最佳拍档。

云南/蒜苗炒豆腐皮

2024年05月07日

豆腐皮含有丰富的优质蛋白和卵磷脂和钙，常吃可以补钙，增强人体免疫力,预防血管硬化,保护心脏。而蒜苗，可以降低血脂，预防冠心病，所以将豆腐皮和蒜苗一起炒,是一道营养美味,清淡可口的素菜。

云南/金针菇蒸粉丝

2024年05月07日

鲜金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞溶解毒素、冬菇细胞毒素等。 金针菇除了做火锅，还可以蒸和烤等其他烹饪方式，粉丝蒸金针菇是一道营养又快手的简单下饭菜。

云南/蒜苗炒鸡蛋

2024年05月01日

大蒜买多了，一时间吃不完，居然发芽了，干脆找了个盘子，把出牙的大蒜放在盘子里，再放入一些水，过了一段时间，居然真的收获了，我把蒜苗割下来，搭配2个鸡蛋一起炒，一道简单快手的营养小菜就出来了。

家常烧卖，营养美味

2024年04月18日

剩几张饺子皮，突发奇想做道营养早餐，第一次做烧卖，因为不喜欢吃糯米，我也没有放糯米。有香菇、有猪肉，有玉米豌豆……营养响当当。

青椒牛排

2024年04月17日

牛肉营养价值很高，牛排是牛肉中的佼佼者，其蛋白质的含量更是比其他部位要高，牛排多见于西餐，其实中式做法味道也好极了。

西葫芦玉米鸡蛋饼，营养高蛋白，饱腹抗饿

2024年04月17日

西葫芦的创意吃法，主要食材为西葫芦、玉米面和鸡蛋，有粗粮有蛋白质有碳水有蔬菜，营养丰富又美味，同时饱腹又不用担心长胖，早餐搭配一杯牛奶，满分。

折耳根凉拌莴苣丝

2024年04月16日

折耳根又名鱼腥草，具有清热解毒的功效，是一种生长在野外的野菜，说来它的味道也很奇怪，有的人喜欢有的人却无论如何接受不了。我是蛮喜欢的，天气越来越热，折耳根凉拌莴苣丝介绍给大家。

菠菜瘦肉粥

2024年04月16日

一碗好粥，包含的不仅仅是营养和美味，还有浓香四溢的爱，爱家人，也爱自己，在忙再累，也要好好爱家人、爱自己。菠菜瘦肉粥，把营养和爱带给家人，也带给自己。

白灼秋葵

2024年04月14日

秋葵外表长得像青椒，切开里面是黏黏腻腻的汁液，味道香甜、秋葵的吃法也很多，今天咱就做一个最简单，营养素保留最完整的白灼秋葵。秋葵表面有一层绒毛，生食伤胃，所以秋葵不用生吃，而且做之前最好是用盐把表面绒毛搓掉，这样口感也好很多哦。

酱香辣椒炒肉

2024年04月14日

对于无辣不欢的我来说，基本上每天都要吃辣，辣椒炒肉是我们家餐桌常见的一道菜，这次做辣椒炒肉，又放了豆瓣酱和鲜之绝鲜酱油，拌米饭吃绝绝子，又辣又下饭。

蒸蒸日上：虾仁蒸豆腐

2024年04月14日

给大家分享一道寓意很好的蒸菜，虾仁蒸豆腐，寓意蒸蒸日上，做法简单，颜值爆表。年夜饭的餐桌上用它来招待客人，倍儿有面子。

捞汁菠菜

2024年04月14日

这道凉拌菠菜不仅口感清爽，而且味道鲜美。菠菜的嫩绿色搭配上花生米的香脆口感，再加上珍选捞汁的调味，简直是绝配！不仅可以解油腻，还能保持身材不长肉，真是一道受欢迎的菜品。

西兰花香肠炒蛋

2024年04月04日

西兰花香肠炒鸡蛋主要食材为西兰花、香肠和鸡蛋，西兰花的营养价值很高，它含有抗氧化防癌的微量元素，经常吃可以减少直肠癌、乳腺癌、胃癌等癌症的发病几率；而且西兰花还含有丰富的维生素C，对于人体的生长发育都是非常好的，无论是大人还是小孩，多吃都是有很大的好处的。那么，西兰花这么好，我们平时在烹饪的过程中，怎么才能保证西兰花的营养最大化的利用的，下面我就介绍西兰花香肠炒鸡蛋。

捞汁虾仁花甲

2024年03月23日

这几天 天气越来越暖和了，甚至有时还会出汗，捞汁花蛤大虾做起来不是那么的麻烦，在滋味很赞的同时，也有着很高的营养价值，含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质。接下来，教你爽口美味的捞汁花蛤大虾，解馋过瘾又有营养，一大盆都不够吃。

油炸鸡翅中

2024年03月17日

这是油炸鸡翅中不裹油炸粉的做法，外酥里嫩，浓香可口，这么做特别入味儿。担心外面买的不健康，其实自己在家做也方便。

红糖蛋糕

2024年03月16日

红糖益气补血，缓中止痛，健脾暖胃，化食散寒，和血化瘀，红糖含有很多的营养物质，尤其女性要多吃红糖。 平时红糖水喝腻了，突发奇想做次红糖蛋糕，刚出炉，趁热吃，外酥里软，营养健康，香浓美味！