颜值高又料足的寿司

2020年04月19日

寿司是日本的传统食物，有着各种各样的造型，精致漂亮，口味也可以多种多样。今天做了一款料足又有颜值的寿司，有点春日小清新的风格，加入了一款冠利的酸乳酪沙拉酱，味道还真的很棒！

增肌减脂的鸡肉蔬菜饭团

2020年04月09日

饭团是日本的一种传统食品，米饭里加入鱼片、肉类等食材做成各种形状的饭团，用紫菜包一下，营养丰富又很方便携带，作为早餐以及午餐便当都是很不错的选择。 现在的人们减肥需求强大，糖尿病人也越来越多，米饭里淀粉含量高，升糖指数也高，不吃米饭又会很痛苦，那么我来给大家出个好主意，哈哈，用脱糖电饭煲来做米饭呀！我家的臻米脱糖电饭煲，采用古法煮滤蒸工艺，脱糖率能达到44％，这样我们吃起来就不用担心升糖指数高了！ 今天用脱糖电饭煲做了一锅脱糖饭，又加入了鸡胸肉、西兰花、胡萝卜做成了饭团，就变成了一款增肌减脂的低IG美食了！

低油的脆皮烤鸡腿，比炸鸡还酥脆诱人

2020年04月05日

喜欢吃炸鸡，可一想到热量就望而却步了，油炸食品不仅热量高，反复使用的油也有很多安全隐患，增加致癌的风险。所以我就研究出了一款只用一点点油的烤鸡腿，有着酥脆的外皮，用烤箱烤出来，比炸鸡还要香酥可口，出炉后儿子抢着吃！ 做这款脆皮烤鸡腿，我用到了冠利的粗粒芥末酱，让这道烤鸡腿有了更加迷人的风味，你也来试试吧！

皮蛋鸡丝粥

2020年04月02日

皮蛋瘦肉粥的美味众所周知，用鸡胸肉来代替猪里脊肉做了皮蛋鸡丝粥，也相当的好吃呢！早餐来一碗，太美味太幸福了！

苹果胡萝卜汁——老少皆宜的果汁

2020年04月01日

苹果与胡萝卜是我们平时最常见的水果与蔬菜了，价格便宜，口味好，老少都能接受。 胡萝卜能提供丰富的维A，而苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。 苹果还可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。 这两样食材组合一起打成果汁 ，果汁中富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶等，有保护心血管、降低胆固醇、提神醒脑、养颜除斑的功效。 每天早餐喝一杯，养生效果棒棒哒！

香橙芒果汁

2020年03月28日

香橙、芒果都是人们喜爱的水果，如果把这两种水果混合在一起，打成果汁呢？哈哈，以前没这么打过，今天因为买了一款特别可爱的臻米真空果汁杯，就顺手把这两种水果打在了一起，很好喝噢！如果喜欢更甜的，可以加点蜂蜜，纯天然的果汁！用这款真空果汁杯，喝不完还可以自动抽真空防止果汁被氧化，保持新鲜原色与口感呢，你也来试一试吧！

超简单又好吃的麻辣香锅

2020年03月27日

如果不知道吃什么，来一份麻辣香锅吧，保证你连吃三碗米饭还没过瘾，因为太香了！ 我的这做法超级简单，厨房小白也能做的很成功，用的菜可以随意按照喜好选择，我就是看到冰箱里有啥就用了啥，一样都好吃！

土豆丝饼

2020年03月26日

做为十分钟之内就可以做好的一道早餐饼，土豆丝饼是好吃又快手，尤其是煎成两面金黄，带着酥脆口感，能看到丝丝土豆的状态，真是香酥可口啊！ 食材简单、做法简单，来做吧，保证一学就会！

银芽拌三丝

2020年03月03日

自己升了好多绿豆芽，根根豆芽如银丝一般可爱，炒着吃了一顿，就想再凉拌吃一次，加入了鸡胸肉丝、胡萝卜丝、豆皮丝，用我的秘制凉拌酱汁一拌，超级好吃噢！因为主角是我的绿豆芽，我给起了名儿叫银芽，那么这道菜就叫银芽拌三丝吧！

银芽拌三丝

2020年03月03日

自己升了好多绿豆芽，根根豆芽如银丝一般可爱，炒着吃了一顿，就想再凉拌吃一次，加入了鸡胸肉丝、胡萝卜丝、豆皮丝，用我的秘制凉拌酱汁一拌，超级好吃噢！因为主角是我的绿豆芽，我给起了名儿叫银芽，那么这道菜就叫银芽拌三丝吧！

猕猴桃金燕耳银耳羹——滋阴润肺补Vc

2020年02月29日

新冠肺炎肆虐，我们每个人在做好防护的同时，也要多注意饮食，增强免疫力，多吃滋阴润肺的白色食物，其中银耳就是润肺的天然好食材。猕猴桃是Vc含量之冠，所以炖煮的满满胶质的银耳加上猕猴桃，就是一道很好的养生美食了！ 普通的银耳要想在短时间炖出拉丝胶质，还真的是有点难度，今天我有幸得到了一盒金燕耳，是以淮山、黑芝麻、枸杞嫩芽、莲子等十几味药食同源的药材为培养基，历时60天精心培育而成的本草银耳珍品，免洗免泡，煮20分钟就可以出胶，甚至焖烧杯都可以焖出一杯粘稠的胶质满满的银耳甜品！ 在这个特殊时期里，多爱自己一些，健康就会多一些，用金燕耳为自己炖一碗养生羹吧！

有机菜花小炒肉

2020年02月27日

菜花是很常见的一种蔬菜，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。最家常最简单的一种做法就是菜花炒肉了，相信差不多每个人都会做，但做的好吃也需要一些小技巧噢！

红薯豆沙软面包（冷藏中种法）

2019年11月20日

秋冬是吃红薯的季节，大量红薯上市，价格便宜，并且属于怎么吃都好吃的一种健康食材，无论是烤是蒸，还是和其他食材做成各种美食，都是美味！ 今天做了一款小圆面包，没有加一滴水，而是用了红薯泥来揉面，加入了一些豆沙馅，烤完后特别松软香甜可口，儿子连吃三个，一个劲说好吃！

鲜肉棋子烧饼

2019年10月28日

棋子烧饼是我们唐山特产，小小一颗如棋子般大小，层层酥脆的外皮，馅可以是鲜香的肉馅，也可以是甜蜜的豆沙馅、水果馅，但唐山人最爱的还是鲜肉棋子烧饼，一咬掉渣渣的酥皮，里面是肥瘦相间的肉馅，相当美味，可以一口一个！今天我就做了这款家长特色美食，记录下来分享给大家！

橙香焦糖炖蛋

2019年10月25日

中式的蛋羹变成一道西式甜品，让味蕾享受甜蜜，心情愉悦的开始！ 鸡蛋加牛奶蒸成嫩滑蛋羹，再用橙汁熬糖做成焦糖浇在蛋羹上，味道真的好棒！

荠菜盒子（素馅版）

2019年04月18日

喜欢荠菜清香的味道，所以每到春天荠菜钻出地皮的时候都要跑到野外去采好多回来，择下嫩叶，清洗干净后焯水攥干冷冻在冰箱里，这样一年都有荠菜吃！现在的季节正值春季荠菜满田野的时候，刚采回来的新鲜荠菜加鸡蛋、木耳做成素馅的饺子或者菜盒子都相当美味，现在来一起烙荠菜盒子吧！

巧克力甜甜圈（烤箱版）

2019年03月06日

每一个女人都有个公主梦，每一个女人都怀着颗少女心，只不过年龄逐渐增长，生活所累，这颗少女心藏在了梦里。三八女神节，把梦幻变成现实宠爱一下自己，做一份粉粉的少女心甜甜圈来宠爱自己吧！

白菜水饺

2017年12月23日

昨天冬至，一天在单位都想饺子吃，下班买了菠菜，到家马上包了一盘翡翠白菜水饺！喜欢吃素馅饺子，所以就做的菠菜鸡蛋馅。

红糖红枣糕

2017年12月10日

为消耗家里干干的红枣，准备做一款枣糕，查了很多方子都是高糖高油的，看的我触目惊心，就准备自己研究一款低糖低油的健康枣糕，因为红枣本身就比较甜，再加入红糖会更补益气血而且味道还超棒，一晚上的功夫，满满一大烤盘还有几个纸杯的红枣蛋糕出炉，味道棒极了！

南瓜蛋糕

2017年10月28日

小侄子喜欢吃南瓜，我想着如果做成南瓜蛋糕他一定更喜欢于是便做了一款低糖的南瓜蛋糕，绵软可口，入口即化，太适合一周岁以上的宝宝吃了！

香煎藕饼

2017年10月04日

早上给儿子做早餐，看到冰箱里还有两节鲜藕，就来个香煎藕饼吧！在初秋的季节里，吃一块藕饼是非常美味健康的！

米饭披萨

2017年04月23日

晚上下班晚了，到家看到饥肠辘辘的儿子于心不忍，做麻烦的晚餐他是等不及了，想起还有剩米饭，儿子又极爱吃披萨，那就来个米饭披萨吧！

孜然小土豆

2017年04月21日

下班去菜市场，看到有卖小土豆的，马上秤回几斤，最喜欢吃孜然小土豆了，简单易做味道超美！

香橙蛋糕卷

2016年10月19日

给美味蛋糕卷一个高颜值！

千层面的最简单做法

2016年10月04日

意式千层面非常美味，吃过的朋友们肯定会有回味，但做起来配料较多，我们不太容易搞全所有食材。今天我利用家里冰箱现有的食材，做了一款最家常、最简单的焗千层面，儿子吃了说非常好吃，分享给大家！