减肥小零食——无油鸡米花的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡胸肉切成2厘米左右的小块。

• 步骤 2：

  

  放入盆中，加适量葱姜蒜、奥尔良烤翅腌料和半汤匙料酒。

• 步骤 3：

  

  戴手套抓匀，腌制30分钟左右。

• 步骤 4：

  

  一个碗里打一个鸡蛋，另外一个碗里倒入面包糠。

• 步骤 5：

  

  腌制好的鸡肉，先蘸一下蛋液。

• 步骤 6：

  

  再放面包糠碗里，滚到粘满面包糠。

• 步骤 7：

  

  这样逐个都裹好，放入空气炸烤箱的烤网中。

• 步骤 8：

  

  放入ACA空气炸烤箱

• 步骤 9：

  

  选择空气炸功能，180度炸10分钟，再用150度炸5分钟就差不多熟了，中间可以翻下面。

• 步骤 10：

  

  炸好的鸡米花出炉，好香啊！

• 步骤 11：

  

  酥脆可口，配点0脂肪番茄酱吃，简直神仙美味，又没有罪恶感，太喜欢烤箱的空气炸功能了，一机两用，可烤可炸，我已经淘汰了家里的烤箱，只用这个啦！

• 步骤 12：

  

  来，吃一块吧，趁热吃才好吃哦！