芦笋牛肉疙瘩汤

2020年08月05日

妈妈们大可不必「因噎废食」，让河马妈妈CC来支招。做点清淡爽口又容易吸收的食物，让劳累了好几天的肠胃好好休息一下。今天这道「芦笋牛肉疙瘩汤」，送给妈妈和宝宝们。

快手猪肉饼

2020年08月04日

今天河马妈妈CC带来的「快手猪肉饼」，用高蛋白猪柳打底，加入清爽的胡萝卜、芦笋，满满的ß—胡萝卜素和高纤维素，荤素搭配均衡营养，充分提供「亮眼萌娃」的成长能量。

菠菜虾皮煎饼

2020年08月03日

今天这道「菠菜虾皮煎饼」就是最好的例子。将菠菜和面粉打成泥，煎饼只有菠菜翠绿的颜色和淡淡的清香，搭配上大自然的调味品--BigTummy虾皮，煎饼出锅的时候香味扑鼻。菠菜补铁，虾皮补钙，一道小饼就能解决宝宝成长的大问题。

甜椒虾仁蛋饼

2020年07月31日

今天这道「甜椒虾仁蛋饼」，就是普通蛋饼的升级版！用甜椒当模具，好看的同时更营养；菠菜和Big Tummy虾仁的加入，奠定了这个蛋饼「高蛋白、高铁」的基础，营养丰富，妈妈无需担心。

嫩滑牛肉丁

2020年07月30日

今天河马妈妈CC分享的这道夏季爽口清新小炒——「嫩滑牛肉丁」一定能让宝宝胃口大开。翠绿的甜椒、鲜艳的胡萝卜，搭配上两员补铁大将：宝宝牛排和木耳，画面超级治愈！ 随手一炒，几种食材的搭配丝毫不冲突，相辅相成一道完美的清爽下饭菜，端上桌后宝宝完全不会挑来挑去，大口吃光光。

芦笋白蘑菇嫩猪柳

2020年07月30日

芦笋享有「蔬菜之王」的美称，低糖、低脂肪，高维生素、高纤维素，非常适合给宝宝做辅食。脆嫩脆嫩的口感，对没吃过芦笋的宝宝来说，简直是打开了新世界的大门。 最新研究发现，白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，能很好地促进骨骼发育；搭配上血红蛋白铁丰富的Big Tummy猪柳，这道「芦笋白蘑菇嫩猪柳」简直是营养爆棚。

鹅肝杂蔬烩饭

2020年07月27日

这道「鹅肝杂蔬烩饭」采用鹅肝、新鲜杂蔬（玉米、青豆、胡萝卜、南瓜）来做，丰富多彩的颜色和多样的口感，让宝宝瞬间爱上这彩虹般的营养米饭。

土豆汉堡肉饼

2020年07月24日

今天我们用「出道」不久的宝宝汉堡扒给宝宝做一顿补铁大餐——「土豆汉堡肉饼」。 粉糯的土豆、山药颗粒，鲜嫩的牛肉粒，在宝宝的口腔里爆发出香浓的滋味，越嚼越有味，宝宝稚嫩肠胃更容易消化。让娃用小手抓着吃，宝宝吃得更欢。充足的碳水化物，不用其他主食也一样能量满满哦～

宝宝牛肉方

2020年07月23日

给孩子吃的肉肉，样式不能太单一，味道不能太寡淡。今天河马妈妈CC就给宝宝做一道「宝宝牛肉方」，香味扑鼻、口感劲道、味道浓郁，一块块方方正正，非常可爱。

杏鲍菇肉夹

2020年07月22日

今天河马妈妈CC给宝宝解锁一个新做法——「杏鲍菇肉夹」，别有一番滋味哦！ 杏鲍菇搭配黑猪柳肉馅，外韧里嫩，鲜香可口。杏鲍菇容易消化，既能有效锻炼宝宝的咀嚼能力，又不用担心消化不了，非常适合小宝贝食用。 杏鲍菇富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，是日常非常推荐的蔬菜；搭配上血红蛋白铁丰富的黑猪柳，真称得上「好看又能打」

花瓣汉堡肉饼蒸蛋

2020年07月21日

今天推荐给上班族妈妈的这道「花瓣汉堡肉饼蒸蛋」就是这样的存在，前面只要花3分钟时间准备食材，剩下的时间就交给蒸锅了。妈妈可以在蒸制肉饼的过程中从容梳妆打扮，不浪费一丁点儿时间。

黄瓜虾仁寿司卷

2020年07月20日

宝宝吃饭可是头等大事，妈妈们得要多花点心思了。将普通米饭变成形状可爱的寿司饭团，搭配上营养均衡的肉类和蔬菜，好看、好吃、高营养的一餐其实就是那么简单。 今天河马妈妈CC就给妈妈们做一个示范，将触手可及的普通食材，变成高大上的精致辅食——这道「黄瓜虾仁寿司卷」一定能带给你新的灵感。

鲜虾杂蔬烘蛋

2020年07月17日

煎蛋的食材千变万化，各有各的风味。今天河马妈妈CC就用最新推出的新品辅食——混合蔬菜搭配青虾仁，给宝宝们做一道「鲜虾杂蔬烘蛋」。 极致快手的烹饪方式，鲜嫩丰富的口感体验，全面且均衡的营养组合，最简单的一个煎蛋也能让宝宝体验舌尖美味。

银鳕鱼秋葵粥

2020年07月16日

秋葵含有大量的铁、钙、蛋白质、维生素等多种营养成分，可以有效地预防贫血、改善视力、促进宝宝生长发育。 今天河马妈妈CC就跨界混搭——秋葵与深海野生捕捞银鳕鱼的搭配，和黄小米一起熬煮，能做出一碗怎样的小米粥呢？让我们拭目以待。 这碗「银鳕鱼秋葵粥」，口感顺滑、清新，营养丰富全面，一定能给宝宝美好的舌尖体验。

懒人肉沫千层饼

2020年07月15日

北方妈妈喜欢吃面食是出了名的，一天不吃面食，感觉肚子饿得慌，心里空落落的。家里的宝宝从小也喜欢吃面食，尤其是各种饼类更是百吃不厌

菌香土豆牛仔骨

2020年07月14日

要说当下最热的食材，莫过于菌菇了。它味道鲜美,香气沁人,营养丰富,在民间被誉为“植物皇后”?。 但你可能不知道，菌菇长相朴实，却是唯一拥有维生素D的植物。维生素D有助于吸收钙，帮助宝宝长高高。 今天河马妈妈CC分享一道菌类美味食谱——「菌香土豆牛仔骨」。用低热量的菌菇，搭配富含铁元素的牛仔骨，再加上其他辅助食材，融合鲜美、香嫩多重好滋味?，有助于宝宝预防贫血，补充维生素D，均衡营养、长高变壮，一个都少不了~

时蔬肉丸子

2020年07月13日

河马妈妈说过很多次：宝宝对圆圆的形状情有独钟。从遍地爬的时候开始，就会目不转睛盯着滚来滚去的各种球⚽️，商店里装饰的气球

贝柱虾仁海鲜披萨

2020年07月13日

今天我用了含锌量很高的贝柱、青虾仁、奶酪和一些蔬菜做了一个海鲜披萨，食材丰富，色彩艳丽，味道十分鲜美~ 这款「贝柱虾仁海鲜披萨」虽然步骤有点繁杂，但是0厨艺的宝妈也能驾驭的！营养又好看的披萨在短时间内就能做好，再搭配果汁或牛奶就可以作为宝宝的早餐或下午茶了。

苹果小米糕

2020年07月11日

那么多粗粮里，最推荐宝宝食用的就是小米了。健脾益胃助消化，营养高还好吸收，自从肉小迪开始添加辅食，一直是河马妈妈餐桌上的常客。河马妈妈也分享了超级多的四色小米辅食。 可是有妈妈说了：煮的小米粥太清淡，宝宝不买账怎么办？小米可不仅仅能煮粥，能做的美食多了去了。今天就给妈妈们分享一个甜甜的方子，宝宝一定爱。 这道「苹果小米糕」加入了号称「一天一个，医生远离」的苹果。苹果不但含有多种维生素、矿物质、糖类等构成大脑所必需的营养成份，而且含有利于儿童生长发育的细纤维和能增强儿童记忆力的锌。黄小米口感的浓厚顺滑，宝宝更容易消化吸收。

番茄牛仔骨汤

2020年07月10日

平时我们给宝宝搭配一日三餐，除了主食和菜必不可少外，一份营养又开胃的汤也很重要。搭配均衡，一餐饭下来才会营养又舒畅。 别担心「汤汤水水没营养」，其实宝宝喝的汤，营养都还在菜里，汤更多是在「打辅助」，起到调节肠胃的功能。 今天就给宝宝做一碗「番茄牛仔骨汤」，酸甜浓郁的番茄汤开胃助消化的同时，更有「补铁神器」BigTummy牛仔骨和白蘑菇营养加成。牛肉煮软烂后，宝宝拿在手上就能啃着吃，别提多开心了。

南瓜豆腐银鳕鱼小米粥

2020年07月09日

今天分享给妈妈们的就是【南瓜豆腐银鳕鱼小米粥】。 南瓜不仅营养丰富、软糯清甜，它的加入也使小米粥的颜色更讨宝宝欢心； 加入的豆腐不仅让口感上的层次更加丰富，同时补充的钙可以让宝宝快速长高高； 深海银鳕鱼的加入起到了画龙点睛的作用， 富含的DHA对于宝宝的智力发育尤为重要; 正值夏天，自带「养胃健脾」属性的粗粮——四色小米，富含维生素和矿物质，不会造成肠胃负担，同时还可以解决宝宝消化不良的问题。

牛柳滑蛋

2020年07月08日

AAP【美国儿科协会】建议在6-7月龄开始，宝宝的饮食就应该包括母乳（或配方乳）、谷物、蔬菜、鸡蛋、水果——特别是补铁的肉类。在肉类中含铁量最高的，当然非牛肉莫属了。 牛肉嚼不动，选材很关键，烹饪的方式也很重要。 这款「牛柳滑蛋」所用的食材，是取自牛身上唯一一块不运动到的肉——牛柳。再搭配鸡蛋和淀粉，嫩滑更易咀嚼，非常适合宝宝食用。超高的含铁量，只要简单的操作，就能让宝宝轻轻松松的补铁。

贝柱银鳕鱼炖蛋

2020年07月06日

给娃吃肉补营养，光吃地上跑的动物远远不够——适当食用海里游的海产品，补充DHA、锌等营养才能均衡发育。 「贝柱银鳕鱼炖蛋」鲜嫩可口，入口即化。DHA含量和锌含量更是爆棚，营养

菠菜鹅肝粥

2020年06月29日

黄小米与大米搭配熬成粥，不但增加了丰富的矿物质营养，也可以帮助宝宝肠胃消化。再加上维生素A满满的鹅肝与菠菜，提高营养密度不在话下。

吐司汉堡肉饼

2020年06月24日

给娃做一款高营养早餐，有肉、有菜、有吐司面包，口感真是丰富极了，上学前吃两块，一早上都能量满满。这道「吐司汉堡肉饼」集甜、咸、软、香等多种味道于一体，超级过瘾。要想身体好，早餐要吃好。这个小饼营养均衡，各项身体所需营养一个不落：汉堡肉的血红蛋白铁（避免缺铁性贫血）和微量元素、豆腐的蛋白质和钙、多种时蔬的维生素、吐司面包的碳水化物……小小的饼中有大大的能量！