美味更美白的柠檬柳橙汁

2017年08月22日

柠檬和柳橙中不但维C含量很高，榨成果汁之后是非常容易被吸收的。维生素C能够加速血液循环，促进机体代谢水平，有效减肥，并且还有美白的作用。加入柠檬的橙汁更有清新的感觉。

香蕉牛奶加了雪梨一秒变清爽

2017年08月21日

香蕉牛奶味道很不错，但是因为它的浓稠度和甜度会觉得有少许的腻，加了雪梨之后就很会有一种清新的感觉。香蕉含有钾，早中晚都食用1根香蕉可以让人体获得足够的钾。但是热量很高，食用香蕉的同时，减少其他热量的摄入

浓而不腻的香蕉抹茶奶昔

2017年08月18日

香蕉牛奶可以说是一个款经典的组合了，不少大牌都出过类似的产品。但是有很多人和小G我一样觉得香蕉牛奶有的时候喝起来会觉得有点腻，小G苦思冥想，终于找到了解决的办法！没错，就是放里面加适量的抹茶粉，这以中和了香蕉牛奶的腻，还起到了画龙点睛，带出奶香和香蕉香的作用！

秋之食——苹果调味饭

2017年08月17日

这道苹果调味饭是出自动漫《食戟之灵》，苹果的清香解了培根的油腻，洋葱与苹果汁渗入米饭，让每粒米都有鲜香之气，最后的柠檬与欧芹想这个饭的味道进行了升华，令人胃口大开，小G墙裂推荐！

土豆泥代替你的米饭

2017年08月16日

一直以为土豆泥应该是加些牛奶，柔滑得可以喝的。但是颗粒感的土豆泥，和大蒜杂蔬翻炒之后，香气扑鼻，一点点咸，不会像牛奶土豆泥那么腻，完全可以代替米饭。超美味的，一定要试试~

自制蒸烤箱版披萨

2017年08月15日

香脆的饼底，放上蔬菜肉类，最重要的是能拉丝的芝士。一个做完多人分享。许多年前，我们的小城里只开了一家披萨店，当时还是需要排队购买，现在可以借助工具自己完成制作了，总是忍不住感慨。

还你一头黑发的枸杞黑芝麻粥

2017年08月14日

初恋的模样，一定是一头五黑靓丽的头发，长发及腰，你却没有机会与她相守到老。不管男女，头发是非常重要的，关心头发从饮食开始。

梦幻蜜桃粉汽水

2017年08月11日

汽水的魅力在于，一直会有细小的泡泡网上冒，在舌尖也能感受到气泡带来不同层次的味道。蜜桃汁美味营养，加上气泡的活力，元气满满的的一杯冷饮你值得拥有

瘦身必备果蔬鸡肉沙拉

2017年08月10日

在努力减肥的道路上，除了适当的运动，良好的饮食也是非常重要的，饮食一定要均衡，少吃多餐，吃一些优质的营养物质。就比如果蔬鸡肉沙拉，除了营养，味道也是十分重要的。

充满夏日香气的蜜桃泉

2017年08月09日

夏天给你的印象是什么呢？仿佛长大的每个夏天只剩下炎热，属于年少夏日的香气，大概在这杯蜜桃泉里，蜜桃甜美清淡的味道，加上百香果微酸纤细的香气，那是属于你青春的味道吗？刚好的酸甜，清爽的气味，带你回到年少时。

桃桃

2017年08月08日

看起来温柔可爱的桃子和樱桃，含铁量却是相当高的。喝下这杯铁打的桃桃，给自己补补铁吧。

夏日超级清爽蜜桃与青瓜

2017年08月07日

蜜桃的清甜不会让人觉得很腻，是很清爽的香气和甜味，青瓜更是清新。蜜桃、山梨和青瓜的组合特别适合炎热的夏天，再加上冰块，cool~简直不要太冰爽哦！

并不简单的小松菜奇异果汁

2017年07月28日

小松菜和奇异果这样的绿色蔬果中含有丰富的钾，有助水分代谢，促进肾脏废物的排泄。奇异果是富含维生素C、维生素E、钾及食物纤维，磨成泥后混合着新鲜的绿叶蔬菜汁，就成了一份排毒力超强的蔬果汁了。虽然只是单调的绿色，一天一杯就能发现它的不简单哟

美白瘦身的火龙果番茄汁

2017年07月26日

火龙果的营养丰富，含的糖主要是葡萄糖，其含有非常丰富的膳食纤维，排毒你懂得。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。其酸甜的口感也很美味。

奶绿色的烤青椒芝士意面酱

2017年07月26日

意大利面除了有嚼劲的面条本身意外，其酱料也是非常重要的。我们常吃的是以番茄为主的酱汁，烤青椒芝士酱是以奶油为主的白酱，主要用于焗面、千层面及海鲜类的意大利面。

西柚棒冰来抓住夏天的尾巴

2017年07月26日

西柚切开的颜色真的超美的~舍不得吃，吃起来很苦，有点酸。所以西柚还是打成果汁或者是做成其他食物会更好哦。西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。

成功率很高的芒果慕斯

2017年07月25日

慕斯与布丁一样属于甜点的一种，其性质较布丁更柔软，入口即化。夏天放在冰箱里冰镇过之后食用，感觉很爽呀。

满满金黄的黄桃罐头

2017年07月24日

黄桃本身是很适合做成罐头的，含有胡萝卜素，不容易褐变；肉质比较紧实，加热后也不会松散开。因为黄桃偏酸少甜，做成黄桃罐头之后还可以做其他的美食，比如说黄桃蛋挞，黄桃慕斯，黄桃果冻等都很不错。

夏日凤梨黄瓜特饮

2017年07月22日

凤梨含有丰富的营养，黄瓜可以帮助减脂，简直是黄金搭档。凤梨的风味让它几乎和所有的水果蔬菜搭配都有很好的效果，所以口感上不言而喻，夏天的黄绿渐变看着就很凉爽。

少女心爆棚的蜜桃酸奶雪糕

2017年07月18日

蜜桃的粉色真的特别少女，能够感受到满满的元气和活力。桃子本身含有多种微量元素，含有脂肪和碳水化合物，但是热量却很低。和奶油混合在一起，是很淡的甜很淡的香气

适合夏天的Q弹葡萄果冻

2017年07月17日

成熟的葡萄酸甜可口营养丰富，夏天温度高雨水少的时候最是香甜，葡萄中含的糖份很高主要是葡萄糖，可以每天食用，但不要吃太多。做成布丁也是很好的选择。

明明可以靠颜值却要靠美味的火龙果棒冰

2017年07月16日

夏天最不能少的就是棒冰了呀，想要吃到满满的果肉大概只能动手做了，火龙果含有丰富的膳食纤维，糖粉主要是葡萄糖，人体很容易吸收。红心火龙果颜色还超级美丽，但是火龙果的缺点就在于吃起来没有风味，加一些酸奶做成棒冰就很完美了啊

超级梦幻淡紫色的火龙果渐层酸奶

2017年07月16日

淡紫色的酸奶感觉超级梦幻的，因为火龙果本身的颜色就比较深，所以可以做多一层渐变，水果酸奶有些颗粒感比较好喝。香蕉和红心火龙果都很甜，分层的话也有酸甜2种感觉哦

可以给你降温的水果气泡茶

2017年07月13日

渐变分层的饮料真的超美，蝶豆花茶可以清热解暑，夏日还是很适合饮用的，蝶豆花茶本身带有清香，颜色淡蓝淡紫都超级美。紫色加上黄桃的黄色有一种晚霞的感觉。

超美星空的水果气泡酒

2017年07月12日

你看过漫天的星星吗？我说我可以把星星放进杯子里，就是这杯星空水果气泡酒。很难形容星空的美丽，只是觉得很多烦恼都可以释怀了。