蒜蓉秋葵

2021年08月25日

秋葵营养丰富且热量低，是非常健康的蔬菜。它含有大量的黏滑汁液，其中含有果胶、牛乳聚糖及阿拉聚糖等。它的果胶为可溶性纤维，易于人体吸收，这道蒜蓉秋葵制作简单，蒜香浓郁，清爽可口，用东古一品鲜特级酿造酱油调味，鲜香无比！

快手简单，美味下饭的火腿炒包菜，一学就会

2021年08月24日

包菜在我们日常饮食里面是一种比较常见的蔬菜，包菜又叫做卷心菜，营养价值十分的丰富，各种包菜都是钾的良好来源。它的防衰老、抗氧化的效果样处在较高的水平。今天给大家介绍一个超快手又好吃的做法。

适合夏天的五彩凉拌鸡丝鱼面，低脂低卡，清爽好吃不油腻

2021年08月03日

鱼面由鳕鱼制成，鳕鱼的优质蛋白质含量非常高，且脂肪含量超级低，甚至少于0.5%。五彩凉拌鸡丝鱼面，色彩丰富，低脂低卡，清爽好吃不油腻。学会这个凉拌汁的比例，拌什么面都好吃哦！

鸡蛋新吃法：会呼吸的“云朵煎蛋”，入口即化，简直是神仙美味！

2021年07月29日

水煮蛋太噎，煎蛋太油，主要是都吃腻啦！给大家安利一个鸡蛋的新吃法——云朵煎蛋，它不仅颜值高，像懒洋洋的太阳躺在可爱的云朵里，咬上一口，煎蛋的味道，棉花糖的口感，会呼吸般的轻柔，仿佛把云朵吃进了嘴里，瞬间就被治愈了～ 制作云朵煎蛋，对鸡蛋的要求还是比较高的，因为要想颜值高又好吃，蛋黄是半生的状态，所以要选择美味无腥、健康无菌的可生食鸡蛋，满足这些条件的鸡蛋我认准了“圣迪乐村”，圣迪乐村是首家获得可生食和无抗生素双认证蛋品企业，20年的经典配方——6:2:2粮食喂养，口感上不仅无腥味，蛋黄韧性足，吃起来更Q、更香、更嫩、更鲜，最重要的是很安全，可放心吃！

日式小清新，牛油果冷豆腐，10分钟上桌，清爽鲜嫩，好吃不腻

2021年07月24日

夏天出汗多，水分和盐分流失得较快，消化功能减弱，容易导致食欲不振或消化不良，此时急需一些爽口、开胃、不油腻的菜，让味蕾更有食欲，对抗厌食。这道日式小清新的牛油果冷豆腐，清爽冰凉，口感丝滑，做法超级简单，10分钟就可以上桌，无需开火，远离高温厨房！

是否已经厌倦了水煮西兰花？不如做成三明治吧！颜值高营养好

2021年07月23日

是否已经厌倦了水煮西兰花？不如做成三明治吧！西兰花的维生素C含量明显高于其他普通蔬菜。，西兰花不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。古代西方人还将西兰花推崇为“天赐的良药”和“穷人的医生”呢！

西瓜气泡水

2021年07月22日

感谢能得到蓝陌小“鲜杯的试用，打开包装的那一刻就惊艳到我了，超级精致！特别高大上～第一次用会制冷的榨汁杯，搭配TEC专利制冷底座，10分钟可以降温15°，不需要加冰块就冰爽可口，夏天榨一杯西瓜汁，做成气泡水，简直就是神仙一般的享受啊！

牛油果蛋清芝士火腿三明治

2021年07月19日

欧福蛋白液，健身党的福音，0添加剂、0防腐剂、0胆固醇、0蛋黄、0脂肪，高蛋白，巴氏杀菌，安全放心，试用起来也特别方便～搭配牛油果、火腿、芝士做成三明治，营养美味又健康

西红柿珍珠疙瘩汤，老少皆宜，拯救夏季没胃口

2021年07月12日

夏天到了，胃口不佳，做一份西红柿珍珠疙瘩汤，西红柿的酸很开胃，珍珠一样的疙瘩顺滑柔软，没有过多的调味料，吃的就是原汁原味！大人小孩都喜欢。

好吃到哭的豆角土豆焖面，浓浓的酱汁包裹着面条，在家一定要试试

2021年07月01日

焖面是中国北方地区常见的传统特色小吃。南方则很少见。焖面是利用水蒸气将面条、豆角和土豆焖熟，故称焖面。该小吃面条筋韧，豆角脆嫩，土豆粉面，咸香味浓，食之利口。

玉米山药排骨浓汤，营养美味不油腻，全家都爱喝

2021年06月23日

山药玉米排骨汤，是一道味道清甜，营养丰富的汤水，具有很好的健脾开胃功效。想要汤汁奶白且浓郁可是有窍门的哦！把排骨煎炒后再炖，汤汁会更加香浓醇厚～

酸辣开胃的酸辣凉拌土豆片，拯救夏季的没胃口

2021年06月18日

端午节一过，天气越来越热了，常常没胃口，那么，你可以试试这道酸辣土豆片，口感真的太绝了，酸辣开胃，超级下饭，而且做法简单，0厨艺也能轻松掌握。

端午节到了，辣炒粽子你吃过吗？

2021年06月10日

端午食粽之风俗，千百年来在中国盛行不衰，已成了中华民族影响最大、覆盖面最广的民间饮食习俗之一。粽子有甜的有咸的，各种口味应有尽有，但是你吃过辣炒粽子吗？比韩式的辣炒年糕还好吃，快来试试吧！

葱油酱香鸡腿

2021年06月02日

用大喜大很多年了，又方便又好吃，专治没胃口～简单到没朋友的葱油酱香鸡腿，你一定要试试哦，超级下饭～

神鲜版小星星——秋葵酿虾滑

2021年05月31日

“一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星，挂在天空放光明，好像许多小眼睛……”《小星星》是小女儿学会的第一首儿歌，女儿很喜欢星星，喜欢星星图案的裙子，喜欢星星形状的发卡，还喜欢听有关星星的绘本，比如《我想有颗星星》，有一次孩子天真的问：“妈妈，星星可以吃吗？”我想了想说：“宝贝儿想吃，当然可以啊！”其实，自然界中就有很像星星的食材，那就是秋葵，秋葵切开的截面就像一个五角星，单一的秋葵难免有些单调，把虾泥酿进秋葵里，再切开，一口一个小星星，颜值高，营养好！ 除了颜值和营养，食物的口感也很重要，不需要过多的调味品，只要在虾泥里加几滴“太太乐原味鲜”头道特级鲜酱油，就好吃的不得了，而且它是0添加防腐剂和甜味剂，吃得更放心！口感嫩滑，可以直接用手抓着吃，女儿特别喜欢，放一颗“小星星”到嘴里，开心的说“妈妈，我把星星吃进肚子里啦！”看着女儿满足的表情，我的心里更是乐开了花。“六一”儿童节到了，快给孩子一个惊喜吧！ 6月1日-6月30日太太乐原味鲜在豆果美食携刘诗诗及各路达人，分享各自的私藏美味秘诀。参与【仙女们的私藏鲜法大PK】美食跟做打卡活动，赢精美好礼！

家庭版酱香饼，无需揉面，快手又好吃

2021年05月31日

酱香饼以香、甜、辣、脆为主要特点，它辣而不燥，外脆里软，酱香浓郁，非常好吃，那么在家怎么制作快手的酱香饼呢？用手抓饼胚就可以，无需自己揉面，味道一点都不输外边买的哦！

苦瓜黄豆猪骨汤，清热解暑，夏天喝一碗，清爽不油腻

2021年05月27日

端午节就快到了，炎炎夏日也要来了。苦瓜是“夏季一宝”，具有清热解暑，明目解毒的作用。夏天吃苦瓜能治疗痱子及蚊虫叮咬；能促进饮食；能够养血滋肝降血糖；还能有效清脂。如果平时工作量大，运动量多，夏天非常容易中暑，所以要多吃苦瓜哦。 另外黄豆和排骨的营养也很丰富。苦瓜黄豆排骨汤有助清热和去暗疮，苦瓜虽偏寒，但黄豆和排骨本身较正气，能解苦瓜寒性，亦令汤水不会伤脾胃。

苦瓜黄豆猪骨汤，清热解暑，夏天喝一碗，清爽不油腻

2021年05月26日

端午节就快到了，炎炎夏日也要来了。小满宜吃苦，苦瓜是“夏季一宝”，具有清热解暑，明目解毒的作用。夏天吃苦瓜能治疗痱子及蚊虫叮咬；能促进饮食；能够养血滋肝降血糖；还能有效清脂。如果平时工作量大，运动量多，夏天非常容易中暑，所以要多吃苦瓜哦。 另外黄豆和排骨的营养也很丰富。苦瓜黄豆排骨汤有助清热和去暗疮，苦瓜虽偏寒，但黄豆和排骨本身较正气，能解苦瓜寒性，亦令汤水不会伤脾胃。

日式照烧饭团早餐盘，开始元气满满的一整天！

2021年05月21日

剩饭也可以变得高大上，日式照烧饭团你一定要试试，之前做过一次没有煎好，同时煎的一锅饭团，有的都快焦了，有的还没上色，成品不太好看，这次我用了苏泊尔聚油煎锅来煎，它是环式聚油底，锅底采用新型技术，不用加太多油，热油可以均匀分布，食材受热均匀熟透，口感更好。煎虾仁、鸡蛋和火腿也都好看不容易焦，少油也更有利于身体健康！防凸底设计还可以保护锅中心，浸油不易干烧，延长涂层使用寿命。一口锅就可以搞定丰盛又营养的早餐，开启元气满满的一整天！

低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！

2021年05月18日

拜托了冰箱同款豆腐全麦荷兰松饼，终于是安排上啦！无糖无油，无需打发鸡蛋，无需发酵，0厨艺也能做，低脂高蛋白，低卡又饱腹，可搭配各种你喜欢的水果，高颜值，又健康，夏天来了，作为小仙女们的低脂早餐再合适不过啦！

南瓜红枣糯米糕，软糯香甜，做法简单

2021年05月14日

夏季到来了，常常食欲不振，不如做一些小点心可以增进食欲，给大家介绍一款简单易上手的“南瓜红枣糯米糕”，颜色黄艳艳的，点缀红色的枣子，用筷子夹起一块，吃起来口感香软、甜而不腻，作为早餐或小点心都是非常不错的选择，小朋友也可以和妈妈一起参与制作哦。

夏日小清新饭团，做法简单，颜值爆表

2021年05月10日

饭团的做法简单，携带方便，无论是作为早餐还是当作午餐便当都很合适，外出郊游更是首选，在饭团上点缀几朵洋甘菊，白色的条形小花瓣围着黄色的花蕾，像极了可爱的笑容，让饭团看起来来既清新又文艺。

爱老婆首先就是要为她下厨，做了老婆最爱吃的宫保鸡丁，总吃不腻

2021年05月09日

宫保鸡丁是老婆大人百吃不厌的一道菜，总也吃不腻，回想起谈恋爱的时候，她还在上大学，第一次约会就在校门口的的餐厅点了“宫保鸡丁”，回忆满满。老婆大人喜欢吃，我当时要学着做给她吃啦！ 宫保鸡丁的特色是辣中有甜，甜中有辣，鸡肉的鲜嫩配合花生的香脆，入口鲜辣酥香，肉质滑脆，回味无穷。想要把宫保鸡丁做的好吃，我可是有绝招的，那就是在碗汁中加一小勺“太太乐”鸡精调味料（三鲜），它是味料同源，味道纯正，加倍提鲜，让宫保鸡丁的味道更加鲜美，做出了餐馆大厨的水准，不仅是这道菜，做什么菜都可以用，老婆大人吃了之后对我赞不绝口！ 不能吃辣的小伙伴，那乐教授推荐这道鸡胸肉饼，鲜嫩的鸡胸肉搭配西兰花，是鲜美可口的主儿~http://www.douguo.com/cookbook/3065477.html 太太乐15天美味不重样活动进行时，3月20日-4月10日，完成15天跟做打卡，有机会赢大礼！活动链接快戳： https://m.douguo.com/activity/ncpzj/detail/3443?isapp=1&open=0&_vs=1000300&&dg_refreshkey=publishnote

《槐香五月》，记忆中的槐花饭

2021年04月28日

四五月正是槐花开放的季节，不禁让人想起曾经学过的课文： “在洋槐开花的季节，只要哪位小朋友走进槐乡，他呀，准会被香气熏醉了，傻乎乎地卧在槐树下不想回家。好客的槐乡孩子就会把他拉到家中，请他美美地吃上一顿槐花饭。槐花饭是用大米拌槐花蒸的。吃咸的，浇上麻油、蒜泥、陈醋；吃甜的，撒上炒芝麻、拌上槐花蜜。”——节选自《槐香五月》

西柚茉莉花茶

2021年04月25日

西柚，又称葡萄柚，还有一个非常好听的名字——朱栾。 西柚含有天然维生素P和丰富的维生素C ，糖分低，促消化、有助维持好身材。西柚直接吃有些苦味，但是煮过之后，醇厚甘甜，没有了涩涩的口感，混合了茉莉花的清香，颜色还特别好看～