香煎嫩滑鸡胸&鸡胸汉堡

2016年03月30日

鸡胸肉的肉质想对较粗口感差，但是脂肪含量低适合减脂健身的人士食用！

（卡仕揉面机版）黑芝麻小面包

2016年03月29日

干烧平鱼

2016年03月28日

打扫春节单位发的年货！

（乐扣深圆饭盒）超简版提拉米苏

2016年03月28日

懒人版提拉米苏！

卡仕揉面机版-肉桂粉画卷

2016年03月24日

揉面机不仅仅用来做面包，一样可以解放双手用来做馒头花卷！

（卡仕揉面机版）全麦肉松小面包

2016年03月07日

去台湾玩带回来的肉松再不吃就要过期了，周末没事就拿来做面包吧

尖椒炒口蘑

2016年03月06日

冰箱里就这些了，今天来个混搭吧！

水豆豉拌秋葵

2016年03月05日

懒人菜谱

蔬菜鸡蛋卷

2016年03月03日

健身回来打开看看冰箱就凑活做个鸡蛋蔬菜卷了！

蔬菜鸡蛋饼

2016年03月03日

早上打开冰箱能用的原料就这些，弄个蔬菜鸡蛋饼充饥吧！

铜锣烧

2016年02月28日

前几天看朋友在圈里发了款自制铜锣烧，随即勾起俺的馋虫来，可是从超市买回来的铜锣烧太油太甜了，吃了岂不是长肉的节奏！今天正好周末在家闲暇无事就自己动手做一款改良版的铜锣烧吧！

豉汁蒸大虾

2016年02月02日

素炒双丝（白萝卜&胡萝卜）

2016年01月14日

打扫冰箱里的剩菜！

无油黑燕麦鸡蛋芹菜饼

2016年01月14日

下班回家饿的不行，于是整了个最快能吃到嘴里的！

简易版水煮牛肉

2016年01月14日

该做饭了，打开冰箱翻出一袋麻婆豆腐调理，可是又没有豆腐，看到了小白菜和牛里脊那就随即做个改良版的水煮牛肉吧！

无糖橙香面包

2016年01月13日

老姐给了一箱脐橙，剥皮的时候橙皮散发出来的香气很是好闻，随即做个橙香面包吧！

鸡蛋西葫芦

2016年01月11日

很一般的家常菜，尽量用最少的油脂炒出更美味的菜！

西红柿洋葱培根

2016年01月10日

炖南瓜

2016年01月09日

南瓜与八角的碰撞！

老干妈尖椒牛柳

2016年01月08日

西红柿牛油果银耳沙拉

2016年01月08日

健身减脂餐

牛油果虾仁胡萝卜沙拉

2016年01月07日

朋友告诉我说牛油果配生抽有种三文鱼的味道！小试一下还真是呢！

全麦糊塌子（两人份）

2016年01月06日

无油减脂餐！

番茄豆腐

2016年01月02日