2014-04-22 加入
你必须特别努力，才能看起来毫不费力。
香煎三文鱼
2016年09月26日
真的不喜欢吃直接生吃鱼类，可三文鱼营养价值高，只好煎熟了吃。觉得味道可很好！
自制减肥燕麦饼干
2016年09月24日
最近体重竟然还涨了！肯定是因为管不住嘴。虽然最近的零食是粗粮饼干可发现粗粮饼干更好吃。做了这个就可以代替零食啦，平时学习的时候来一块，想想就开心
泡菜饼
2016年09月18日
冰箱中还剩点上次吃韩式火锅的辣白菜，正好今天早上有时间，煮粥的时候正好就做了这个，吃了一张！！有辣白菜的都好吃
腌制牛排
2016年09月15日
自己做牛排，方便简单。慢慢根据自己的经验调整，总会有自己想要的味道
番茄鸡蛋意面
2016年09月05日
快手意面，适合早餐
减脂期蔬菜沙拉
2016年09月04日
减脂期蔬菜吃着没味怎么办，就做了这款沙拉。推荐冠利的酱汁，都是低脂的，当然没有试过那款香草沙拉，下次一定鼓起勇气尝试！
腊肉炒四季豆
2016年09月03日
太下饭啦！拌面拌饭拌粥都可以！每次都能吃一盘！
烤鸡翅根（一人早午餐）
2016年09月02日
吃腻了鸡胸肉换换口味，我没有放油，所以可能味道还是差一点。一个人吃所以只烤了5个。
日式土豆泥（减肥版）
2016年08月30日
对自己好一点吧，认真的吃一顿早饭，还减肥
柠檬蜂蜜烤鸡胸
2016年08月27日
减肥补充蛋白质 一点也不胖 而且很省事 放烤箱里就可以忙自己的事啦
减肥早餐
在减肥，所以早餐吃的很认真。满足多方面需求，而且制作很快。
香煎龙利鱼
减肥餐，还很好吃，当作早饭非常好
上校鸡块（减肥版）
2016年08月25日
减肥期间烤鸡胸已经吃吐了，可以试试这款，味道更棒
大阪烧（日式海鲜饼）
2016年08月23日
心心念念的海鲜饼终于可以在家自己做了！好开心啊！可以当早饭，做的很快，很方便
胡萝卜粗粮面包（面包机版）
2016年08月22日
最近减肥，偏爱无油无糖的粗粮面包，其实我只放了一点糖和黄油，今天发现家里还有一个胡萝卜，就也放里了。个人觉得可以适量加糖
新疆大盘鸡
2016年08月21日
之前在新疆餐厅吃的正宗大盘鸡久久不能忘怀，哈尔滨这边还没有特别正宗的没经过改良的。所以自己在家试一下
快手蒸蛋
快手早饭，不喜欢吃加油的蒸鸡蛋糕，所以就吃这个。特别嫩
杂粮豆浆（破壁机版）超省事
2016年08月19日
