上校鸡块（减肥版）的做法步骤

• 步骤 1：

  鸡胸肉解冻

• 步骤 2：

  怒剁之

• 步骤 3：

  鸡蛋打匀

• 步骤 4：

  放入鸡肉，洋葱，胡椒粉等，搅拌

• 步骤 5：

  搅拌成这个程度，可以加油 淀粉 盐的 不过我没有加

• 步骤 6：

  在烤盘上铺锡纸，烤箱预热5-10分钟，可以放香菇 土豆片 西兰花等一起烤

• 步骤 7：

  230度，20分钟，出锅！可以蘸喜欢的调料！最爱番茄酱啊

• 步骤 8：

  装盘

• 步骤 9：

  美味早餐！开吃