秋季海底椰川贝汤

2015年08月28日

功效:健脾祛痰行气润肺

每日一粥: 南瓜山药高汤肉末粥

2015年08月27日

每日一粥: 宝宝餐之鮸鱼豆腐瘦肉粥【3岁+】

2015年08月27日

豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克的北豆腐，就可以满足1日钙需要量的三分之一，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐鱼粥，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。另外，豆腐炖鱼也有异曲同工的功效

秋季淮山莲子百合雪梨淡甜汤

2015年08月27日

功效:调理失眠、心烦气躁，清热解毒，对小便不利、肺燥干咳有辅助疗效，全家皆宜

宝宝餐之鲜肉酿青瓜【适合1岁+】

2015年08月26日

青瓜可选用稍微粗壮一些的，这样质感好，不容易在蒸制过程中散架。这个菜含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等多种婴幼儿发育所必须的营养素

宝宝餐之土豆盅【适合2岁+】

2015年08月25日

这道辅食简单快手营养，搭配米粥或牛奶，一顿完美的宝宝早餐就搞定啦

秋季明目润燥汤

2015年08月24日

宝宝餐之珍珠丸子【2岁+】

2015年08月23日

冬至菠菜火腿汤

2015年08月23日

功效:健脾开胃、生津益血、补血、润肠通便、降血压、解酒毒

糖三角

2015年08月23日

秋季葫芦瓜汤

2015年08月23日

功效:美白抗癌、增强免疫力、促进抗体合成

夏秋季银耳香菇汤【3-4人】

2015年08月22日

功效:清热解毒、平肝明目、排毒祛痘、促睡眠解心慌、治口腔溃疡、利尿，孕妇、底寒者不宜

炝炒紫甘蓝

2015年08月22日

凉拌紫甘蓝

2015年08月22日

糊塌子

2015年08月22日

秋季带鱼汤

2015年08月21日

功效:补中益气、补肝养血、催乳消食，适合营养不良、乳水不足的孕妈

秋、冬季全家老火汤【3-4人】

2015年08月21日

功效:滋阴润燥、补脾养胃、滋补肝肾、安定睡眠、平肝明目

冬季鹧鸪蛋核桃汤

2015年08月21日

功效:养护肠胃、提神醒脑、润泽肌肤，适合一家大小饮用，口味稍微有点苦，可根据个人放冰糖

宝宝餐之蕉香玉米奶糊【6个月+】

2015年08月21日

香蕉富含丰富的蛋白质，va,vc，不过我们一定要挑选完全熟透的香蕉给宝宝食用，只有成熟的香蕉才有润肠的功效，玉米属于粗粮食品，含膳食纤维非常丰富，对缓解宝宝便秘有很好的效果，不过有的妈妈可能担心玉米皮不好消化，我们可以适当的过滤掉一部分在给宝宝食用哦。

秋季苦瓜干汤

2015年08月20日

功效:聚火、下气、润燥，男女老少皆宜

紫色诱惑-糯米糍

2015年08月20日

潮汕的七月十五是要拜神和吃“钱仔粿”的，为了让儿子吃得欢喜吃得有营养，我又创新了

香煎水豆腐

2015年08月19日

宝宝小点心之冬蓉爱窝窝【1岁+】

2015年08月19日

葱油拌通心粉

2015年08月17日

紫薯山药粥

2015年08月17日