蜂蜜巧克力卡士達蛋糕卷（輕油輕甜）

2017年03月07日

試做改了幾次菜譜後感覺是舒服的甜度所以紀錄下來❤️ 剛好四顆蛋的用法不會多出蛋白蛋黃唷。

蜂蜜瑪德蓮（超簡單不怕手笨^^）

2017年03月06日

吹著涼風的下午，一杯咖啡一顆瑪德蓮，☕️ 感覺多愜意～ 瑪德蓮做起來沒什麼技術含量也簡單又快， 超適合新手的～

不油膩好清爽芹菜比薩～8寸

2017年01月10日

家裡剛好有媽媽做好的酸甜小番茄 為了消滅它 和芹菜打成了比薩用的醬汁 出乎意料的清爽 剛好又收到別人送的新東陽火腿（不鹹耶～） 哈哈 不做比薩更待何時⋯⋯ 這是8寸的配方但是我桿的更大更薄所以烤出來是薄脆款的我媽覺得非常好吃～

減肥嗎？雞肉豆腐丸

2016年12月21日

陽台上種了二顆大蒜，種好玩的然而長出長長的蒜苗，但是要離開家一段時間，一時不知道該怎麼辦（我跟蒜苗不熟⋯）就拿來做成丸子啦，作法太簡單了又被稱讚好吃，因此只是發上來紀錄一下我做了這個傢伙沒有過程圖唷^ ^!可以煮湯煮火鍋丟進咖哩煎著吃⋯

低碘飲食-玫瑰小饅頭

2016年12月21日

做完放射碘治療後已經不必再吃低碘飲食了，心情也好了許多，時常想到當初買個饅頭也得小心奕奕的狀況，網上查低碘餐的食譜也非常少，生病的心情已經夠痛苦了，不能好好吃飯我想很多人一定感覺很難受，偶然某天自己動手做了起來，也發現挺簡單的，而且自己做能很好的控制份量做的小小的，方便帶出門也能做為低碘飲食的早餐，保存容易冷凍即可，於是在標題下了低碘飲食，圖中的紅豆醬因為是豆類，請病友們不要誤用了，或者換成黑糖增色也行，低碘的話食譜中的牛奶換成等量的水即可，玫瑰狀看了心情好口感也會有些層次變化，但如果沒時間的話，直接滾圓也ok的，這個食譜大約是八顆小饅頭的份量，單顆的生麵團大概是我手比ok的o那麼大。

五顆蛋塔

2016年12月17日

結合不同的方子，用最陽春的迷你家用小烤箱也能做出來的簡易蛋塔，不是千層酥皮但也是很好吃的。五顆剛好一人二人食，這個配方我個人覺得稍甜，但是旁人覺得剛好，所以後面我又再做了皮和塔液各減去10克糖的版本，感覺完全是低糖的極限了，所以建議大家可以先從正常糖量的先做起試試隨便成功的滋味再來改適合自己的食譜吧

土豆燉白菜⋯簡單到嚇一跳

2016年11月29日

廚房剛好有馬鈴薯和白菜加上前天晚上吃剩的泡菜頭和泡菜汁⋯就變得好好吃

低碘飲食：好食慾酸黃瓜饅堡（簡單到不行的快手早餐

2016年07月18日

饅頭我是混了蔓越梅饅頭和黑糖饅頭，這樣在無趣的調味中也能多點變化，不管用什麼口味的饅頭，如果是外面買的一定要向製作者確定沒有加鹽再購買❤️

低碘飲食：香菇麻油雞小火鍋

2016年07月11日

麻油雞變化無窮，上次做了當歸味，這次來香菇味，並且可以搭配大量蔬菜菌菇都非常美味，也能滿足想飽餐一頓的時候，而且超簡單又超快，一個人也能吃的豐盛又簡單哦❤️

低碘飲食：塔香好下飯；二菜

2016年07月11日

再次提醒大家，缺碘會造成大脖子病和其他狀況，除了甲狀腺亢進的患者和需要做放射碘131治療的病友以外，一般人的飲食還是要避免低碘的狀態，陪同的家人一定要記得補充含碘高的食品或者另外使用加碘鹽哦。

低碘飲食：薑汁燒肉飯

2016年07月10日

煮出來大概二人份，可以一份放進便當冷凍起來隔天解凍帶到公司吃，不然出門一趟會發現，幾乎沒有能吃的東西真的很痛苦⋯⋯

梅粉香料鹹鴨蛋（^o^創意鹹蛋）

2016年07月10日

朋友送的梅粉用不完 （≧∇≦）

低碘飲食：好滿足當歸麻油烏骨雞鍋

2016年07月09日

這道菜的難度我覺得是沒有難度⋯只要會切菜洗菜炒一下再把愛吃的菜通通扔進鍋裡就好了

低碘饮食 晚餐二菜一白飯

2016年07月07日

無碘飲食網路上要嚴格執行的話有很多青菜都不能吃了，但其實大原則是海的比陸地跑的多，肉又比蔬果多，所以還是盡量使用蔬菜來增加豐富感，家人如果一起陪同吃，則要記得讓家人額外補充含碘食物哦(如海菜海苔之類）畢竟缺碘也是不好的 一道菜分開煮二次確實很麻煩 所以要特別注意其它家人碘的補充！

低碘飲食：誒？怎麼有魚^_^

2016年07月07日

太想吃魚了，但是一定要小心，海水魚不能碰，近水魚（近海）也不ok哦！為了避免誤食，大家在最好先百度一下確認後再購買以免吃錯了破功～

低碘飲食-二菜晚餐。有鐵板燒感覺的肉肉～

2016年07月06日

低碘飲食並非適合一般人，最近新聞調查甚至住在海島的臺灣人都還是很多人有碘不足的現象，因此若有家人陪同病友吃無碘飲食，一定要記得補充其它高碘食物海魚海菜海帶等或者分開使用含碘鹽避免健康的家人碘不足哦！

无碘饮食。早餐（真的很想吃蛋的辦法）

2016年07月05日

快手低碘饮食。早午餐。簡單輕鬆

2016年07月04日

要做到低碘飲食 還要營養均衡 可說是幾乎不能外食了 現成調味料幾乎通通不能使用 醬油 味噌 辣椒醬等等 很多人停用甲狀腺素時會感到疲倦 如果營養不良肯定對後續治療無益 所以我決定把要吃的東西先想好 快樂的渡過低碘飲食的期間❤️ 關於饅頭：如果有能力就吃自己做的或者要跟店家做饅頭的師傅確定完全沒加鹽才能買，收錢的人不見得清楚，前二天去買的時候做饅頭的人說市售饅頭很多有加鹽哦，所以要小心。

豆乳排骨（豆腐乳）

2013年08月07日

豆瓣蔥香排骨

2013年08月06日

茄汁苦瓜炒肉片

2013年08月02日

黑芝麻小蔥煎雞蛋

2013年04月05日

手滑買來一大包黑芝麻，想來想去除了撒在飯上不知能做啥，正好煎蛋有點空虛，就來繽紛一下簡單又好吃噢^^ 關於黑芝麻： 含有豐富的vitamin E居植物性食品之首，能幫助抗老 ^^ 保持皮膚柔嫩細緻和光滑， 有習慣便秘的人， 腸內存留的毒素會傷害肝臟， 也會造成皮膚粗糙， 芝麻能滑腸治療便秘， 並具有滋潤皮膚的作用， 愛漂亮的姊妹們一起來吃吧^^

香蔥平菇牛肉

2013年04月05日

牛肉補鐵 生理期女孩多吃好噢

好簡單金薯雞蛋三明治

2013年03月29日

探班受歡迎小點心，9片土司可做出3過超大三明治或切成9個小三明治

啤酒花椒雞翅滷

2013年03月26日