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低碘飲食：好食慾酸黃瓜饅堡（簡單到不行的快手早餐收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 五花肉片 2-3片
- 小黃瓜15公分長 1根
- 蘋果醋
- 糖 2大匙
- 饅頭
- 無碘鹽 適量
- 白芝麻 適量
- 現磨胡椒粉 適量
- 羅勒 適量
低碘飲食：好食慾酸黃瓜饅堡（簡單到不行的快手早餐的做法步骤
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步骤 1：
。好食慾酸黃瓜饅堡。 一將蘋果醋倒進一根切片的黃瓜，淹沒黃瓜的一半，加入二大匙糖拌勻。 （早上懶得用可以前一天先醃好放冰箱早上就直接用了） 一熱鍋煎熟肉片至七八分熟，撒上無碘鹽、現磨胡椒、芝麻、羅勒、蒜粉，翻面讓佐料均勻裹上，等到芝麻開始「跳耀舞動」就可以拿起來了 一蒸熱的饅頭依照個人食量切一半（2片）或三片，夾上肉片及酸黃瓜即可 一家人份可以另外用含碘鹽煎顆雞蛋或夾入起司就可以一同享用了 ❤️芝麻可以撒多些讓他不只是裝飾用，吃起來很香的。 ❤️用不沾鍋煎肉片比較不沾黏、可以不要用油，煎完肉片後可以依照個人喜好，把夾料那面的饅頭也下鍋煎一煎，吃起來會很香，不煎直接夾也是健康的選擇。
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步骤 2：
後面上方有蛋的是家人版本，我不想只吃蛋白（覺得更空虛
小贴士
記得補充水果搭配哦！低碘飲食期間身體已經缺碘了更需要注意營養搭配哦！
饅頭我是混了蔓越梅饅頭和黑糖饅頭，這樣在無趣的調味中也能多點變化，不管用什麼口味的饅頭，如果是外面買的一定要向製作者確定沒有加鹽再購買❤️
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