的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备食材: 吐司面包3片 鸡蛋1个 西红柿 1个 生菜2片 午餐肉2片 沙拉酱 低脂奶粉 保鲜膜

• 步骤 2：

  

  吐司加热，午餐肉煎一下，再煎一个鸡蛋，我用的玉米油，也可以用橄榄油

• 步骤 3：

  

  一片吐司上放生菜加一些沙拉酱，放在保鲜膜上

• 步骤 4：

  

  放上午餐肉

• 步骤 5：

  

  午餐肉上放一片西红柿，我又加了一点番茄酱，也可以不加 然后再放一片吐司面包，放上煎好的鸡蛋和一片生菜，最后再盖一片吐司面包就好了！用保鲜膜包起来，包的紧一些，包好以后用刀切开

• 步骤 6：

  

  泡一杯牛奶，简单的早餐就好了！ 喜欢的试一下吧！！