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步骤 1:
1.把所有材料,称好重量然后清洗一遍,放在一旁准备;
步骤 2:
将红豆,黑豆,薏米,用开热浸泡2-3小时;
步骤 3:
将浸泡好的材料放到锅里煮开,待水沸腾后转中火再煮15分钟;
步骤 4:
将煮好的食材连同水,一起倒入米厨破壁机里;
步骤 5:
把剩余的食材加入玻璃杯中,再加水至1400ml水位线;
步骤 6:
启动米厨破壁机,选择五谷粮粥功能;
步骤 7:
待机器运行结束,把米糊倒出来,补血养生粥即可完成。
这道补血益气粥,适合贫血,以及产后孕妇食用,搭配蜂蜜水效果会更加,注意:小米不用大米代替!