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步骤 1：
清水煮燕麦5分钟，我没放太多水，最后让它尽量是干的。 南瓜洗净去籽，我这里没有完全去皮，切块蒸。取4块压成泥放燕麦上，浇酸奶和番茄酱。 西兰花之前用水焯熟，摆盘(≧▽≦)！ 不过我在发图的时候发现并不是很想吃呢？ 不过口感蛮好的，再配个煎蛋。蛋已吃完没图了哈哈。
椰香奶酪冻
燕麦片土豆芋泥球
健康的燕麦水果荷兰松饼
水果燕麦杯
燕麦红糖馒头
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抹茶味香蕉燕麦棒
燕麦核桃消化饼（芝士蛋糕饼底）
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帕梅拉同款 | 自制低卡脆吨吨
摩飞多功能锅燕麦香蕉鸡蛋饼
减脂期也能吃的酸黄瓜燕麦芝士小蛋糕
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
四季豆煎蛋红椒炒粉
白灼秋葵
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
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抹茶肉松海苔小贝
