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步骤 1:
带鱼是之前整理好冰在冰箱中的,所以先将带鱼解冻
步骤 2:
解冻后洗净去鳞,用盐腌制半小时
步骤 3:
煎锅上火,加油烧热,下入鱼块小火煎,翻面煎至两面金黄色即可
带鱼是高脂肪鱼类,脂肪多为不饮和脂肪酸,含蛋白质也很高 有较丰富的钙、磷及多种维生素,能为脑提供丰富的营养成分 带鱼中卵脂特别丰富,对提高智力、增加记忆大有作用 常吃带鱼可滋润肌肤,保持皮肤的润湿与弹性
超级下饭的醋焖带鱼
清蒸带鱼
年年有鱼蒜蓉豆豉蒸带鱼
香煎带鱼
酥的一口渣都不剩的烧带鱼
剁椒蒸带鱼
干炸带鱼
一招去腥的干煎带鱼
酱香焖带鱼
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