爱心早餐

2016年04月10日

爱心早餐 新的一天满满正能量 健康又营养～

什锦虾仁

2016年04月09日

家常豆腐

2016年04月07日

【柠香腌萝卜】——春天就来点小清新

2016年04月07日

感觉类似于糖醋萝卜，但是这个腌料明显要清淡些，柠檬的香味和酸味夹杂着清甜的萝卜很是小清新，转口又有一些微辣袭来。如果嫌味淡，可在腌制时多加半个柠檬或白醋，但同时一定要加大糖的比例~~~

养生甜品【山药红豆糕】营养爱心早餐

2016年04月07日

山药和红豆都是滋补上品，把他们融合在一起做一道甜品更是意外的甜蜜。

春意盎然

2016年04月06日

春天的心情！

大虾芦笋沙拉

2016年04月06日

选择放这道沙拉，搭配火鸡或牛排吃实在是完美。新鲜的芦笋，搭配大虾仁！不仅要营养，为了让色泽更好看，花牛在沙拉里彩椒和小黄瓜。提味又加了洋葱碎，用米醋和糖来调味。在这美好的夜晚，一盘秀色可餐的沙拉是最美味的！为您餐桌添上一份美丽缤纷的色彩。

蒜蓉粉丝娃娃菜

2016年04月06日

蒜蓉蒸是很受欢迎的家常菜系列，相信有人会跟我一样不喜欢生蒜味；但只要在烹制时增加一两个环节，做出来的菜肴一定蒜香扑鼻。

［章鱼果冻］超萌小狮子吐司超萌小狮子吐司

2016年04月06日

解决家有不爱吃早饭小朋友（或者大朋友）的妙方，简单几步做出萌萌哒小狮子。花生酱+肉松+吐司的搭配，不仅能为早餐提供所需的各种能量，还有丰富的口感哦～ 追求早餐又要好吃又要好看的外貌协会党们试试看吧，很快手！

排骨海带汤

2016年04月06日

每次去菜市场，看见有泡发好的海带必会买一点回家，或切丝凉拌，最常的是用海带煲排骨汤。海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用， 海带和排骨煲汤是最妙的搭配，排骨中的油脂能让海带吸收，海带的口感润滑，夹着淡淡肉的香味，排骨也软糯甘香

【快手】低卡意粉蔬菜沙拉——不输味道的低卡做法

2016年04月05日

许多女孩纸为了保持身材会选择沙拉，沙拉的食材固然健康低卡，但是一旦酱浇上去，就是另一回事了~。~ 正经炒个菜的热量也未必有淋了千岛酱、蛋黄酱（美乃滋）一类的沙拉高。程序媛一直很喜欢餐厅里的意粉沙拉，后来一查网上的菜谱，大多数都有蛋黄酱，很是伤心~要知道这玩意儿的热量和脂肪灰常高的。于是程序媛搜了几样蛋黄酱的代替品，并选择了美帝常见且最省事的greek yogurt（酸奶乳酪？希腊式酸奶？我觉得国内的老酸奶也能代替啦）。

港式草莓班戟

2016年04月05日

最早认识“班乾”是在满记甜品店，芒果班乾，榴莲班乾，味道都非常好！可是它的价格并不美丽，小小的一个班乾都要20多块。于是，下定决心自己在家做起来，想不到班戟这种甜品做起来非常简单，跟我们平时摊鸡蛋饼差不多，只要掌握好配料，火候，就可以做出好看又美味的班乾哦！

凉拌海带丝

2016年04月05日

清蒸鱼

2016年04月04日

正好想吃鱼，就弄了条顺眼的鱼来做蒸鱼，我对鱼没多大研究，这个是鲤鱼，用鲈鱼可能更好些。

猪肉土豆酿西红柿

2016年04月04日

别不拿土豆不当干粮~自从我听了营养博士说的这句话以后~我就慢慢地喜欢上了土豆~也把土豆变成了主厨化~时常将土豆变着花样吃~今天用猪肉剁成末拌上土豆泥，利用当季新鲜西红柿做成这道酿菜 ~相信很多人都没有吃过吧~味道很特别哦。不信你也试试做来吃吧！

懒人版糖醋排骨

2016年04月03日

给懒人、忙人和肉食主义者-糖醋排骨

豆苗鸡蛋汤

2016年04月03日

汤类是每顿饭都要喝的，主食中有的是荤菜，饭后喝一碗热汤，感觉会很舒服，鸡蛋，豆腐营养都非常高，再配点青菜，既简单，有营养，几分钟就可以搞定，大家不妨每顿饭给家人做一下吧。

凉拌木耳＃减肥菜谱＃

2016年04月03日

又快入夏了，健身减肥的MM还在为吃什么而发愁吗？来款凉拌木耳吧，木耳被称为＂素中之王＂补铁养血，清肠胃，防血栓，可以将体内和肺部的纤维、粉尘清除掉，抗癌排毒，是非常好的减肥菜品哦～做起来简单快捷，你懂的！

百合芦笋

2016年04月03日

红烧排骨

2016年04月03日

红烧排骨是一道很家常，但却是百吃不厌的金牌菜，它的做法有很多种，今天要给大家介绍的是红烧排骨的家常做法，这种做法很简单，比较适合家庭制作，但味道一点都不差

［早Fun我要甜］—香蕉花生酱松饼

2016年04月03日

早餐就要吃的有FUN围～作为早餐松饼一定要甜的请举手！这次做的松饼加入的是熟透的香蕉，自带水果的甜味，还有一样秘密武器—四季宝的颗粒花生酱（花生酱怎么能不选颗粒！！可以咬到碎花生，那个爽，还有抹土司什么的也能用上增加口感，510g的大瓶装～嗨起来！）一半的量大概能做出封面图差不多的量，请根据自己的能吃度调整(｡･ω･｡)ﾉ♡ 增加趣味性的小贴士～那就是用卡通模具印几个可爱的小熊猫造型，小朋友可喜欢了！一起动手制作吧！

温暖美好的小确幸——寿司

2016年04月02日

健康美味又制作简单的寿司适合送给所有的亲朋好友哦

可乐鸡翅

2016年04月02日

电饭煲版 可乐和酱油的比例约为3:1。

蒜苔香辣回锅肉

2016年04月01日

回锅肉是中国川菜的传统菜式，回锅肉的特点是口味独特，色泽红亮，肥而不腻。所谓回锅，就是再次烹调的意思。回锅肉作为一道传统川菜，在川菜中的地位是非常重要的，在四川家家户户估计都会制作。

美味红烧鸡腿

2016年04月01日

浓油赤酱的红烧风情是我从小每顿饭必备。外婆奶奶妈妈每人味道不尽相同又各得精髓。离家后无论大小饭馆总也无法达到记忆中美妙的味觉。遂，自食其力拿起锅铲。因为学习工作繁忙求快速好吃，此道20分钟内可以完成。