【宝宝辅食】萝卜排骨汤

10月27日

秋冬天最值得做的一个汤，就是萝卜排骨汤了吧！不是全素的，满足了我们身体对肉的需求。又难得的不腻，清爽到连汤都能一口闷。

【宝宝辅食】雪梨山药水

最近

一场大降温之后，我感觉大连已经入冬了。不光冷，嗓子还又干又痒，疯狂想咳嗽。这几天我带娃出门的时间都少了，在院子里待一会儿，回家就要来一杯雪梨山药水润润。

【宝宝辅食】发面红糖饼

最近

天一冷，就爱那口热乎又香甜的！就是小时候那口红糖饼的味儿，红糖加上芝麻，甜度刚刚好。趁热吃，红糖还没有干巴在面饼上。湿润的红糖馅，加上浓浓的芝麻香，再烫嘴也要啃完一整个！

【宝宝辅食】白萝卜蒸肉末

最近

天气一转凉，我的脾胃就自动向往那些热乎乎、软乎乎的食物。特别是用这个秋冬的“看家菜”做的——白萝卜蒸肉！蒸出来的肉饼不油不腻，加上清甜润燥的萝卜丁，又鲜又润，还很适合拿来配饭吃。

【宝宝辅食】菠菜皮塔饼

2025年09月

软软韧韧，更适合中国人吃的“汉堡胚”！不说一模一样，但真的和塔斯汀的汉堡胚很像，不干不噎人，在家也能低成本复刻。其实这个方子很简单，就是皮塔饼、口袋饼的做法。但全程不用油和糖，是真正的干净碳水！

【宝宝辅食】紫薯牛角小面包

2025年09月

到底是谁？还在面包店里买七八块钱一个的中式小馒头！想要低成本的养好脾胃，这个紫薯牛角包，我推荐你们都试试。做起来简单，还加了健康的粗粮。蒸出来的，更适合中国宝宝的胃口！

【宝宝辅食】番茄肥牛虾滑煲

2025年09月

现在这个天气，一早一晚已经有点凉了。一些热乎乎的东西也可以端上桌了！除了能为了一道菜耗一天的美食博主，大多数人做饭都主打一个从简从速。虾滑、肥牛，两个熟得快、不油腻，还是高蛋白的好东西。和番茄的汤底混一起，就是下饭菜的最好代表。

【宝宝辅食】番茄肥牛虾滑煲

2025年09月

现在这个天气，一早一晚已经有点凉了。一些热乎乎的东西也可以端上桌了！除了能为了一道菜耗一天的美食博主，大多数人做饭都主打一个从简从速。虾滑、肥牛，两个熟得快、不油腻，还是高蛋白的好东西。和番茄的汤底混一起，就是下饭菜的最好代表。

【宝宝辅食】香菇鸡翅焖饭

2025年09月

真的想多出几期这种一锅到底的搭配！肉菜饭全都一锅出，节省了我多少脑细胞。如果能就着锅吃，连洗碗都省了。没有孩子不爱吃鸡翅吧，尤其是这种翅中。腌好了就直接下锅，腌翅的酱料就是米饭的调味料。香菇是固定的配菜，你们也可以加点耐煮的土豆、胡萝卜。讲究点的就给它们都炒一下，调味的同时还能激发香气，比生着焖出来的味道更香。

【宝宝辅食】双瓜虾仁蒸饺

2025年09月

谁能拒绝得了，这种薄皮儿大蒸饺！！吃着清爽不腻，还能祛湿除燥热，比我之前做过的很多素馅饺子都要鲜。正值夏末秋初，暑热未退秋燥又来，一热一燥夹着湿气，就是这个双瓜蒸饺登场的时候。黄瓜加上西葫芦，两个鲜味很足的瓜菜。一边带走湿垃圾，一边还能给我们补充水分。

【宝宝辅食】鸡蛋泡泡饼

2025年08月

【宝宝辅食】低卡无米大饭包

2025年08月

【宝宝辅食】鲜玉米馒头

2025年08月

【宝宝辅食】自制牛肉饼

2025年08月

【宝宝辅食】日式蒲烧茄子饭

2025年08月

夏天能拯救食欲的一顿饭！今天我推荐这个日式鳗鱼饭的平替——蒲烧茄子饭。食材好得、成本还低，关键真能吃出那么一点点鳗鱼饭的感觉。

【宝宝辅食】荔枝玫瑰饮

2025年08月

我是觉得挺遗憾的，在荔枝的尾季才找到了这个吃法。好喝好看的荔枝玫瑰饮，是夏天各种冷饮、冰奶茶的平替。相比苹果、桃子，荔枝煮出来的甜味要更浓一点。加上玫瑰一起，喝着是清清甜甜的，温温的下肚，解渴又舒服。

【宝宝辅食】豆角小煎饼

2025年07月

最近，大家都吃上豆角了吧！扁豆、豇豆、荷兰豆、四季豆......各自做法不同，但总能拿捏住我们的胃口。这里面我比较喜欢的，就是架豆王了。它是四季豆里的一种，能炒能烤，就算做成这种小饼，照样鲜脆可口。

【宝宝辅食】咖喱鱼丸乌冬面

2025年07月

现在这个天气，做什么大菜、硬菜孩子都不太有胃口。反倒是各种面条，不管是汤面、拌面在我们家都很受欢迎！常做的炸酱面、麻酱面就不说了，这种咖喱面我还是很少做的。日式的乌冬面耐煮筋道，而且很能吸附煮汤汁。加上Q弹的鱼丸，日料店里40一份的套餐，在家也能吃得到。

【宝宝辅食】藕粉百合绿豆爽

2025年07月

天一热，离不开各种汤汤水水的。我们家最近吃得比较多的是它——绿豆！能清暑热、祛湿气、安精神，是是夏天清热的主力军。

【宝宝辅食】紫薯芋泥芝士饼

2025年07月

实话说啊，我自己做饭是没什么计划的。最多就问一句孩子想吃什么，或者看我在冰箱里能找到什么。但这种芝士饼是例外，不管是自己做或者用现成的，每周都要吃。

【宝宝辅食】豌豆牛肉蛋花汤

2025年07月

老祖宗说“夏吃豆，胜吃肉”，真的不是没有道理的。像是常见的毛豆、黄豆、绿豆、豌豆......不仅清热解暑，营养还不含糊。它们富含植物蛋白和膳食纤维，微量元素也很多，是餐桌上的全能蔬菜。

【宝宝辅食】红豆奶酪饼

2025年07月

实话说啊，周一到周五我是不怎么做面食的。一般都是放到周末，一次性能做好几种，主要是为了囤粮。但今天红豆奶酪饼，即便你再怎么忙，也值得试一试。好处是不用烤箱、空气炸锅，有电饼铛、平底锅都能做。口感介乎与面包和大饼之间，咬一口是软香软香的，还能拉丝。

【宝宝辅食】樱桃布丁

2025年07月

之前就说过，这个夏天我希望能多做点替代雪糕、冰淇淋的儿童零食。清凉解暑的同时，还不会伤到孩子的脾胃。虽然大连已经过了樱桃季了，但剩下的一点小库存，拿来做个樱桃布丁是没什么问题的。樱桃是我和妹妹去山上摘回来的，亲手采摘的果子，味道就是甜

【宝宝辅食】懒人锅贴

2025年07月

最近和你们聊得最多的就是冬瓜、丝瓜，西葫芦的食谱也出了几期。但天天吃的黄瓜，却很少被提到。 毕竟它也不需要太复杂的吃法，洗干净了直接啃，最能保留黄瓜的清爽本味。 尤其随着天气越来越热，很难做得到天天出去买菜。 冰箱里的黄瓜，就是最理想的食材！

【宝宝辅食】冰豆花

2025年07月

我宣布，大连的夏天正式进入了白热化的阶段。 最近的这个天气想要解暑，除了冰棍、冷饮，这样一碗冰豆花也很可以啊！ 它的优点就在于，不像是雪糕、冷饮那么凉。 冷藏是为了定型，但是你常温放着也不太容易垮。 特别是小朋友，本身脾胃就比较弱，但夏天又想吃点凉快的。 你用这个代替冰淇淋去哄哄他，还挺管用。