【宝宝辅食】蒸菜蟒

04月27日

既然最近的韭菜嫩，那就趁着这个季节多吃一点。 我自己的口味，对炒韭菜兴趣不大，但爱吃韭菜馅。 像是这个蒸菜蟒就很不错，面皮是薄薄的，还特别能塞馅。

【宝宝辅食】香蕉黑芝麻酱吐司

04月24日

我做早餐的思路，首先就是营养，其次是简单。 有时候也会尝试一些看起来很黑暗的搭配。 像是今天的黑芝麻香蕉吐司，乍一看挺不搭的，但尝过之后会让你后悔没早点遇到它！

【宝宝辅食】韭菜水煎包

04月23日

有些蔬菜虽然一年四季都能吃到，但只有春天，才是口感和味道最惊艳的一个阶段。 比较出名的就是韭菜，很多人管韭菜叫春天的“百草之王”。 平时做炒菜就挺好吃的了，换成这种“万金油”搭配，做一锅韭菜水煎包只会更香。 就比包包子多做一步，这个你要说还学不会，就真的有点不应该了。

【宝宝辅食】橙子雪梨银耳羹

04月22日

今年春天我有一件事儿做得特别好，就是坚持吃银耳！ 之前是加红枣、冰糖。 但最近春燥来势汹汹的，加上天气变化快，孩子一有咳嗽的苗头，我就把这个雪梨橙子银耳羹给煮上。

【宝宝辅食】茼蒿拌豆腐

04月21日

想要瘦，健康的饮食+运动肯定没错！ 运动上我只能算个半吊子，但给你们搞点营养健康的吃吃喝喝不难。 最近我们家就常做这个茼蒿拌豆腐，做法简单，味道也是清清爽爽的，是能让大多数人接受的口味。

【宝宝辅食】菠菜发糕

04月21日

老一辈说“春食青，肝火清”，春天里是最不缺青菜的。 像是荠菜、韭菜、芽苗菜......都是好吃的 但很多人不知道，春天的菠菜，其实也是它营养最好的季节。

【宝宝辅食】豌豆玉米虾饼

最近

老话说：“春吃豆，赛吃肉”！ 这时候的豆子正是新鲜的时候，尤其是豌豆，它是有名的高膳食纤维蔬菜。 能帮我们推着身体里的废物排出去，更有利于春天的“发陈”。

【宝宝辅食】红豆山药糕

最近

就算是像我这么爱吃面食一个人，有时候也会偷懒不想发面。 在这么多简单饮食里，能成功哄住孩子的小嘴巴的，这个山药蒸糕的实力不容质疑。

【宝宝辅食】苹果水

最近

都说“春风不刮，草芽不发”，但今年的春风的确有些大。 大风又碰上了春燥，身体里的水分飞速流失，整个人变得口干舌燥的。 这时候我建议你们试试这个苹果水，是比白开水更灵的“灭火器”！

【宝宝辅食】羊肚菌食养排骨粥

最近

在做粥这件事儿上，我觉得自己还是有挺大潜力的。 在家做不到像是潮汕海鲜粥那么丰富的，但这个羊肚菌排骨粥，安排一顿还是轻轻松松。

【宝宝辅食】番茄虾仁面

最近

如果你想煮出来的面条好吃，用什么面其实挺重要的。 像是我们家米姐特别爱吃的这个铁棍山药面，就属于那种好吃又全能的类型。

【宝宝辅食】小米红枣发糕

最近

和你们分享一个在粗粮食物里够细腻，发酵面食里最简单的做法。 今天这个版本的小米红枣发糕，你们在家都能做！

【宝宝辅食】西葫芦虾滑汤

最近

春天长高第一步，先选择好吃、好吸收的蛋白质+钙的组合。 这个有西葫芦、虾滑和煎蛋的“春日汤”，是我给要蹿个儿的孩子、减脂的大人开的一个良方！

【宝宝辅食】山药苹果饼

最近

大概从14年、15年，我刚开始做账号的时候，就在发这种山药苹果饼了。 铁棍山药加上苹果，2个护脾胃的金疙瘩，组合到一起的效果，是1+1＞2的。

【宝宝辅食】虾仁豆腐蒸蛋

最近

天气热得快，我们家对于蒸菜的需求就大了起来。 它又是营养保留之王，在春天这个发育的黄金阶段，更不能给孩子落下了。 我做过的蒸菜也不少了，这种蒸蛋是最简单的。 豆腐和蛋羹的组合，主要就是突出一个【嫩】！

【宝宝辅食】藕粉疙瘩汤

最近

我们家这两天吃饭都是蒸蒸煮煮的，健康属性特别强。 主要是比较省事儿！ 像是今天这个疙瘩汤吧，食材搭配也丰富，还能超快出餐，算是家常菜里的全能选手了。

【宝宝辅食】菠菜发面千层饼

2025年04月

这段时间关于春天补钙的话题写了很多，但我给的只是建议，日常吃饭大家还是按照家里人的喜好来。 很多人都不知道，其实蔬菜里面也有很多钙。 就拿菠菜来说，在各种常见蔬菜里面它的钙含量算是不错的，维生素K的含量也相当惊人。 再考虑到价格因素，简直就是性价比之王！ 所以这时候，你可以试一试这这种菠菜发面千层饼！

【宝宝辅食】芝士饭团

2025年03月

可能真是到春天了，小区里晚上带娃运动的人越来越多。 盯着孩子跑步、跳绳、打球.......就为了能让孩子的身高再多窜一窜。 之前我也分享过很多奶酪的吃法，最近家里做的比较多的，就是这一类饭团。 现煮或者隔夜的米饭都可以，加上孩子爱吃的各种蔬菜，有火腿、午餐肉也能加到里面去。

【宝宝辅食】五行蔬菜饭

2025年03月

能横扫快手区和养生区的，今天这个五行蔬菜炒饭，真的很有牌面了！ 把“一天吃够5种颜色蔬菜”的任务，简化成一碗饭搞定。 孩子吃得不单调，身体也不会“偏科”。

【宝宝辅食】山药蒸肉饼

2025年03月

上次分享的羊肚菌山药蒸蛋，好多姐妹都回去做了，反馈也不错。 就是有一个问题啊，总觉得肉馅还是有点柴。 今天我教你们一个办法，能让肉饼变嫩，又能让脾胃吃得舒服！

红枣蒸面包

2025年03月

甘蔗马蹄雪梨水

2025年03月

【宝宝辅食】小米山药馒头

2025年03月

【宝宝辅食】菠菜鸡蛋发面饼

2025年03月

我一直都在琢磨啊，到底有什么早上一起来，能做得又快又好吃的发酵面食。 最后还是觉得这种不用塑形，搅一搅就能上锅的东西最简单！ 看看这面糊里用到的东西，面粉+牛奶+鸡蛋。 最基础的蛋白质、碳水和钙都在这儿了，烙出来的小饼颜色也会很好看。

【宝宝辅食】山药肉饼汤

2025年03月

明明已经进入到三月了，天气却有点反常，前两天大连甚至还下起了小雪。 乍暖还寒的季节，这种湿寒的天气反而更容易上火、干燥。 所以就很需要这种水水润润，一蒸就能吃的山药肉饼汤了！