【宝宝辅食】鸡蛋泡泡饼

2025年08月22日

【宝宝辅食】低卡无米大饭包

2025年08月22日

【宝宝辅食】鲜玉米馒头

2025年08月22日

【宝宝辅食】自制牛肉饼

2025年08月20日

【宝宝辅食】黄瓜胡萝卜玉米饼

2025年08月15日

【宝宝辅食】紫苏饮

2025年08月15日

【宝宝辅食】芸豆酱肉包

2025年08月15日

【宝宝辅食】日式蒲烧茄子饭

2025年08月04日

夏天能拯救食欲的一顿饭！今天我推荐这个日式鳗鱼饭的平替——蒲烧茄子饭。食材好得、成本还低，关键真能吃出那么一点点鳗鱼饭的感觉。

【宝宝辅食】荔枝玫瑰饮

2025年08月01日

我是觉得挺遗憾的，在荔枝的尾季才找到了这个吃法。好喝好看的荔枝玫瑰饮，是夏天各种冷饮、冰奶茶的平替。相比苹果、桃子，荔枝煮出来的甜味要更浓一点。加上玫瑰一起，喝着是清清甜甜的，温温的下肚，解渴又舒服。

【宝宝辅食】豆角小煎饼

2025年07月31日

最近，大家都吃上豆角了吧！扁豆、豇豆、荷兰豆、四季豆......各自做法不同，但总能拿捏住我们的胃口。这里面我比较喜欢的，就是架豆王了。它是四季豆里的一种，能炒能烤，就算做成这种小饼，照样鲜脆可口。

【宝宝辅食】咖喱鱼丸乌冬面

2025年07月28日

现在这个天气，做什么大菜、硬菜孩子都不太有胃口。反倒是各种面条，不管是汤面、拌面在我们家都很受欢迎！常做的炸酱面、麻酱面就不说了，这种咖喱面我还是很少做的。日式的乌冬面耐煮筋道，而且很能吸附煮汤汁。加上Q弹的鱼丸，日料店里40一份的套餐，在家也能吃得到。

【宝宝辅食】三伏水果茶

2025年07月28日

三伏天、大暑天赶着前后脚来了！ 光喝白开水不解渴，冷饮又容易把身体越搞越糟。 除了解暑的乌梅饮，这个伏天的水果茶也是我们家常喝的。 酸酸甜甜的，还带着很浓郁的果香味儿，比饮料奶茶健康好喝。

【宝宝辅食】藕粉百合绿豆爽

2025年07月23日

天一热，离不开各种汤汤水水的。我们家最近吃得比较多的是它——绿豆！能清暑热、祛湿气、安精神，是是夏天清热的主力军。

【宝宝辅食】紫薯芋泥芝士饼

2025年07月22日

实话说啊，我自己做饭是没什么计划的。最多就问一句孩子想吃什么，或者看我在冰箱里能找到什么。但这种芝士饼是例外，不管是自己做或者用现成的，每周都要吃。

【宝宝辅食】豌豆牛肉蛋花汤

2025年07月21日

老祖宗说“夏吃豆，胜吃肉”，真的不是没有道理的。像是常见的毛豆、黄豆、绿豆、豌豆......不仅清热解暑，营养还不含糊。它们富含植物蛋白和膳食纤维，微量元素也很多，是餐桌上的全能蔬菜。

【宝宝辅食】红豆奶酪饼

2025年07月17日

实话说啊，周一到周五我是不怎么做面食的。一般都是放到周末，一次性能做好几种，主要是为了囤粮。但今天红豆奶酪饼，即便你再怎么忙，也值得试一试。好处是不用烤箱、空气炸锅，有电饼铛、平底锅都能做。口感介乎与面包和大饼之间，咬一口是软香软香的，还能拉丝。

【宝宝辅食】樱桃布丁

2025年07月16日

之前就说过，这个夏天我希望能多做点替代雪糕、冰淇淋的儿童零食。清凉解暑的同时，还不会伤到孩子的脾胃。虽然大连已经过了樱桃季了，但剩下的一点小库存，拿来做个樱桃布丁是没什么问题的。樱桃是我和妹妹去山上摘回来的，亲手采摘的果子，味道就是甜

【宝宝辅食】懒人锅贴

2025年07月10日

最近和你们聊得最多的就是冬瓜、丝瓜，西葫芦的食谱也出了几期。但天天吃的黄瓜，却很少被提到。 毕竟它也不需要太复杂的吃法，洗干净了直接啃，最能保留黄瓜的清爽本味。 尤其随着天气越来越热，很难做得到天天出去买菜。 冰箱里的黄瓜，就是最理想的食材！

【宝宝辅食】冰豆花

2025年07月09日

我宣布，大连的夏天正式进入了白热化的阶段。 最近的这个天气想要解暑，除了冰棍、冷饮，这样一碗冰豆花也很可以啊！ 它的优点就在于，不像是雪糕、冷饮那么凉。 冷藏是为了定型，但是你常温放着也不太容易垮。 特别是小朋友，本身脾胃就比较弱，但夏天又想吃点凉快的。 你用这个代替冰淇淋去哄哄他，还挺管用。

【宝宝辅食】薄饼卷菜

2025年07月07日

虽然不在春天，但很想吃这个薄饼卷菜！ 薄薄的一张，你们可以卷上各种各样的肉肉、蔬菜。 这回我把过程都做得很细了，从做饼到炒菜的搭配都有，你们直接照着抄就行。

【宝宝辅食】牛奶棒

2025年07月03日

我之前还挺犹豫要不要发这篇，主要是因为它太简单了。 不属于花样面食的范畴，但是能把补钙+养胃结合到一起的。 少油少糖的版本，营养能量很高！

【宝宝辅食】懒人咖喱焖饭

2025年06月30日

虽然我现在很少发出来，但我们家还是会经常吃的，就是这个咖喱焖饭！ 而且现在天热了，这个做法不用你开火，简单家常又能把胃口打开。 相比我之前分享过的，需要我们一边看着一边炖煮的咖喱酱。 这个咖喱焖饭，只需要你有一个好用的电饭锅就够了。

【宝宝辅食】自制酱香饼

2025年06月26日

我自己都没想到，竟然真的把小时候的味道复刻出来了。 和校门口卖酱香饼的摊子一个味儿，但要更干净、更省钱！ 其实我之前就做过很多酱香饼，大多是很懒人的做法。 用手抓饼或者饺子皮代替，偶尔的解馋是够了，但和原版的还有差距。 但今天这一版，让我这个做饼无数的人都被惊艳到了。 别看做法是稍微复杂了一点，尝过你就知道，真不后悔花的这些功夫。

【宝宝辅食】苹果冬瓜生姜水

2025年06月25日

虽然还没入伏，但我已经感受到暑气的威力了。 不仅天气热，雨水也多啊，水湿困在脾胃里，整个人都没什么精神。 我从去年开始，就在喝这个苹果冬瓜生姜水了。 来自张宝旬老师的方子，特别简单、家常、低成本，就能把湿气赶跑。

【宝宝辅食】脆皮红枣欧包

2025年06月24日

你们最开始做面包的原因是什么？ 我是因为总被线下的面包店刺客到，加上一些兴趣吧，就开始琢磨各种健康好吃的面包了。 在我做过的各种面包类型中，欧包属于适合所有新手的。 对配料的要求不高，家家都有的基础食材。