香蕉蓝莓马芬 少油低糖的

2016年04月05日

无油酸奶蛋糕（可可味）

2016年04月02日

【抹茶慕斯】

2016年04月01日

巧克力软曲奇

2016年03月26日

【抹茶酸奶慕斯】入口即化，清爽不腻

2016年03月25日

【鸡肉咖喱饭】少油多蔬版

2016年03月23日

每次在外面点的咖喱饭虽然很好吃，但是给的蔬菜少的可怜，自己做的咖喱饭蔬菜多多，超级简单健康哦～（2人份）

奶黄杂粮包低脂奶黄 附加详细发面步骤

2016年03月18日

这款奶黄包之所以叫低脂奶黄包,有2个原因。 1:普通奶黄包牛奶与黄油的比例是1:1，我这里把牛奶与黄油的比例改成了4:1（120克牛奶，40克黄油）但是仍然奶香浓郁呢～ 2:很多奶黄包都只用蛋黄不用蛋白，一是因为蛋黄脂肪含量高，成品会更加香浓，二是因为蛋黄颜色橙黄，成品颜色好看.虽然蛋黄含有各种微量元素，但蛋白有很多蛋白质呢（加入蛋白的奶黄包不只用蛋黄的热量低一些。 这款奶黄包减少了黄油的含量，又没有舍弃掉蛋白，所有说相对于传统的奶黄包低脂一些啦～

草莓酸奶慕斯

2016年03月12日

6 寸的量 这款草莓酸奶慕斯真心是超级好吃呢～ 用酸奶代替来奶酪不但口感不减，而且更加清爽.而且这款蛋糕还加入了蛋白霜，口感更加轻盈，简直就是入口即化哦～ 赶紧来试试吧～

桂花糯米藕 电饭煲版

2016年03月09日

从小就喜欢吃糯米藕，第一次吃的是后就被它那种软绵甜香的口感迷住了。 小的时候一边吃总是一边想：“咦(・・?)～米是怎么跑到藕里取的～”一直以为糯米藕很难做，直到前不久偶然看到了一个糯米藕的食谱，发现好像也不是很难吗～于是就试着做了做，结果出奇的好耶♪（ｖ＾＿＾）ｖ～ 煮的时候满屋都弥漫着藕的清香，桂花糖的甜香...虽然塞米的过程有些艰辛，但是吃到嘴里的那一刻感觉所有的付出都值了，甜甜糯糯，冰冰凉凉，太好吃了(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))赶紧来试试吧～

空气炸锅鱼排 附裹面包糠不掉法

2016年03月07日

最好用薄一点的鱼 我喜欢一次多做一点然后放在冰箱冷冻里，这样我什么时候想吃随手就有了（＾ω＾）～没有空气炸锅的用烤箱也可以

牛油果面包卷 极速早餐

2016年03月05日

牛油果可可蓝莓麦芬 健康的麦芬

2016年03月01日

这款麦芬比传统的的麦芬健康多了 用牛油果代替了黄油 这是我发的第一个菜谱 如有不足 多多包涵( ^ω^ )