#低糖低脂无油#芋泥千层盒子

2017年12月13日

前几日在某宝闲逛，看到一款无油无糖紫薯麻薯肉松盒子莫名就下了单，口感很不错！尝试了一下自己做口感清甜的盒子，下次做盒子一定要加麻薯～

鲜肉千层酥饼

2017年08月31日

最近做各种酥做上瘾，不仅因为它快捷易上手，关键还是在于千层酥的松脆口感啦～

抹茶蛋黄酥

2017年08月31日

第一次做蛋黄酥，不过原材料中红豆沙，蛋黄，猪油都是自己做的哦！绝对低糖低油！

花朵酸奶面包（无油版）

2017年07月17日

面包机简直是烘焙感受，煎炸烘焙样样行！最近想要减脂健身，可是外面买的面包油脂又过多～ 想要面包味道好而油脂又少，当然要自己做啦！！这一味面包仅用酸奶揉面，蛋奶浇汁，在不多绝对清甜可口，低脂饱腹！！！

厚蛋烧披萨

2017年07月09日

做戚风蛋糕的时候多打了五只鸡蛋，可是也不能白白浪费啊！！！原本是打算做厚蛋烧的，可能是最近pizza做多了，不小心又做了一只pizza哈哈哈哈！！！

圣女果虾仁披萨

2017年07月08日

家中有超大虾仁，恰巧看到知乎上原麦山丘主厨教的披萨过程其实并不难，既然万事俱备那就开动吧！

快手苹果派·披萨

2017年07月06日

做虾仁披萨的同时做了苹果派，酸甜的感觉，维生素C满溢，适合食欲不振的夏天哦～

香辣猪肉铺

2017年06月26日

新买了一只空气炸锅，煎炸烘烤样样行，正好今天买了一小块猪肉，那就试试自制猪肉铺吧！

南瓜干贝香菇焖饭

2017年02月03日

最近整日翻看菜谱想要做些新花样。忽的翻阅到一道“古方美食”南瓜焖饭，顿觉口水直流。 正值家有南瓜一只，立刻“开刀”！ 此道南瓜焖饭加入了高蛋白的干贝，香菇调香，所有食材放入电饭煲闷熟，全面营养，简单易做！

香蕉牛奶の燕麦

2016年08月19日

香蕉和燕麦的相遇，真的是减肥饱腹的理想状态。 恍然回想 -- 牛奶和香蕉的“香融”，大概是持久萦绕吧。

传统石锅拌饭

2016年06月02日

虽说是传统石锅拌饭，但这一次真是融合了各方食材。米饭用的是之前泰国买的姜汁米，芝麻叶和鸡蛋都是前两天乡下的奶奶刚拿来的呢(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)！个人超爱韩国拌饭酱，已经尝试过各种，不过无论是哪一种我都喜欢～因为就是偏爱略带甜辣的感觉(´⌣`ʃƪ)

茄汁虾仁豆腐盖浇饭

2016年05月31日

素肥肉-红烧猴头菇

2016年04月25日

养胃的猴头菇，吸水之后就像涨大的海绵。滑滑的表层，红烧起来，口感和外表还真像是肥肥的红烧肉。是不是既解了减肥MM的馋，又健康低卡呢～

内有乾坤-肉末蒸蛋

2016年04月23日

蛋质滑嫩，肉沫细碎。说真的，这不是一盘普通的肉末蒸蛋。

花色咸味玉米烙

2016年04月04日

马兰头虾仁饭团

2016年04月02日

清明踏青，滿田埂的马兰头，采摘，炒制，清香扑鼻。配上龙井虾仁，一道小清新饭团，一清二白。

云蛋甜菜叶面

2016年03月29日

记忆里似乎很少吃到甜菜，但却常吃甜菜叶。甜菜叶茎叶都比较肥厚，烧熟之后吃起来感觉像萝卜一样软。 如其名，甜菜叶也带有些许甜味。在我们这儿喜欢吃辣，所以喜欢在里边加一些干辣椒，最好再加一点豆瓣酱，如此甜辣最美味不过了～

葱油饼

2016年02月06日

葱、油、面。仅仅是这三者的组合似乎就已经造就了很多美食。葱的独特香味，油的亮泽，足以饱腹的面食。其实有时候，成就一道美食可以很简单。

小米山药粥

2016年02月05日

春节，但最近真的胃很不好，可怜的小胃总是在美食和吃撑中徘徊。 还好有小米和山药拯救了“胃球”。小米和山药都是养胃的良选。 小米营养价值很高，能开肠胃、补虚损、益丹田。两者在一起更能健脾止泻，消食导滞。

老鸭汤面

2016年01月30日

农家的老鸭，鸭油丰厚，用作煲汤无需太多的作料，原汁原味就能煲出鲜汤。如此鲜美的鸭汤，用来下面当然也能快手出鲜汤。

十八香卤豆干

2016年01月29日

既然是卤味，当然就少不了香料。八角、桂皮是我们最熟悉的香料，当然也少不了生姜和干红辣椒。那么如果加入三奈、丁香、甘松、甘草、白扣、草扣、砂仁、白芷、草果味道好会不会更好了呢～

山楂粥

2016年01月28日

山楂粥健脾胃、消积食。春节期间如果吃了太多的肉食，山楂粥可是解腻的良食。

韩式辣炒面

2016年01月25日

吃惯了韩式炒年糕，为什么不尝试一下韩式辣炒面。年糕虽有嚼劲但是难消化吸收，对于我这个胃不好的人来说，养胃首选面条，更好吸收哦～

蛋奶吐司布丁#微波炉快手早餐#

2016年01月22日

橘子罐头

2016年01月14日