【布丁豆丁妈】的厨房

好身材吃出来-生拌三文鱼

2024年06月16日

卡路里是每个女孩子都不想结交的朋友，日常生活中我们经常能听到无论春夏秋冬女孩子们总是把减肥挂在嘴边上，开始计较各种食物的卡路里，每天小心翼翼的算计着吃。每100克鱼肉中只含有133大卡，热量等同于半碗米饭的热量。同时三文鱼本身含有丰富蛋白质及微量元素、维生素。三文鱼是深海鱼的一种，肉质细嫩，营养丰富，其中富含蛋白质，是一种高蛋白低脂肪的食物。在肉类中热量算是比较低的，所以一般即使食用比较多，也不太容易导致长胖。三文鱼中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸成分，在减肥期间可以代主食食用，一方面它饱腹感比较强，可以减少其他高热量食物的摄入，所以凉拌三文鱼小仙女们可以放心吃啦

好身材吃出来-五彩拌拉皮

2024年06月16日

好身材吃出来-麻酱口水鸡

2024年06月16日

减脂期只吃白水煮鸡胸？何必委屈自己呢……今天教大家做一款麻酱口水鸡，偶尔吃一顿健康的放纵餐一点不过分，减肥也需要心情舒畅的呀。这款低油少盐的口水鸡，太适合我了。调味只需要李锦记薄盐系列，轻松上手，主要超级好吃

越吃越瘦-瓜丝豆皮

2024年06月16日

豆皮是一种豆制品，含有很丰富的优质植物蛋白，营养好易吸收，夏天到了，用豆皮做一些凉菜最合适了，减脂期经常吃，有营养不怕胖。今天分享一道“凉拌豆皮”的做法，超级简单快手，只需要两三种调味料即可。口感好，味道棒，要是喜欢千万别错过。

好身材吃出来-象拔蚌刺身

2024年06月15日

这么好次的海鲜，吃多少都不怕

好身材吃出来-西芹牛肉

2024年06月15日

牛肉是减肥健身人群最喜爱的选择，它的脂肪含量少，更是优质肉类蛋白的代表，拥有高蛋白低脂肪的特点。多吃牛肉的好处，那就是怎么吃都不会胖，很多女生都害怕吃肉会胖，而让自己的饮食变得特别的清淡，甚至是有点寡味，但是牛肉中含有的肌氨酸特别丰富，可以增强肌肉的弹性，同时让肌肉紧实，不会起到发胖的效果。更是健身爱好者的首选

好身材吃出来-素馅水饺

2024年06月15日

家里吃饺子，离不开李锦记薄盐生抽，孩子平时吃饺子不沾酱油，因为她们觉得酱油太咸了。但是买了李锦记薄盐生抽后，每次吃饺子，自己就去拿了，她们说：这个酱油有甜甜的味道

好身材吃出来-鸡丝魔芋荞麦拌面

2024年06月15日

害怕吃主食长胖？害怕吃香香控制不住？那试试这款夏日减脂必备的魔芋荞面鸡丝拌面吧！满足你的胃，还不用管住你的嘴。做法简单，动手做起来吧。

好身材吃出来-凉拌骷髅口蘑

2024年06月15日

减脂期的你是不是觉得减脂餐难以下咽？今天教你一款可爱又好吃，吃饱也不怕长肉肉的一道凉拌口蘑。只需要简单调味，就可以快速解决一餐的快手菜。

好身材吃出来-葱油象拔蚌

2024年06月15日

拔蚌口味鲜美，而且滋补效果极佳，价格还不贵，最主要做法也简单方便，简单调味就可以。调味我选李锦记薄盐系列，薄盐系列适合用于日常的凉拌菜和炒菜。它的口感清淡，不会掩盖食材本身的味道，非常适合口味较轻的人群。

懒妈辅食-熊熊鸡蛋羹

2024年03月29日

鸡蛋富含优质蛋白质、丰富的矿物质和维生素，是个好东西。一般而言，宝宝 6 个月左右开始添加辅食时，就可以吃鸡蛋了。辅食不能单一，要保证宝宝营养丰富，选用a2紫白金配方奶增进营养物质。 a2来自新西兰，为新西兰原装原罐进口。并以新鲜乳入料，奶基原料的新鲜度表现比较好。而且不添加香精、白砂糖、葡萄糖浆固体、玉米糖浆固体、麦芽糊精等糖类，乳糖占碳水化合物的比例相对较高，保留了更多营养。

奶香鲜榨玉米汁

2024年03月28日

a2紫白金配方奶粉是一款热门的婴儿奶粉，含有纯纯的a2蛋白，比起a1蛋白，更亲和宝宝肠胃，接近母乳成分，可以减少消化不良、肠胀气等情况，更好消化吸收。此外，这款奶粉还含有优量的DHA、维生素A、益生元GOS、天然乳脂以及16种营养物质，帮助妈妈轻松喂养，助力宝宝健康成长。

鸡蛋沙拉小熊面包碗

2024年03月27日

山药蛋筒瀑布

2024年03月27日

提起山药，它除了是餐桌上的常客，也是一枚神仙级别的中药。是调养脾胃的小能手，有助于宝宝长高高。常常有家长说，我家娃怎么动不动就感冒？其实是因为孩子脾肺不足，需要增强抵抗力，山药，就是一种营养丰富、兼具药食有助于儿童健脾胃，中益气的两用的食材。搭配a2紫白金配方牛奶粉，易于宝宝的肠胃消化，营养吸收。A2蛋白质最主要的优势，更亲和人体，有利于宝宝肠胃消化吸收

小恐龙西兰花杂粮饭团

2024年03月26日

小朋友不好好吃饭？挑食厌食？那么宝妈们可要开动脑筋“玩”点新花样了。把不喜欢吃的蔬菜肉类切碎，放进米饭里，做出可爱俏皮的造型，让孩子看见就有用手抓但又舍不得的冲动。再配上你巧妙的输出，告诉他快把恐龙消灭掉！那么他一定会乖乖的，并且很开心的吃掉这顿饭的。有了宝宝才知道，不是孩子吃得多才身体好。想要身体好，营养更重要！日常辅食外，我会给宝宝添加a2紫白金奶粉。 A2 Platinum白金系列高端牛奶粉二段，是专门为新生儿而设计的特殊配方奶粉，营养全面，为宝宝提供成长和发育所需要的重要营养成分。该独特的配方奶粉含有天然的A2牛奶，促进宝宝消化系统的发育，丰富的营养成分，有助于宝宝大脑和眼睛的发育，促进宝宝免疫系统的发育。

紫白金-紫薯山药糕

2024年03月26日

宝贝增添辅食后，我会亲手给宝宝认真的做每一餐，从原料选择到出品制作都会严格把控。毕竟孩子的身体健康才是第一位。乳品选择也很重要，我选a2紫白金系列，好喝、有自然奶香，宝宝好接受；喝完也是相对舒服的，比较亲肠胃。这个主要是因为它家特别的奶源——作为澳洲国民品牌，a2 不仅有专属好牧场，在原生奶源优质的基础上，他们还通过数十项 A2 型蛋白质的相关专利，筛选出只产 A2 β-酪蛋白的奶牛，只生产珍稀的 A2 型蛋白质牛奶。新版配方调整后，蛋白质含量降低，避免宝宝体重增长过快，降低后续肥胖和超重以及其他慢性非传染性疾病的风险，新添胆碱与肌醇，促进细胞新陈代谢，助长发育、增进食欲，促进健康毛发的生长，防止脱发，预防温疹及