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大润小厨关注

2012-06-10 加入

喜欢每天把日子过得营养又有趣。 公众号:大润Kitchen

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黄油坚果能量球

黄油坚果能量球

04月28日

全民营养周到来之际,关注青少年的健康成长尤为重要!学习压力大、运动消耗多,如何快速补充营养?这款黄油坚果能量球由天然坚果、燕麦和黄油制成,含优质蛋白、膳食纤维和健康的不饱和脂肪酸,奶香和坚果香既能满足味蕾,它饱腹感强,健康的慢碳组合又能提供持久能量,助力体力与脑力双重续航,特别适合正在长身体的青少年,可作为营养零食随时课间加餐,为生长发育提供营养支持,增强体质。

薄荷酸奶黄瓜沙拉

薄荷酸奶黄瓜沙拉

2025年02月

蔬果富足的快乐!多巴胺轻食餐快来炫!春天是时候多点轻食身体少点负担,宅家的日子不想出门直接山姆买的健康食材,半小时送到家!做份清爽的薄荷酸奶黄瓜沙拉低脂开胃,高蛋白低碳水妥妥当当的!

芝士奶酪烤美国阿拉斯加狭鳕鱼

芝士奶酪烤美国阿拉斯加狭鳕鱼

2025年01月

即将到春节,每年除夕吃年夜饭时都会上一道鱼,寓意着年年都有好兆头,今年就想做点有新意的芝士奶酪烤美国阿拉斯加狭鳕鱼 ,喜庆迎新春 !营养简单又好吃,大家一起来做吧! 美国阿拉斯加狭鳕鱼,蛋白质含量高,含不饱和脂肪酸易于消化,是完全蛋白质的绝佳来源,煎、炸还是水煮等烹饪方式都能保留其原汁原味的鲜美,一家老少皆宜!

沙姜黄油焗贵妃大黄鱼

沙姜黄油焗贵妃大黄鱼

2025年01月

广东人的年菜最讲究意头了,春节家宴少不了“年年有余”的菜式,代表生活富足,每年都有多余的财富及食粮的寓意。鱼”与“余”谐音,每年除夕吃年夜饭时都会上一道鱼,寓意着年年都有好兆头 。 山姆品控好,挑选食材放心,极速达送货上门又轻松,特意选了山姆这款产自中国大黄鱼之乡的福建宁德市的大黄鱼做沙姜黄油焗贵妃大黄鱼年菜。

柿子椒熊巧克力奶油蛋糕

柿子椒熊巧克力奶油蛋糕

2024年10月31日

迷你的柿子椒熊,让每一个看到它的人都情不自禁的喜欢,是因为憨憨的太可爱了!你是不是也想拥有一只柿子椒熊了呢?小朋友也能做出来哦!健康营养品质安全的烘焙材料必不可少,作为本期 主理人,我推荐两款雀巢烘焙好物: 雀巢淡奶油、雀巢鹰唛炼奶巧克力味。用烘焙记录和孩子一起下厨做一款柿子椒熊巧克力奶油蛋糕,享受亲子烘培的陪伴和幸福!

黑橄榄核桃红椒沙拉

黑橄榄核桃红椒沙拉

2024年10月29日

黑橄榄可是西班牙烹饪者的心头好,更是完美的沙拉配料!这一次做的西班牙黑橄榄配核桃红椒沙拉是一道非常健康、每一口都是地中海阳光滋味 的沙拉。

苋菜海鲜汤

苋菜海鲜汤

2024年08月29日

眼下正是苋菜上市的季节,苋菜分青、红两种,特别是红苋菜含有大量的铁元素,在高温三伏天出大汗最易耗气伤津中暑热的时候,就很适合煮点红苋菜汤。想汤更有鲜味,上班族又没时间熬鸡汤底,加入一勺家乐一品鲜鸡精调味料增加鲜味真的美味又方便!快来get今天的苋菜海鲜汤的小技巧吧!

海盐冰茶/蛋挞

海盐冰茶/蛋挞

2024年07月18日

蛋挞是我隔三差五就要炫两个的甜品,层层酥化的挞皮、醇香的奶味、绵密细滑的口感让人一口难忘,配一杯可盐可甜爆好喝的海盐冰奶!哇塞~甜咸交织的惊艳口感真的是奶茶的白月光,加上滑嫩香浓的蛋挞甜品,这俩真是夏日最佳下午茶搭配哇!在家也能轻松做出美味的下午茶,其实我有一个小能手帮忙哦,它是家喻户晓的食品饮料巨头Nestle雀巢品牌,必须安利它的新品雀巢牛乳胶囊,雀巢牛乳胶囊主打醇厚香浓,乳香味更浓郁,无论加到饮料和甜品,口感都很惊艳!今天就用它来测评一下海盐冰奶和蛋挞,话不多说,开干!

蟹柳滑蛋贝果三文治+百香果冰啡

蟹柳滑蛋贝果三文治+百香果冰啡

2024年07月01日

炎炎夏日 早餐也要好好吃,来个中西结合的营养早餐,每天都要元气满满哦!早餐一定要摄入足够的蛋白质!跟我来做蟹柳滑蛋贝果三明治吧!热得不想出门直接山姆买的健康食材,半小时送到家!轻轻松松做早餐!

厚牛乳拿铁

厚牛乳拿铁

2024年06月24日

下午3:00太困了。一起来做一杯沉浸式拿铁吧, 黑咖啡好喝,但是加点厚牛乳会不一样的口感,它真是拿铁最佳伴侣,给醇苦的黑咖啡增添丝滑细腻的口感,奶香浓郁,入口醇厚饱满, 棒!

香柠白玉

香柠白玉

2024年06月20日

雀巢厚牛乳有超过 12克的高蛋白质,在享受美味的同时,也能摄入足够的营养。口感丝滑细腻,奶香浓郁,入口醇厚包满,让人回味无穷。无论是直接饮用,还是搭配咖啡、奶茶都很棒!今日做的香柠白玉清爽又奶味十足

苹果玫瑰酥

苹果玫瑰酥

2024年06月07日

苹果一开,好事自然来!苹果无论什么节日都最具代表性平安的好寓意,真是人见人爱的水果,特别是NZ Queen 新西兰皇后红玫瑰苹果,它出身名门非同凡响,来自世界上第一个看到阳光的地方:霍克斯湾,这里也是世界上种植苹果的最佳地方,新西兰特有的品种,是漂洋过海而来的美味呀!今天就用优秀的新西兰皇后红玫瑰苹果做一份漂亮又简单的甜品:苹果玫瑰酥

亚麻籽蔓越莓奶酪包

亚麻籽蔓越莓奶酪包

2024年05月17日

越来越多人追求简单的健康面包,低糖低油不要蛋奶又好吃的面包, 还能搭配高蛋白高钙的内馅,太适合爱烘焙又爱健康的宝子们啦!如果你热爱并准备亲手挑战一款满分 面包,酵母是其中最不可或缺的灵魂原料,我用的是乐斯福燕子酵母,它是世界首款即发干酵母,融合了乐斯福百年的发酵经验,菌种来自法国,发酵快,稳定性强,做起面包来得心应手,来!跟着我一起做亚麻籽蔓越莓奶酪包吧!

青花椒辣卤小龙虾+啤酒-宵夜快乐时光

青花椒辣卤小龙虾+啤酒-宵夜快乐时光

2024年05月17日

5月是小龙虾大量上市的季节,你说晚上宵夜来份青花椒辣卤小龙虾配罐冰镇啤酒,那日子才叫滋润啊。打工人嫌洗虾麻烦又费时,又想吃到实惠干净的小龙虾,去山姆买份龙虾尾做宵夜简直就是明智之选。

番茄沙拉

番茄沙拉

2024年01月17日

给孩子吃的奶制品除了牛奶,其实奶酪营养更丰富吸收更好,格巴尼新鲜马苏里拉奶酪,含有丰富的蛋白质和钙,它他的配料表第一个成分就是生牛乳,没有添加防腐剂。低热量高蛋白,轻食健身人士都适合!一颗一颗的圆鼓鼓,即开即食奶香味浓郁,口感新鲜Q弹.无论烤着吃,拌沙拉,夹面包都可以!今日用奶酪做的番茄沙拉超级简单!

清汤三色萝卜炖牛腩

清汤三色萝卜炖牛腩

2023年12月16日

萝卜开胃健脾助消化,寒冬食牛肉滋养暖胃,它高质量的蛋白质还可以提高机体抗病能力,两者搭配堪称完美。今天分享一道清汤三色萝卜炖牛腩。

芒果奶油卷

芒果奶油卷

2023年12月14日

我很喜欢吃芒果,所以也喜欢自己做芒果奶油蛋糕卷,因为放的奶油自由,芒果放多一点,还能随意装饰蛋糕卷,再用好的动物性奶油,奶香味十 足又健康!今天给大家分享,我最常用的芒果奶油卷的方子。

芝香牛肉南瓜盅饭

芝香牛肉南瓜盅饭

2023年12月14日

最近爱上有机小南瓜,特别是 小朋友觉得它迷你叉好玩,这 种小南瓜尽量买有机的,口感 非常糯软,南瓜皮也有用处 呵,今天我就是用它做了芝香 牛肉南瓜饭,吃完她说给我差 评,因为一盅的份量太小,好 吃得不够满足,哈哈!

黑巧爱心塔~大写的爱贼走心

黑巧爱心塔~大写的爱贼走心

2023年12月13日

情人节要把气氛拉满 为你心仪的对象做一份甜甜的点心吧 毫不费力 还真心实意的 爱意浓浓哦!

草莓格蕾派

草莓格蕾派

2023年12月13日

快到圣诞节了,圣诞节最有气氛的水果就是草莓了,今天做一个草莓格蕾派简单又好吃,特别有节日气氛哦!这个草莓格蕾派不用发酵不用揉面太轻松了,厨房小白一次就能成功。又酥又香酸酸甜甜的特别开胃好吃!

椰椰牛油果奶盖

椰椰牛油果奶盖

2023年12月13日

gaga好喝的椰椰牛油果奶盖,我要按头安利啦!健身都适合这款椰椰牛油果奶盖啦 清新的牛油果绿爱惨了⋯

美式香煎牛排

美式香煎牛排

2023年12月12日

健身的高蛋白营养餐离不开牛肉,低脂高蛋白又能增肌补充能量,要做出焦香多汁的牛排不能将就,优中选优山姆谷饲Choice精选级美国谷饲眼肉牛排,它油花丰腴鲜嫩紧致 ,囗感丰富得忍不住给小伙伴分享一道正宗的美式香煎牛排,就算是厨艺小白也能轻松上手。

人间烟火-东坡肉

人间烟火-东坡肉

2023年10月31日

上班族有加不完的班,卷不完的考级试;而刚刚被裁员的中年人坐在咖啡厅里也有他的落寞和失业的焦虑,人渐渐会失去生活中的快乐。 人生的不如意太多,快乐要自己去寻找,当不快乐的时侯我会去读读苏东坡的书,他的人生充满了很多悲伤的故事,却常常还是快乐得没心没肺,佩服他没有永远停留在“月有阴晴圆缺”,选择了“莫听穿林打叶声 ”,喜欢他的从容乐观,将日子过成诗的通透豁达,洒脱看世界。 特别是他去了黄州后发明了东坡肉,还为中国的美食史上留下了垂涎三尺的美味,作了首《猪肉颂》:“净洗铛,少著水,柴头罨烟焰不起。待他自熟莫催他,火候足时他自美…”特别有意思的是这首诗前半部分,就把东坡肉的制作过程表现得清清楚楚,烟火味十足,很接近生活。 我爱做美食也爱记录生活,平时拍摄的菜谱视频和美食图片会用西数 My Passport™随行SSD版移动固态硬盘备份,它轻薄版小巧不占地却拥有4TB的大容量,读写速度快双系统连接很方便。 今天我们就和西数一起来记录东坡肉带来的快乐吧! https://m.tb.cn/h.5SC8Y3g#了解西数产品,一起记录人生百味

山药黑芝麻糊

山药黑芝麻糊

2023年10月17日

无法按时吃饭对司机来说是家常便饭,就算能吃很多时候也是对付了事,饥一顿饱一顿,加上职业原因开车时精神高度紧张,对胃和消化造成压力,铁打的胃也经不起这样长久的折磨。三个月前他用诺辉健康检测试剂测出幽门螺杆菌,居家自测没跑医院也不用空腹,粑粑取样,仅需3步,10分钟出结果,无痛无创。 平时饮食上我也注意给先生多做养胃食谱,吃些温补的山药和南瓜,酸辣生冷刺激肠胃的少碰,减少精白米面这些主食换成黑米,燕麦和小米这些养胃的小天使~ 我家经常做山药黑芝麻糊,山药、黑芝麻用破壁机破壁之后,食材分子变小更容易消化,并且口感非常柔滑。话不多说,今天我就分享一下这个山药黑芝麻糊的做法。

陈皮绿豆鸽子汤

陈皮绿豆鸽子汤

2023年08月24日

夏天气温高脾气容易暴躁,也容易上火,特别是长痘痘的小伙伴们很烦恼,能喝什么汤呢?陈皮绿豆鸽子汤 真的很适合, 清热解毒除湿,也的确好喝。

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