这早餐，好吃实惠又简单，轻松无压力

2021年04月13日

早餐不将就必须要吃好，吃得饱吃得好，才能一个上午都稳当。不吃早餐没有营养身体会垮的，尤其是年龄越来越大了，亚健康人人都有了，当今是高速运转的年代。就业压力，学习压力，家庭压力各种压力山大！ 关爱家人和自己，让吃早餐成为一种习惯，增加抵抗力，加油吧。各种面包我都做过，最爱吃的还是芝麻酱吐司面包，非常香甜可口又有营养。自己做好吃无压力，无添加干净还实惠。

轻食早餐，不起早吃得好低脂低热营养好

2021年04月12日

早餐吃面食之类的比较快捷，吃得饱吃得好。晚上和面把面包预约上，早餐就很简单热面包牛奶酸奶，这样果酱奶酪都能搭配上。 有很多人认为做面包太麻烦了。其实比做馒头包子都简单好做。在厨具进步的今天，一般人家都有很多小家电吧。其中的面包机和面机等，解放双手和面或者直接做一键式面包都很好用。 试着做水蜜桃味的果汁面包效果非常的好。面包有淡淡的果味，混混果汁有8种水果和13种蔬菜，营养好喝，多种维生素。

这菜越嚼越香，满口是钙，养分足味道鲜真馋

2021年04月08日

前几天聚餐吃很多海鲜类的菜，其中有道麻辣小龙虾特好吃，可就是太咸了，没有吃过瘾。为了解馋，网购名扬湖海大号龙虾尾，质量非常的好。自己在家做酱爆得不辣，少放点酱料大人孩子都能吃。虾肉Q弹有嚼头，鲜香又可口，零食也非常好，好吃不怕胖。 这龙虾体大肉多，营养丰富，滋味鲜美，也是名贵的水产品。民间吃龙虾，多蒸或煮熟后剥壳取肉，蘸姜醋等调味料食用。龙虾在西餐中，即可做冷菜也可做热菜，属高档烹饪原料。含有丰富的蛋白质，脂肪以及矿物质，而且其脂肪也是人体必需的不饱和脂肪酸组成，易被人体消化和吸收。

春季第一鲜抓紧吃，正当季错过等来年

2021年03月30日

昨天超市，竟然看见超市也有卖楠竹笋的了，乐得我赶紧挑选一个很大的笋子。有人问我怎么吃呀，我就科普一下也有跟风买的。别看很大的笋子剥皮以后就所剩无几了，1900克最后剩下870克。楠竹是春季第一鲜，为了吃这口鲜味也超值了。 春笋是营养丰富的食材，春笋除了口感清新可口外，还富有营养价值，在新鲜春笋中含有蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类物质、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B1、B2、C等成分，适量食用春笋可以起到补充营养、促进代谢等作用。

去燥瘦身多吃这菜，鲜美可口营养好

2021年03月28日

春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，皮肤苍白、干燥面色无华，而且可使目光有神头发黑亮。

简单三步做多层馅饼，含钙高懂得吃不浪费

2021年03月24日

早晨不慌不忙吃上可口的多层馅饼，好幸福哈！婆婆好手艺，各种面食都会做，蒸煎炸烤样样都行！想吃啥就做啥了。 做馅饼很多人都做成圆形的，不好吃中间有个硬芯，烙的时候还会露馅。相比之下我更喜欢吃多层的馅饼，不但面皮均匀层次多，而且面皮完整不会露馅，看着也舒服。做法超级的简单，适合小白和新手，也能做出大厨级别的馅饼。试下做给家人会让他们很惊喜，小白秒变大厨了！ 燕麦在我国被称为莜麦,是一种营养价值很高的粮食作物。燕麦它在营养、医疗方面都有很突出的表现。是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。

春日减脂瘦身多吃这菜，鲜香可口好吃又简单

2021年03月23日

暮色推荐一款好吃不长肉，瘦身有度的吃饭方法，看看你是否也喜欢。千万不要吃减肥的药对人有害无益。电视和网络上的减肥药都是忽悠人的，花大头钱吃坏身体是真的，从饮食控制要自律没有做不到的。 这季如果不减肥就晚了，东北人也马上都要换下厚棉服了，这几天就穿薄的棉衣就行了。大风一吹立马小草都变绿了，那些在衣柜里放几个月的衣服都得整理好，说热就会呼的一下就热了，这就是东北的特点没有春天直接到达夏季。春天来了，爱美的女生们都想刮油，去掉小肚腩减脂瘦身了。

女人多吃它，暖身养颜气色好

2021年03月21日

春季多吃点，易消化，补气补血的食物。红糖和红枣都能提高免疫力，养颜又美肤气色好。吃饭的同时就把营养顺带着也补充了。 吃靠谱的瘦身减肥补气血的食物，那么暮色推荐，青稞苦荞红糖枣馒头。它不仅仅是香甜可口，青稞苦荞面营养成分好。补脾健胃，更能清热，去火的功效与作用营养价值极高的面食，它能为人体补充丰富植物蛋白和氨基酸，能促进身体代谢，也能提高人体各器官功能。

吃它，能够治愈熊孩子挑食不吃饭的毛病

2021年03月20日

东北人习惯说；好吃不如饺子。我家就是三天两头包饺子，几天不吃就馋了，换着馅料包饺子菜饭一锅出了，简单又好吃。 暮色推荐，鸡肉韭菜馅饺子，口感鲜美不油腻，鸡胸肉低脂少油。鸡肉鲜嫩，不老不柴，蛋白质含量很高，而且含有很多氨基酸和维生素，以及多种人体所需的微量。 春季适合多吃蔬菜，多给孩子包饺子吃，治愈熊孩子不吃菜，喜欢的宝妈们来试下。 刚入手德尔玛无线绞肉机。它一机多用功能强大，可以打蛋清做蛋糕，还能剥蒜和绞肉馅，无线不受场地限制，电力足马力大使用起来太爽了！家庭煮妇的好帮手。

春季，记得多给孩子吃这菜补钙益智

2021年03月18日

春季是好时节，记得多给孩子们补钙个子也长得快。这是我当医生的闺蜜经常说的话。补钙不仅仅是鱼肉蛋奶之类的食物。大虾也是钙质和蛋白质最高的了。大虾的口感鲜美不油腻，肉质Q弹又紧致，比吃牛羊肉之类的营养价值高多了。 大虾也是海产品中的软黄金。因为大虾中含有20%的蛋白质，它是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，最好的均衡营养蛋白质来源之一。孩子吃大虾补钙的同时，还能增加食欲提高免疫力，海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中又益智。网购了名扬湖海盐冻大虾，先分享一道简单易学的大菜吧，芝士土豆泥焗大虾，大虾鲜美外皮酥脆奶香味十足，孩子最喜欢吃的菜。宝妈宝爸们喜欢就来试下哈。

二月二吃的美食，比包子都香

2021年03月12日

爱上吃面食，是因为家里囤的面粉太多了，春节之前买年货也顺手买2袋子面粉。所以面粉的抓紧吃，为了健康要吃新鲜的食物，不管是啥都别存着。物质丰富想吃啥现买都来得及。过去老人都喜欢囤一些东西，随着生活理念的改变，必须也得跟紧形式。

素菜小炒简单好吃，高维C来试下

2021年03月12日

经常听见很多人说这菜真下饭啊！其实人不一定吃大鱼大肉就是下饭的菜，1个星期也吃几次素菜。对健康有益处，有时候炒菜也是乱炖了。家里刚刚好有杏鲍菇胡萝卜和架豆角。放在一起炒味道很不错，大人孩子都喜欢吃。

二月二的美食，奶味十足好吃好做

2021年03月12日

在我的老家晋南，二月二“龙抬头”，这天家家户户都要吃麻花，不管是大麻花还是小麻花或者是馓子，取一个“啃龙骨”的好寓意，吉祥如意，健康顺意的祈福。卖麻花的这天生意都很火爆，家里有老人的一般都是自己动手炸麻花了，不管是软麻花还是脆麻花，只有是麻花就行了。每年的二月二“龙抬头”，这天大家都会带着麻花走亲访友，送上一份很珍贵的祝福，很多的饭店和茶楼都会给客人免费送麻花表示祝福。

植树节，我送你一盆能吃的盆栽吧

2021年03月12日

我家每星期都做酸奶，1L的刚刚好1次一盒。晚上做酸奶早餐吃刚刚好，而且步骤简单极了。所以已有很多人家自己做酸奶了，因为酸奶没有添加，大人孩子都吃得放心有益健康。 今天约几个好朋友一起聊天，每人来一份甜巧克力酸奶，很有仪式感好吃又有颜值。得到朋友们的欣赏很高兴，把制作方法分享给大家。

口感爆棚的网红，牛奶加咖啡

2021年03月12日

春天来了，气候变得暖和起来了，大地的冰雪已经悄悄地融化了。最近的心情也是因为天气而好起来了。冬季人很容易抑郁懒散，心情好才能有正能量，下厨房也积极，各种做吃喝特别乐意做了。 天气好的时候，在阳台上和家人一起喝一杯牛奶或者咖啡之类的，晒太阳聊天。今天勤快了，就弄一杯网红的泡沫咖啡当作下午茶，虽然卖相不是太好，但是口感很棒！奶味十足，咖啡苦中有甜，顺滑的口感，回味无穷！自家做得简单干净，好食材，好味道，没有不爱的理由啊！心动的朋友来试下，不用去买拿铁了，1杯省下不少钱啊 。

最简单的早餐，分钟就做好

2021年03月10日

油茶面，它含有着丰富的营养价值，口感粘稠，香甜得到很多人的喜爱。油茶面有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质。可以满足人们身体的需求。它是一种中国的特色小吃。主要原料有小麦粉，食用油，白砂糖，果仁，果脯，芝麻。可以加些坚果，这样还能补钙和强筋，开胃润肠通便，具有帮助恢复口腔溃疡的辅助作用。它含有丰富的蛋白质，维生素，脂肪等等。

明天吃面条的日子，做给家人吉祥平安

2021年03月09日

老传统不能丢，明天是农历正月二十七，也称“人日”、“人胜节”。同时正月初七、十七、二十七都是“人”日子要吃面条，其中又分为初七是小孩的日子要绊小孩腿。正月十七是中年人的日子，要绊住中年人的腿。二十七是老年人的日子，要绊住老年人的腿。

早餐包子，鲜香松软又可口

2021年03月08日

随着天气变好了，做面食发酵的时间会缩短很多，这样做饭会容易些了。早餐的主食可以变着花样做起来！多吃点面食好消化养胃，增加营养也很不错，做包子调馅用松茸鲜味道超级鲜美，喜欢的来试下。

这菜香气四溢口感好，懂得吃不浪费

2021年03月06日

荷兰豆不管搭配什么炒菜都好吃，用来炒虾仁，看着好有颜值绿色搭配红色虾仁，营养好吃。暮色今天推荐，荷兰豆炒鸡蛋清淡可口。制作很简单的快手菜，小白新手都能行，5分钟就炒好了，是不是也能露一手了。这菜好吃不怕胖，低脂不会长肉，适合减肥怕胖的人。

十五北方吃饺子，寓意财旺人长久福气多

2021年02月24日

正月十五北方习俗，就吃这馅饺子味鲜，寓意财旺人长久，福气多多 马上就过正月十五了。它是个重要的节日，因为农历的元月，古人称夜为宵，正月十五，它是一年中，第一个月圆之夜新春的延续，元宵节根源于民间开灯祈福习俗。主要有赏花灯、吃汤圆，北方人吃饺子的习惯。我家喜欢十五吃韭菜肉馅饺子，谐音（久财），新年吉祥如意，好运气，带给自家家旺财旺好福气。

做蛋白糖熬不熬糖，秘籍来了

2021年01月07日

喜欢烘焙，自然家里有很多小家电。无线的还是第一次，试下东菱无线打蛋器，做蛋白焦糖，打1个蛋清，超级快又很细腻，还能提高蛋白糖制作的成功率！对于喜欢烘焙的我来说太重要了，让烘焙更轻松！

无糖的，圣诞花环面包，喧软拉丝

2020年12月21日

时间过得真快，马上就到双旦了。2020年过去了，期待更好的2021年吧。把祝福和心愿表达一下，组成一个花环面包，四季如春繁花似锦，美美哒！ 人家都说心想事成，特色分享给大家，简单的花式面包，包含各种美好吧。好吃也好做，如果你是新手，看看我的制作过程也能掌握了。很多点心都是看着高大上，其实掌握了，非常的简单。这款面包非常适合高糖人食用，没有加糖的。

双旦送你四季如春，糖霜圣诞小点

2020年12月21日

#双旦惊喜# 时间过得好快啊！2010年转眼就过去了！距离圣诞节也不到星期了！准备和亲朋好友的们一起过双节，带些伴手礼，用浩诗三明治机带的四季盘， 早春燕呢喃、盛夏莲飘香、秋收喜悦、凛冬赏梅。。。。。。做吉祥如意的饼干。作为跨年的好礼物！

烙花馍

2020年08月18日

老家是山东的，所以喜欢吃馍馍。老家那家家户户都会做面食，而且各家都有自己的特色面食。无论什么都是讲究传承哈，老娘会做面食，家人都很喜欢吃面食。从小就喜欢看老娘烙馍，烙饼，蒸包子等等，也经常弄块面摆弄着学做。

婆婆，常用面粉加鸡蛋搅几下，30分钟出锅

2020年06月18日

暮色推荐；做卡通蛋糕。不妨进来看看，其实不难得学会做给家人，快乐学烘焙吧。买奶油蛋糕一定要问清楚了，再掏腰包，不然花大头钱吃得不健康了。自从我学会做蛋糕，我家从来都不买蛋糕吃了。​偶尔特殊情况买蛋糕，也去大的专卖店问清楚再下手。食品存在很多不利于健康的添加剂，爱吃甜食就得注意保护健康。尤其是给小孩子们吃，他们正在长身体和发育。大人一定要为孩子们把好健康关。会做零食的婆婆，常用面粉加鸡蛋搅几下，30分钟出锅，香甜蓬松。