低脂奥尔良鸡排的做法步骤

• 步骤 1：

  把鸡胸肉切2半

• 步骤 2：

  用刀背松弛一下鸡胸肉

• 步骤 3：

  加入少许盐，1勺酱油，1勺奥尔良粉，腌制30分钟

• 步骤 4：

  平底锅煎至两面金黄

• 步骤 5：

  腌鸡胸肉

• 步骤 6：

  可以做三明治

• 步骤 7：

  超简单