营养香蕉麦片粥

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所需食材

  • 燕麦片 2-3勺
  • 香蕉 1根
  • 牛奶 100毫升
  • 葡萄干 适量
  • 黑芝麻粉 适量
  • 南瓜子仁 适量
文笛厨房 2013年07月14日发布
炎炎夏日一早起来头也昏昏沉沉,胃也发出了抗议。做一份简单又不失营养的早餐是必须的!这道菜很适合上班族,两三分钟即可搞定!因为香蕉最好不要空腹吃所以我搭配了健康的燕麦片,芝麻和南瓜子富含不饱和脂肪酸为我们提供一天的能量,葡萄干富含铁质,是女孩子补血的好食材。
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