雪梨： 含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
清肺指数：★★★★★
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步骤 1：
雪梨把头顶切开，心挖掉
步骤 2：
放入适量枸杞，水少许加在梨中间那个心里，我没有下糖，雪梨本身就甜，喜欢吃甜可以放入冰糖
步骤 3：
锅里放入水
步骤 4：
待水开把梨放入锅里
步骤 5：
小火炖半个钟左右
