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步骤 1：
1.薏仁米、皂角米、野米、枸杞提前泡下（我是头天晚上泡在电饭煲里）2.泡好后加入洗净的花生、莲子、红枣、黑芝麻 3.加适量水入电饭煲 按煮粥键 4.快好时放几颗冰糖 搅拌再煮 OK了 这里食材的量你们酌情增减
酥粒黑米蛋糕
红豆大麦小米粥
炒彩虹年糕
滑嫩鲜美的双菇豆腐拌饭
香甜高粱小饼
福禄寿喜双蛋黄藜麦月饼
宝宝辅食：小米南瓜蒸蛋羹
低脂低卡烤时蔬
【秋】多谷物红枣牛奶面包
杂粮生煎发面包子
健康营养早餐——杂粮戚风蛋糕
美龄粥
伯爵红茶巴巴露亚
麻辣馄饨
抹茶肉松海苔小贝
轻口感巴斯克蛋糕
米椰烧面包，又名【鸭子的奶】
贡菜凉拌毛肚
葱香煎蛋
蓝莓贝果
