周末大鱼大肉吃多了有点油腻，这几天就想吃点清淡薄味的食物。
粥真的是早餐和夜宵都可以吃，吃了也不会油腻有负担，而且杂粮粥这种粗粮更是富含大量的膳食纤维，是非常优秀的主食来源。
建议大家多食用没去皮的粗粮作物。
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步骤 1：
把红豆、大麦、小米隔夜泡发。
步骤 2：
电饭煲里注入适量的水，我选择的是煲粥的刻度。大家随自己喜好控制水的多少来调节粥的浓稠度。然后按下煲粥模式，耐心等待。
步骤 3：
电饭煲结束工作，开锅。 这款粥是白口的，甜咸可以自己搭配，随心发挥。
1.超级简单啦，小白都会了吧。还不会就来留言问我吧。
