杂粮减肥专用三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  土豆切块 放进一个碗（不要加水） 盖上保鲜膜 微波炉六分钟

• 步骤 2：

  青椒先切丝再切丁 然后小火炒熟 放一点点酱油

• 步骤 3：

  将土豆泥用勺子压碎 放沙拉酱搅拌

• 步骤 4：

  砧板盖一层保鲜膜 放一层土豆泥 中间那片面包片上面 和最上边的面包片的下面涂上沙拉酱 然后放炒好的青椒放入