快速腌酸菜

2021年11月30日

快速腌酸菜，简单，健康，更解馋！

西洋参瘦肉汤

2021年11月25日

西洋参，有补气滋阴，热生津之功效，具有滋补而不燥，气而不热的特点。秋冬，大家都在进补，反而容易燥热上火，喝点这个汤，去火补气。

懒人肉饼之荤素均衡

2021年11月24日

停更太久，不是因为没时间做饭，只是因为花很多时间陪娃，不好意思各位粉丝。冬天一到，只想一健式做饭，但是又必须营养均衡，香滑可口，推荐大家尝试这个莲藕肉饼，口感不错！

下火润肺汤之西洋菜排骨汤

2020年12月20日

冬天火锅吃起来，但是总会有喉咙不舒服，肺热的感觉。西洋菜性寒，清火，气候寒冷干燥时食用能起到清燥润肺的作用，还能减少在寒冬里出现咽干，喉痛的频率。 橄榄，润肺神器，与西洋菜结合，简直是清燥润肺之神汤。

南北杏无花果瘦肉汤

2020年10月20日

南杏仁：含有丰富的维生素，具有生津开胃效果，北杏仁：具有润肺、止咳的功效。 无花果： 具有润肺、止咳、醒脾、开胃、清肠、消肿的功效，可用于治疗肺燥咳嗽、消化不良，现代药理学证实，其具有清除自由基、抗氧化、减少色素沉着、延缓衰老的作用。

秋冬滋润神汤之苹果雪梨汤

2020年10月19日

今年广东算入秋比较早了，炎热的夏天一过去便受不了秋冬的干燥，苹果雪梨滋润肺喉，咳嗽不怕不怕啦……

素鲍鱼之鲍汁香菇

2020年07月02日

我个人不太喜欢吃鲍鱼，但是很喜欢吃菇菌类的东西。这道菜其实是看起来有鲍鱼的颜值，咬起来有口感，却还有香菇的香味，非常可口，很多素菜馆都有，非常健康美味，大家可以试一下。

懒人减脂美颜之肉肉

2020年06月28日

吃鸡腿为了减肥，吃鸡爪为了补胶原蛋白，其实还有一个很重要得原因，孩子爱吃，这才有极大的动力。电饭锅一键搞定，哈哈哈，解决肉肉之馋嘴猫。

杏鲍菇炒肉

2020年06月18日

杏鲍菇，家常菜之一，除了爆炒，其实焖炒也是很好吃的。 傻瓜式做法给我是先用电饭锅用酱油的做法把肉给焖熟，在切好下锅炒杏鲍菇。

茄汁豆角

2020年06月17日

豆角是家里的常有菜，吃腻了酸辣，想要换个新方法，这是有番茄汁和鸡蛋炒的豆角，其实我只是单纯的想吃出新鲜番茄汁的味道，但是我妹妹说这是蟹黄豆角 确实，很像。

芦笋炒腊肠

2020年06月16日

芦笋，功效是很多的，最主要的功效它具有抗癌的作用，因为它的体内含有丰富的抗癌元素硒。但是，不管怎么样，我真的是因为喜欢吃。

爆炒黑椒牛肉

2020年06月12日

因为留恋黑椒牛排，所以想办法想要吃黑椒爆炒牛肉，爆炒的香味，加上青椒的点缀，赤裸裸的色香味俱全，好像也是中西文化的完美结合

香菇焖豆腐

2020年06月12日

最近对豆腐颇有研究，本不爱豆腐的我被这几道美味豆腐改观了， 蛋香豆腐，加入香菇的香味，回味无穷。

苦瓜毛豆骨头汤

2020年06月11日

苦瓜汤制作原料功能主治为除邪热，可解疲乏，清心聪耳明目，润泽肌肤，强身，使人精力旺盛，不易衰老。 夏天，下火神器，祛湿排毒，养颜，美起来。

小馋猫之清炒藕尖

2020年06月09日

藕尖脆嫩爽口，一年中能买到藕尖的季节，只有夏韵初至。一根藕尖一根藕，一口咬下去，脆生生、甜丝丝、汁液迸发，非常好吃。

减脂之牛肉粒蘑菇青瓜

2020年06月06日

减肥餐，天天愁！不好吃，不爱吃 牛肉，高蛋白，配上蘑菇的香味，爱不释手，加上青瓜，已满足！热量不超标，哈哈哈，吃，吃，吃……

豆角粒炒肉

2020年06月04日

鲜豆角炒出酸豆角的味道，健康，美味，还很下饭做起来，做起来。

莲藕骨头汤

2020年06月04日

莲藕。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以避免其氧化变黑。

南瓜炖排骨

2020年06月02日

南瓜里面含有大量的维生素c、胡萝卜素、叶酸以及维生素e能够帮助皮肤抗氧化，改善了皮肤的粗糙以及暗淡，让皮肤变得更加有光泽。 南瓜炖排骨，可以吃到懒人煮法的香味！

减脂之下饭菜牛肉粒炒荷兰豆

2020年05月30日

减脂高蛋白食物必不可少，牛肉，佳选。牛肉搭配荷兰豆，即足够营养，也满足了多纤维。