养颜补血蔓越莓藜麦糯米藕

2019年11月14日

糯米藕是用藕和糯米作为主料制成，又名蜜汁糯米藕，是江南地区特色传统名点之一，生糯米灌在莲藕中，配以桂花酱，是江南地区传统菜式中一道独具特色的中式甜品，以其甜糯、桂花香气浓郁而享有口碑。这次用蔓越莓替代桂花酱，增添了天然果香，颜色红润诱人。 ※※※美国蔓越莓※※※ 美国蔓越莓鲜果颗粒饱满， 高水分、低热量、高纤维、多矿物质，新鲜多汁，富含多种营养素，其中具有抗氧化的花青素最受追捧，多吃一些是不是可以冻龄啊！ ※※※藕※※※ 藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生津的功效。 ※※※三色藜麦※※※ 藜麦中含有丰富的赖氨酸，这种成分在许多植物中都是缺乏的。赖氨酸是人体所必须的一种营养物质，能够参与合成免疫抗体、消化酶、血浆蛋白、生长激素等人体蛋白，可以提高智力、促进生长、增强体质、改善营养不良状况、改善失眠等。

蔓越莓香草青啤梨

2019年11月14日

这是一道甜品，口感酸甜，啤梨软糯，营养丰富。 青啤梨华丽丽变身，天生曼妙的身姿，披上绚丽的色彩，要归功于美国蔓越莓。美国蔓越莓鲜果颗粒饱满，新鲜多汁，富含多种营养素，其中具有抗氧化的花青素最受追捧，多吃一些是不是可以冻龄啊！ 啤梨营养丰富，含有丰富的维生素B族，胡萝卜素和苹果酸等成分，具有润肺凉心，消炎降火，的功效。啤梨富含果胶物质，有助于人体的消化，通畅肠胃。啤梨所含的多种维生素和糖类物质，很容易被人体消化吸收，能增进食欲，对肝脏有一定的保护作用。啤梨含有的鞣酸及配糖体等成分，具有化痰止咳的功效，有养护咽喉的作用。

补钙良方乾隆白菜

2019年11月13日

食材很平民，名字很霸气。这道麻酱拌大白菜，麻酱的香，醋的酸，白菜的清爽，微甜的口感，十分开胃，吃完意犹未尽。 传说乾隆十七年，大年三十，乾隆皇帝微服出城，半夜时分才从通州返回，在一家小酒铺吃到此菜，皇上相当满意，后人慢慢就叫乾隆白菜了。 白菜具有较高的营养价值，故有“百菜不如白菜”的说法。 除含糖类、脂肪、蛋白质、胡萝卜素外，其维生素含量比苹果还高5倍。白菜含水量丰富，高达95%，冬季常吃白菜，可以起到滋阴润燥、护肤养颜的作用。 白菜中还含有丰富的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，常吃白菜能够帮助消化和排泄，减轻肝、肾负担。 白菜、麻酱和芝麻都是补钙高手，正是白菜要大量上市的季节，价格又亲民，还有什么理由不多吃点。而且很快手，搭配肉菜增香解腻。

糖醋脆皮虾

2019年11月13日

糖醋脆皮虾口感酸甜，经过略微炸过的虾外脆里嫩，香气四溢，炸过虾的油可以做为虾油炒菜拌馅，可谓一箭双雕。 醋可消化脂肪和糖，醋中含有氨基酸和有机酸等物质，氨基酸可以促使体内过多的脂肪转变成体能消耗，还可以消化身体吸收的糖和蛋白质，让新陈代谢顺利进行，所以适当地喝醋，不仅可以减肥，还可以促使营养素在体内的燃烧和提高热能利用率，促进身体健康。如果平时巧妙地吃一点醋，再加上有规律的生活，就能降低血压，进而预防患上动脉硬化和脑淤血等疾病。醋对皮肤、头发还能起到很好的保护作用。虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人的食物。 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

蔓越莓老北京宫廷奶酪

2019年11月12日

老北京宫廷奶酪是一道传统的甜品小吃，用牛奶和米酒蒸制，老少皆宜的滋补佳品，揭开它的神秘面纱，原料简单，过程并不复杂，只需掌握几个要点，想吃就吃。 传统做法上面会搭配松仁或者枸杞，我把它换成了水果界的明星新宠美国蔓越莓，是不是升华了呢，蔓越莓富含花青素和多种微量元素，抗氧化防衰老，一定要多吃哦。

红烧狮子头

2019年07月01日

肉丸子永远好吃，肉质紧实细腻，鲜香适口。肉馅里可以添加各种你喜欢的食材，比如海鲜，豆腐，蔬菜。

八寸肉桂苹果派（超详细）

2019年06月12日

第一次做苹果派是被她美丽的外表所吸引，特别好奇上面的网格是怎么造型的，试过以后发现并不难。派皮酥酥脆脆，派馅香香甜甜。这个配方是我多次尝试以后的作品，不油不腻，不回缩，微甜不齁，值得跟。

葱爆羊肉

2019年05月25日

换着花样吃羊肉，怎么吃都好吃。