蜜汁蒜香煎鸡胸

2016年07月26日

香菇紫菜蛋羹

2016年07月24日

香菇和紫菜虾米用来蒸蛋，真的是特别鲜美。这道菜无油无盐，很适合健身的朋友们吃，好吃，又不胖。制作还很简单。

炒饭版紫菜卷

2016年07月22日

这个改良版紫菜包饭其实就是用紫菜卷炒饭，不喜欢生食蔬菜腌萝卜的朋友可以试试这种做法，简单，美味。

烧酒黑胡椒清蒸虾

2016年07月22日

虾配上烧酒，风味很独特，再加上一些黑胡椒，就多了些粗犷的风味，非常适口，很棒。由于我健身，依旧没有在菜里加盐，大家可以酌情加入少许盐来进行调味。

手煮酸梅汤

2016年07月15日

炎热的夏天，来一碗自己亲手煮的酸梅汤，开胃消食又解暑，做一壶放在冰箱里，一家人都可以喝，没有添加剂，好喝又不长胖哦。

烧酒鸡胸炖香菇

2016年07月14日

这道菜做起来比较灵活，大家可以酌情加入土豆，豆芽，等食材，味道也很不错，由于我健身，对食材和盐分的控制比较严格。所以食物比较单一。大家可以适量加入盐进行调味，健身的朋友很适合这道菜。试试吧，味道很棒。

香菇酿丸子

2016年07月10日

香菇清蒸虾

2016年07月08日

虾和香菇的搭配试一次绝对会爱上，虾肉的鲜味再配上香菇独特的味道，绝对会让人食指大动，好吃又不胖哦，高蛋白低脂肪。

银耳百合红枣羹

2016年07月05日

女生嘛，就应该食补，吃完满脸的胶原蛋白，气色也会变好呢。这个羹，一年四季都可以煲，天冷的时候，大家可以吃热乎乎的羹，夏天呢，就多做一些，放在冰箱里，吃的时候取一碗，很爽口，建议大家经常煲一煲，全家人都可以吃，好吃又不胖。

菌菇鸡丝面

2016年07月04日