2016-01-28 加入
真正的底气是自己越变越好，好到不畏惧任何形式的失去 。食谱合作请➕ guaiweixi
米饭杀手芒果炒饭
2022年08月31日
家里好多的芒果怎么办呢？吃不了坏了可惜，来个芒果炒饭吧！酸酸甜甜果香浓郁，和米饭搭配出神仙组合。
沿海小城特色菜酱炒虾爬子
2022年08月22日
沿海小城特色美食虾爬子，吃法有很多种就看你喜欢哪种吃法，我钟爱的是酱炒你呢？
东北名菜红烧肉焖蛋
小时候奶奶经常做的一道菜，现在好久都没吃了那时候的鸡蛋特别容易碎，今天我用煎的方法鸡蛋不容易碎，现在开始我的制作。
低脂餐盐水毛豆
2022年08月05日
超级简单的一蛋减脂期间的小零食，直接盐水煮毛豆，煮完泡一会看剧追剧小零食。
玉米香菜沙拉
2022年07月26日
健康生活已经成为新时代的全新理念，今天的菜色可是太健康了，玉米香菜沙拉，要不要试试。
夏日来份土豆泥三明治
土豆泥三明治，没想到挺好吃，明天用鸡蛋包土豆泥会不会好吃呢？ 来吧！开始我的制作。
沿海小虾三明治
2022年07月25日
沿海小城海鲜丰富，这里有各种各样的小虾，小鱼今天来做虾虾三明治要不要来试试。
神仙吃法软软糯糯的沙拉糯米饼
软软糯糯的糯米饼，一个粽子搞定，外皮脆脆的里面糯糯的再配上沙拉酱，风味独特。
创意菜清清爽爽的槐花大冷面
2022年07月23日
我的脑子里为什么总是有些奇奇怪怪的美食，我珍藏的槐花，今天就做一份槐花大冷面，超级好吃。
爆火网红拌菜香菜拌鸡胸肉
低脂高蛋白，简简单单，越吃越美丽， 又减脂又好吃的，一口一个吃起来真的太爽了！
酸酸甜甜果酱拌蜜瓜
特别适合夏天的一道菜，简简单单酸酸甜甜。 再也不想被谁左右情绪了，我想我自己开心 我就开心 。
香煎刀鱼
2022年07月22日
减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。
创意菜沙拉虾球
原来虾仁和沙拉酱还能一起拌呢，要不要来试试，口味很新鲜。
清清爽爽的丝瓜汤
最近开始减脂咯 ， 要找到自己最爱吃也最健康的饮食方式。餐搭原则：营养全面，控制热量 蛋白质充足，少碳水，少油脂，水果适量叶子类蔬菜吃到饱，少盐最好，外卖堂食盐分选择权太少，只能靠多喝水了。 你的努力一定会被看到，马上就会有个好结果 。
干巴巴的芹菜炒蛋
超级简单的沙拉卷饼
2022年07月20日
沙拉卷饼超级简单，早餐快手方便，补充一天的能量。
菠菜全麦面包
2022年07月19日
全麦面包减脂绕不开的话题，今天用菠菜做了全麦面包一点糖没法，减脂又健康。
酸甜可口的浇汁鱼
2022年07月15日
我太爱吃这道菜了，酸甜可口太适合夏天了，就是做菜的人太热了，看来空调最应该装在厨房，来吧！开始我的制作。
低脂冬瓜汤
冬瓜减脂中不能少的食材，今天我用冬瓜和香菜做汤，一点油都没有清爽减脂。
减脂小甜品绿豆撞奶
2022年07月13日
JF不是一件体面的事情 要挨饿、忍馋 要一次次挣扎在美食和瘦之间 但你在重塑，在重生 这也是一件很酷的事情
夏日凉拌菜苦苣花生米
我最爱吃花生米了，越嚼越香夏天配点苦苣降火走美味， 所有的人都在努力 并不是只有你满腹委屈，加油！
做面小能手为你奉上羊杂手擀面
2022年06月27日
今日分享羊杂手擀面 我亲爱的母亲最爱手擀面 1、羊杂面做好后是不会放盐的（有的人就喜欢吃这种原味的面），不过一般人吃还是自己放点盐比较好； 2、羊杂面闻起来有一股很大的膻味，可能有些人不太习惯，但吃起来的确非常过瘾； 3、在羊杂面店，除了吃面以外，也可以单要一碗羊肉杂碎汤，叫“净杂”，或单称“牛杂”、“羊杂”。
做面小能手为您奉上东北特色土豆盖面
2022年06月24日
今日分享土豆盖面 东北人对面有着自己的执着与热爱，有着自己的诠释与智慧，吃过盖饭的你，一定要试试盖面，各种口味的盖面都会有一款是你钟爱的。
做面小能手为您奉上萝卜羊肉汤面
2022年06月19日
每个人心中都有一碗羊肉面， 羊肉面是一道以安徽萧县、内蒙大部、陕北榆林广为流传的面食，主要食材是面条和羊肉。 羊肉性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》被称为补元阳益血气的温热补品。不管春夏秋冬都可以食用，它含有丰富的蛋白质和维生素，还比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都少。
怪味豆浆之咖啡豆浆
2022年05月08日
就没有九阳豆浆机磨不了的豆都突然想到咖啡豆也是豆，可惜疫情家里没有咖啡豆了，今天我们就用速溶咖啡来一个新口味的豆浆。新口味，新感受。要不来试试吧！
