耗油平菇#舌尖上的春宴#

2017年02月20日

平菇是日常食用菌中的最普通的一种，无论是素炒还是和肉一起炒，都是嫰滑可口，味道鲜美，价钱也很便宜，是老百姓餐桌上的佳品 平菇含有多种维生素和矿物质可以改善人体的新陈代谢、增强体质等功效

熏肉炒荷兰豆#舌尖上的春宴#

2017年02月16日

荷兰豆性平、味甘、具有益脾和胃、生津止渴、和中下气的的功效。荷兰豆对增强人体新陈代谢有着十分重要的作用，其营养价值高，风味鲜美，具有延缓衰老、美䆟保健的功能，深受人们的喜爱

菠萝年糕#舌尖上的春宴#

2017年02月15日

菠萝是一种酸甜可口的水果，菠萝不仅可以当水果，也可以入菜。菠萝营养丰富，其成分包抱蛋白质、维生素A、C等，菠萝味甘、微酸，有清热解暑、生津止渴的功效。美味的菠萝还有减肥、美䆟、清理肠胃的功效

菠萝鸡翅#舌尖上的春宴#

2017年02月15日

春天到了，现在正是吃菠萝的季节，超市巿场到处都摆着菠萝，春天吃菠萝又香又甜。今天用菠萝和鸡翅中，做一道非常简单，而且又没有油的菠萝鸡翅。大家快行动起来

单饼

2017年02月12日

家里人很喜欢面食，尤其是这个单饼，饼里面可以放入你喜欢的食材，来卷着吃。而且饼非常的薄，口感很柔软，还带点韧劲。

蒜蓉粉丝虾

2017年01月29日

虾营养丰富，而且美味，它的烹饪方法有很多种，今天为家人做个蒜蓉粉丝虾。鲜美的虾肉，让人食欲大增

鹌鹑蛋酿豆腐

2017年01月23日

这是一款比较简单的酿菜，在过节时，吃多了大鱼大肉，来这么一道菜也是非常好。吃时滑滑嫰嫰的

年年得福（草莓大福）

2017年01月20日

今天是大年三十，祝大家新年快乐。 特意做了草莓大福，祝大家在新的一年里，年年得福

龙利鱼水晶饺

2017年01月15日

龙利鱼味鲜美，口感爽滑，鱼肉久煮不老，几乎没有腥味，高蛋白，营养丰富。和韭菜包饺子非常的好吃，而且特别的鲜，口感嫰嫰的，特别适合小孩子和老人，还易消化

糯米南瓜饼

2017年01月10日

糯米南瓜饼，看着就很好吃，吃起来非常的香糯甜软。而且南瓜的营养价值非常高，含有丰富的维生素A和维生素D

尖椒酿肉

2017年01月09日

这道菜有点微辣，可以增进食欲。青椒是餐桌上的常见菜肴，青椒富含维生素C、维生素B和胡萝卜素，只有促进消化，加快脂肪代谢等功效。

狮子头

2017年01月08日

这是一道做法特别简单的菜，里面添加了土豆和藕，使狮子头吃起来不那么油腻。

炸藕盒

2017年01月07日

今天做的炸藕盒，里面放入了芝麻酱和啤酒，所炸出来的藕盒，吃起来更加的鲜嫰，香脆。用洁柔厨房纸巾可以吸干炸后的多余油份

火龙果炒肉

2016年12月28日

火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘，还有丰富的纤维，能够预防便秘。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。和肉放在一起炒，味道很独特

少油版肉末烧茄子

2016年12月28日

这是一道没有加入油的肉末烧茄子，利用肉末里的油来烧，减少了很多的油脂，吃起来更健康。而且我把茄子蒸一下，缩短了烹饪时间，是非常快手的一道菜 茄子营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以后钙、铁等多种营养成分。可以预防高血压、冠心病、动脉硬化等

家常菜～小鸡炖蘑菇粉条

2016年12月25日

小鸡炖蘑菇是一道家喻户晓的东北名菜，是用干蘑菇，鸡肉和粉条一同炖制而成。营养丰富，味道更鲜美

山楂酱

2016年12月24日

自制的山楂酱，不仅颜色好看，而且不添加任何防腐剂和果胶，绝对是纯天然的，好吃而且开胃，早餐抹在面包上非常的好吃

花生酱发面饼#挤出大趣味，及时享美味#

2016年12月20日

今天用四季宝花生酱做的发面饼，烙好的花生酱发面饼表面金黄，吃在嘴里花生酱的香味十足

银耳红糖小米粥#月子餐吃出第二春#

2016年12月19日

小米营养丰富，能开肠胃、补虚，对产妇气血亏损，体质虚弱，饮食不香都有作用。而红糖有暖胃暖宫、补血补气的作用。而银耳富含天然特性胶原蛋白质，也有补气、和血、美容、嫩肤的功效，银耳红糖小米粥特适合月子中美食

姜醋猪脚#月子餐吃出第二春#

2016年12月19日

猪脚富含胶原蛋白，是一道营养丰富的美味佳肴，是产妇坐月子进补的极佳选择

椰子鸡汤#月子餐吃出第二春#

2016年12月19日

对于许多产后的妈妈来说，坐月子能补足分娩时所耗费的体力，而椰子鸡汤味道清甜，香气浓郁，是女性坐月子的滋补佳品，可补气又补血、养颜补虚，还可以增强体质。 椰子鸡汤中的鸡，性平不燥，配以椰汁，肉香味美，汤清爽口

花生酱吐司早餐#趣味挤出来，及时享美味#

2016年12月18日

花生酱、吐司和火腿是很好的搭配，四季宝花生酱口感更柔顺，更细滑。吐司上涂抹花生酱非常好吃，而且很简便的一道快手早餐

花生酱燕麦片饼干#挤出大趣味，及时享美味#

2016年12月16日

收到试用四季花生酱，做了花生酱燕麦片饼干，打开花生酱的盖子，一股香味扑鼻而来，这款花生酱柔滑细腻，0反式脂肪酸、富含蛋白质、富含膳食纤维～做出的饼干更加酥脆香甜

东北凉拌菜

2016年12月07日

这道菜是东北的特色菜，是由干豆腐、黄瓜和胡萝卜等做成的。虽然是冬天，但是吃点凉拌菜，开胃爽口，而且很下饭

无油烟微波炉版～口蘑酿肉

2016年12月06日

酿肉的菜一般都是上锅蒸，这次用微波炉即无油烟，而且非常省事 口蘑的营养价值很高，热量较少，除基本的膳食纤维、蛋白质和多种维生素外，还含有叶酸、铁、钾、硒、铜、核黄素等营养素。一般人群均可食用，经常食用还有降低血压及血中胆固醇的作用。