板栗烧鸡块

2023年04月15日

事情是这样的 宝爸买了一袋糖炒栗子，结果我们都忘记吃了 有点干了，我把皮都剥掉，做了这道板栗鸡块 哈哈，一家三口一致好评，吃光光✌️

包菜鸡蛋三明治

2023年04月12日

想吃面包，又想吃蔬菜，又嫌麻烦，这个一步搞定，有菜有蛋有碳水

烤鸡全翅

2023年04月02日

有没有和我家宝一样的，特别喜欢吃鸡翅的 不管是烤的还是炸的都爱的不得了！ 今天休息时间给我宝自制个鸡全翅✌️

香菇猪肉水饺

2023年03月29日

香菇中含有酪氨酸、嘌呤、氧化酶等物质，能降压降脂，预防动脉粥样硬化。香菇中含有双链结构的核糖核酸，进入人体后能产生具有抗癌的作用的干扰素。香菇中含有的香菇多糖可提高巨噬细胞的吞噬能力，促进t淋巴细胞的产生，并提高t淋巴细胞的杀伤活性，增强了机体的抵抗力和免疫力。

虾油萝卜汤

2023年03月26日

老好喝啦 每隔一段时间，就会做一次这个汤来喝✌️ 我和老公都特别喜欢喝 非常鲜美，又带一点点萝卜的微甜

火腿蛋炒饭

2023年03月25日

剩米饭你们都怎么吃呢？我一般都拿来炒饭，各种炒-茄子炒饭、西葫芦炒饭、咖喱炒饭、海鲜炒饭…哈哈哈！今天做个最家常的最简单的火腿肠炒饭✌️

小炒腊肉

2023年03月24日

前几天去了昆明和版纳，回来没什么可带的，买了鲜花饼和本地的腊肉回来，一直没做，今早买了青蒜炒一下，味道还可以

西芹烧牛肉盖饭

2023年03月21日

最近盯上牛肉了 炖上一锅熟牛肉真的方便的不得了 随时随地想吃就吃✌️ 牛肉面、咖喱牛肉、番茄牛肉啊哈哈哈！ 今天来个土豆西芹烧牛肉

牛肉面伴侣 | 香辣黄瓜

2023年03月05日

吃牛肉面怎么能少得了凉拌菜呢！ 尤其是香辣黄瓜！ 每次出去吃牛肉面都是必点菜！ 今天在家里吃面，也得给我宝安排上✌️

鲜汤牛腩面

2023年03月05日

东北的春天，冻人不冻水 穿多了有点热，穿少了冻得胃疼‍ 总感觉肚子凉凉的，想吃点热乎的汤面 刚好有煮好的牛腩，简简单单做上一碗

素炒黑白菜

2023年03月04日

记得小时候为妈妈做的第一道菜，就是这道黑白菜简简单单，却是一道吃不腻的菜，过去的东北交通运输不发达，冬天就很少各种各样新鲜的蔬菜，但是家家户户都会存储有大白菜、土豆、萝卜这些，东北的黑木耳就更不用说了，有营养又好吃，家家必备的食材✌️

鲜灵灵菠菜蛋花汤

2023年03月04日

最近家里人都不太舒服，没胃口，也不想吃油腻的东西，加上春天容易上火，所以最近的饮食都很清淡，基本都是蔬菜水果和蛋类的，菠菜营养丰富，补铁补血，维生素和纤维含量较高 ，今天做个超简单的菠菜汤来喝

韭菜盒子

2023年03月01日

春天冷暖不一，多吃一些春韭，可以祛阴散寒。春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能，多吃春韭还可增强脾胃之气，有益肝功能。韭菜中含的维生素和矿物质并没有特别，但其中含有比较多的膳食纤维。膳食纤维能增进胃肠蠕动、保持大便通畅，可以预防便秘和肠癌，所以韭菜素有“洗肠菜”之称。

吃一口能香迷糊的干饭神菜——扒肉

2023年02月27日

来源是这样的 两天前带我宝在外面吃了一次扒肉，又小又咸 我宝没吃过瘾，我今儿就买了3斤五花肉，做了一锅三口可以吃个够 真的超级软烂入味，没牙奶奶吃都没问题

牛肉萝卜蒸包

2023年01月30日

牛肉和萝卜的功效有美容养颜、开胃醒脾、预防便秘等，适当食用有改善食欲不振、促进生长发育以及增强身体抵抗力等作用。

超解馋的酱羊棒骨

2023年01月14日

有没有和我一样的小伙伴不喜欢吃那种大块肉，就喜欢吃那些啃来啃去的东西，哈哈！来啊！一起啃骨头

暖胃牛丸汤

2023年01月11日

中午急匆匆的下班回到家，天气冷，想喝口热汤，做这个牛丸汤既简单营养又好喝，5分钟妥活，一家人都喜欢，您也可以试试哦！

无敌肉沫炒粉

2023年01月02日

网上淘了一些江西米粉，今天展示一下 江西米粉是江西省著名的传统小吃食材。由水和大米制作而成，经过晒干成米粉干，为江南美食，富含淀粉、矿物质、各种人体所需维生素等，具有嚼劲实足、爽口、辣味等特点。

超级鲜香韭菜虾仁水饺

2023年01月02日

韭菜配虾仁能补钙，还能补充蛋白质，虾味鲜美，肉细嫩，营养丰富，为受人喜爱的菜肴。虾性味甘温，有补肾壮阳、通乳功效。韭菜性味辛温，有温阳解毒、下气散血功效，所以韭菜配虾仁是很好的温阳补肾药膳。

来来来虾仁韭菜肉水饺

2022年11月28日

要多鲜有多鲜的水饺来啦 今天老公点菜 静默了….只要不出去做大白就在家做好吃的 一直认为保持快乐的秘诀就是吃好吃哒

白萝卜焖牛骨

2022年11月25日

每次一进直播间就有用没用的买一堆今天收到了一份牛骨，自己都不记得什么时候下的单了 刚好家里有白萝卜，来吧！给它们俩焖一下

鲜美无比鸡蛋虾仁汤

2022年10月22日

裙带菜是褐藻植物裙带菜科的海草，不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还含有褐藻酸、甘露醇、褐藻糖胶、不饱和脂肪酸、膳食纤维等多种具有生理功能的活性成分，具有利尿消肿、消痰软坚、促进排便等功效。

营养早餐之松茸鸡肉粥

2022年09月12日

很久没煮粥喝了，今早来锅养生粥-松茸鸡肉粥

巨鲜香 | 韭菜虾仁肉馄炖

2022年06月19日

很久没吃馄炖了，今天做了个虾仁猪肉韭菜馅的，多包了一些，冻起来，早上如果时间紧就方便多了

橄榄菜烧豆角

2022年05月27日

油豆角是优质的菜豆，含有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，具有解渴健脾、调理消化系统、促进食欲等功效。 橄榄菜具有开胃健食、促进消化、利咽化痰等功效与作用。刺激胃酸分泌，增强胃肠消化功能。橄榄菜含有很高的不饱和脂肪酸，适用于中老年人。