2012-06-10 加入
喜欢每天把日子过得营养又有趣。 公众号:大润Kitchen
小鸡，快跑
2016年01月27日
蛋白质是一切生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。 总的来说每天约有3%的蛋白质被更新，也就是说，几乎一个月全身的蛋白质就换了一遍，所以必须及时补充优质蛋白。 每天1一2个蛋， 变着花样吃， 小宝宝肯定大爱,生动又立体，易做又健康，
全麦萌小兔#2016，早点遇见本真味#
2016年01月26日
世界上优秀的人很多，但要记得做自己，修炼独一无二的自己~~~面包亦如此，做一份独一无二的面包来取悦自已，美味又健康，这样的早晨是多么美好。
春暖花开#新年一起下厨#
今天立春！这是离希望和梦想最近的季节， 莫负自己，莫负春光。播種下的所有心願种，愿都將在今年收穫。 善代每一餐，把盘子里的食物变成艺术品，用好的食材，用好六月鲜酱油配料，把食物变成艺术品把食物变作营养健康。
田园米丁
2016年01月18日
很多宝宝都不爱吃蔬菜，因为蔬菜要嘴嚼，对于宝宝来说，又软绵吃得不费劲的食物才会选择，但如果不摄入足够的纤维和维生素，长期不但会便秘，并且身体会缺乏很多微量元素和维生素。我觉得只要妈妈花点心思，利用多彩的蔬菜丁，鲜亮动感的色彩去吸引宝宝的视觉，这种诱惑会感知到大脑皮层因而引起食欲。
金银露
2016年01月17日
宝宝总是挑食，如果担心他某方面营养不良，可以利用破壁机DIY，用心调理宝宝的肠胃，小宝宝也可以很好地吸收各种食物的营养。这里给宝宝做一份粗粮的露，好喝营养易吸收。
聚宝福袋
2016年01月14日
我，要努力努力 ,为了能让我的钱袋更鼓一点，想福气多多，来一只逼真的福袋吃吃，哈哈!
陈皮化湿红豆汤#比暖男更暖的是什么#
很多人都会煮红豆薏米汤 来祛湿气，却说喝了没效果，我只能说你放少了一样最重要的食材:陈皮，陈皮理气健脾，调中，燥湿，化痰，消气滞,加上它起到点睛的作用。
煎米团
白米饭，炒饭，蒸饭，焗饭，煲仔饭都吃过了，想试试煎饭的味道，结果很香脆
竹蔗红萝卜马蹄羊头汤#比暖男更暖的是#
2016年01月13日
头痛虽不是什么病，但一痛起来转辗难眠，精神崩溃，亲爱的就算在身边也只会叫你去吃药，不舒服的时候冷言冷语会心更痛。还是靠自己靠谱，炖碗祛头风的羊头汤，的确比暖男更暖。
腊肠蛋饺
怀念外婆做的蛋饺，外婆还喜欢用腊肠蒸着吃，有着腌肉的香气，蛋饺的味道一直忘不了。
防霾双锦
冬天气虽有冷风，却驱散不去大雾混淆的空气，唯有多吃些排毒的食物以养生，高纤的芹菜和排毒的木耳可以清除体内的垃圾，常吃有益。
贺年大盆菜
2016年01月11日
盆菜，源于香港元朗围村的传统菜色。盆菜里可荟萃，有百菜百味，共冶一炉。丰富的材料，一层层叠进大盆之中，把最易吸收肴汁的材料放最下面，高档大气易熟的食材放在最上面。一层一层吃下去,汁液交融，味道香浓，汤汁馥郁诱人，越是放在盆深处的菜，味道越鲜美。用沙锅盛装，边吃边加热，美味无穷。
蓝莓醋饮#果瑞氏#
2016年01月07日
蓝莓含有的花青素 可以抗氧化、消除自由基， 还可以激活视网膜酶，促进视紫色质的合成，提高视力，所以混身是个宝，而有机醋是一种健康醋，做成蓝莓醋开胃助消化又能减肥。关键抗衰老又提高视力，且喝且珍惜。
风车全麦包#熙悦食品高筋小麦粉#
2016年01月05日
风车吖风车，快快转，转出大好运!
蔓越莓鸡蛋布丁#果瑞氏#
2016年01月01日
布丁一般都是甜味，虽然很美味，但如果有蔓越梅等干果加入，酸甜更可口，更多嚼劲，选用果瑞氏的蔓越梅干，新鲜看得见，吃个甜品还能抗衰老多好!
蔓越莓奶酪焗土豆#果瑞氏#
2015年12月31日
满屋弥漫着奶酪夹集椰茸的香气~~~当叉子勺起一口内心松软绵糯却表皮是又香又脆的土豆时，又能吃上浓香奶酪夹着蔓越莓那份酸甜可口的奶酪酱时，全世界的事都要先放下，让我幸福地品尝~~~
#东菱水果豆浆机#银耳米乳
2015年12月24日
银耳不但益胃补气，滋阴润肺,还美容养颜。 银耳富有天然植物性胶质有滋阴作用，有着和燕窝的相同功效却比燕窝的性价比高。熬煮银耳比较费时，有了水果豆浆机，将煮银耳的时间缩短，又能让胃好好吸收。再不用担心银耳煮不软了。
火龙果皮银耳羹
2015年12月20日
人生就像骑单车，只有不断前进，才能保持平衡。 也不要骑得太匆忙，否则错过美丽如画的风景。 女人要学会保养，时刻记住饮食调理才是最有效的抗衰老秘方。
南瓜皮做圣诞树
2015年12月19日
冬至与圣诞总是挨得那么近，我就想办法把它们融为一体，让它俩更亲蜜，让冬至能吃上饺子又能提前见到圣诞树~~~ 当然我肯定用天然的蔬菜来给面团上色，南瓜有营养，但生化素却在表皮，因为生化素是人类无法模仿的，是自然界用来抵御外界入侵而生成的天然保护层，所以南瓜皮也是宝。
孔雀开屏
2015年12月17日
天然蔬菜的多彩颜色作为食物增色是任何色素无法替代的，它是自然界的生化素产物，我们必须要珍惜 !南瓜，紫薯蔬菜营养全部破壁，释放天然植物生化素，破壁机让我们的每一餐营养更全面。
天然钙镁营养素--虾茸
2015年12月16日
以前，为了补钙，我喜欢在蒸水蛋时加入虾皮，虾皮虽细但口感始终很粗，现在有了九阳破壁机，锋利的六连刀片可以把虾皮研磨成茸，没看错，是虾茸，比粉还细的质感。这么细的虾茸我们身体更易吸收其中的钙与镁，能强筋骨。
让痛经byebye--红糖山楂露
2015年12月13日
科学食疗，营养料理，身体吸收自然会事半功倍。利用山楂和红糖的药性 调理身体，调理女人最重要的月事。
桔梨饮
2015年12月10日
接近年尾，市面上又出现大量当季的金桔，金黄诱人的金桔对防止血管破裂,减缓血管硬化有良好的作用，还能行气解郁，消食化痰，生津利咽醒酒的作用。 梨的不同食用方法会产生不同的功效。吃生梨能滋润喉头、补充津液，把梨煮熟，可以滋阴润肺、止咳祛痰。选用蜜梨，滋润效果更佳。
清热除烦藕蹄露
莲藕生吃消瘀清热，除烦解渴，藕含有丰富的单宁酸,有收缩血管作用，可用来止血。但是经过煮熟以后性由凉变温，就是去了清热的性能变为健脾开胃的作用， 再加入清甜可口的马蹄，会有益气开胃，生津解毒生津润燥食疗功效。马蹄中含有的磷是根茎类蔬菜中比较高，它可以促进人体生长发育和维持生理需要
元气柴火靓鸡汤
2015年12月09日
红参大补元气，复脉固脱，益气摄血， 还能补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃。在补虚方面红参比白参强，久服红参可以提高人体免疫力、抗疲劳、抗辐射、抑制肿瘤、调整人体内分泌系统，选用九阳铁釜煲汤就能喝出用柴火煮一样的味道。
