【杂蔬菜花炒饭】低碳水饮食的做法步骤

• 步骤 1：

  胡萝卜、芦笋切段，洋葱切碎

• 步骤 2：

  用料理机/搅拌机将菜花打碎成米粒状

• 步骤 3：

  准备调味汁——适量香油、酱油，少量胡椒粉

• 步骤 4：

  锅烧热油，下洋葱煸炒5分钟左右，出香味

• 步骤 5：

  下胡萝卜和芦笋翻炒2分钟

• 步骤 6：

  下菜花米翻炒

• 步骤 7：

  淋入调味汁，翻炒至所有蔬菜断生即可

• 步骤 8：

  配一个煎蛋