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#暖暖早餐#营养均衡的低卡香软土豆饼收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 土豆 2
- 菠菜 一把
- 玉米粒 一把
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
- 鸡蛋 1个
- 洋葱 适量
- 牛奶 适量
- 植物油 少量
#暖暖早餐#营养均衡的低卡香软土豆饼的做法步骤
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步骤 1：
土豆蒸熟做成泥状，菠菜切成小段，和牛奶，玉米粒，盐，黑胡椒，鸡蛋一起搅匀。
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步骤 2：
洋葱横断面来一刀，轻轻的从外圈扣出几个洋葱圈来，注意不要弄断。
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步骤 3：
不粘锅倒少量油，把洋葱圈一个一个摆进去。
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步骤 4：
用勺子往洋葱圈里填搅拌好的土豆泥，填满一点。
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步骤 5：
先中火定一下型，轻轻晃一下锅，如果饼可以动了马上改小火慢慢煎，一定要等固定了再翻面。
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步骤 6：
煎到两面金黄就可以出锅啦！有奶香又有洋葱香，大口吃吧！根本停不下来～
一款十分低卡健康的早餐，营养均衡，有蛋白质有碳水有蔬菜，好吃不怕胖，土豆虽然淀粉多，但纤维素丰富又低卡，作为主食再合适不过了。
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