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步骤 1:
量看个人喜好
步骤 2:
把生黑芝麻洗一洗,然后滤水10分钟左右,然后找不粘锅小火慢慢的炒8分钟,你会听到声音,然后尝尝!可以了,然后再加入核桃,微微炒1.2分钟,也可以选择不炒,我喜欢核桃里水分少一些,这样不容易快坏!
步骤 3:
最后要彻底等锅子冷了,加入红糖,拌匀!(ps:锅子热的话放入红糖,红糖会化掉!还有红糖最好选纯红糖,不要有其他物质,如生姜,因为有生姜了,这个补品小零食你就只能早上吃了!中午和晚上最好不要吃!!)
1:储存的罐子要干燥,干净!
2:量不要做太多!少量多次!
3:每天吃2,3勺,长久坚持,你的身体你是看的到变化的!