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步骤 1：
所有食材洗净 蔬菜切块鸡胸改刀
步骤 2：
红薯蒸20分钟
步骤 3：
西兰花蒸15分钟
步骤 4：
海带改刀 玉米粒青豆焯水 鸡胸加生抽盐淹半小时
步骤 5：
一点油 下香菇 之后下鸡胸 煎熟 加刚刚泡发香菇的水下海带
步骤 6：
完成装盘！！
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