清热润肺、简单好味!对抗雾霾!
莲藕富含钙、铁和维生素,又有益胃健脾、养血益气、生津清热。可以提高机体免疫力,适合妇幼老人。对肺热咳嗽效果好。古有女人不可三日无藕之说,可见其滋阴补血的功效!
百合清热润燥、防癌抗癌、补脾健胃,可以治疗肺热咳嗽、免疫力低下等症状。
梨能生津止渴、润肺止咳,梨皮也很好、我去皮主要是担心上面的农药或是打蜡之类的防腐剂。大家自己取舍吧。
梨和藕煮熟后性由凉变温,三者协同作用,可以润肺止咳、提高机体免疫力!同时借助梨汁的甜味增加了成品的口感!很香很糯!
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步骤 1:
百合干适量用冷水泡一会儿,清洗干净。泡不泡得发都没关系。我一般晚上就放豆浆机里泡着了早上才开始制作。如果用鲜百合不适于泡一宿。
步骤 2:
藕太大豆浆机盖不上盖子。还有就是尽量切碎,也是为了好盖盖子
步骤 3:
去皮切碎
步骤 4:
百合泡好没泡好问题不大
步骤 5:
如果晚上准备好,早上一接电源就好了!
步骤 6:
可以在这个时候尝尝,不甜加糖可以这个时候趁着热放,一会儿就化开了,也可以在放食材的时候一起放。我建议通过选个大的梨取代放糖。健康饮食才是最重要的!
步骤 7:
很美味!也很简单是不是?我一般晚上在豆浆机里放好食材和水,早上一接电源就好了。可以早上当稀的喝也可以周末的时候榨上一大杯全家当水喝!
我说了要尽量切碎是为了好盖盖子,放好食材和水把食材往周边弄这样好把豆浆机的刀子伸下去,稍微差一点摇一摇豆浆机,还差,如果手压住就没问题,就用手压住盖子开机,只要机器运转刀子一转,食材就被打碎了,盖子就盖上了。