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步骤 1:
提前泡莲子4-5小时
步骤 2:
提前热水泡开银耳
步骤 3:
提前凉水泡开百合
步骤 4:
红枣去内脏
步骤 5:
提前煮熟西米露
步骤 6:
桂圆去皮
步骤 7:
全部放进去 另外入冰糖 加半锅冷水 入银耳小火炖煮2-3小时
步骤 8:
装盘
步骤 9:
开吃
苹果粥
(滋阴补阳营养早餐)元气粥
红枣桂圆乌鸡汤
桃胶木瓜牛奶
桂圆莲子乌鸡汤
板栗鸡(两人份)
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阿胶糕
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