低卡家常菜—— 粉丝蒸虾+海带山药汤+南瓜口蘑糙米焖饭的做法步骤

• 步骤 1：

  

  【 海带山药汤 】 山药，胡萝卜，海带，西红柿，干贝，花生，桂圆，洗干净放进北鼎蒸炖锅的新配件——陶瓷大炖盅； 加入需要的水量；

• 步骤 2：

  

  放进蒸炖锅，选择【 炖 】的模式，时间设定10—15分钟；

• 步骤 3：

  

  现在来准备蒸饭。 【 南瓜口蘑焖糙米饭】 糙米和大米提前泡好，混合放入北鼎蒸炖锅新款配件——陶瓷猪猪盒； 加入高出米0.5厘米的水量； 蔬菜切片准备好

• 步骤 4：

  

  不粘锅中少许橄榄油，放口蘑和毛豆，简单翻炒出香味，加盐； 平铺在米饭上，南瓜放在上面； 猪猪盒的容量很大，焖饭1—2人都能轻松满足。

• 步骤 5：

  

  北鼎蒸炖锅二层蒸架放好，米饭放在蒸架上； 选择【 蒸 】的模式，时间设定30分钟；

• 步骤 6：

  

  现在来准备虾。 【 粉丝蒸虾 】 粉丝在猪猪盒里用热水泡软； 虾去除虾线，用白胡椒盒黑胡椒腌制一会； 蒜压成蒜泥，放锅中炒香，铺在虾上；

• 步骤 7：

  

  淋少许蚝油和盐； 蒸炖锅还剩15分钟的时候，把粉丝虾放进蒸架； 蒸架正好放置2个猪猪盒，非常方便；

• 步骤 8：

  

  继续蒸15分钟； 盖子上方可以随时观察锅内的状态； 我还准备了一条黄花鱼，准备清蒸； 直接用蒸炖锅配置的蒸盘就可以，蒸15分钟。

• 步骤 9：

  

  海带山药汤，出锅淋少许香油，盐，白胡椒和黑胡椒； 干贝和海带的鲜美，配着山药和番茄，淡淡的味道，很好喝，热量也不会超标哦。 2L 的陶瓷大炖盅，容量适合一家人，保温性能好，喝到最后，汤都是暖暖的； 隔水炖能很好的保存汤的鲜味；

• 步骤 10：

  

  美味的糙米焖饭，没有油腻，只有谷物的清香和淡淡的南瓜甜，毛豆口蘑配饭，真的很香，推荐试一试哦！

• 步骤 11：

  

  蒜香味的虾配着蒸软的粉丝，鲜味十足，非常好吃，热量依旧不会超标； 方形猪猪盒，容量很大，陶瓷材质，容易清洗，不串味，材质安全，保温性强；

• 步骤 12：

  

  清蒸黄花鱼，鲜美好吃！ 一份菜，一份饭，一份汤，一条鱼，北鼎蒸炖锅，一锅做好一餐，简单方便，营养满满。

• 步骤 13：

  

  做法简单，健康低卡，热量不会超标，依旧美味好吃。

• 步骤 14：

  

  快来一起吃呀！ 这个夏天，一起健康饮食，一起瘦哦！