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十分钟美味瘦身早餐----均衡营养玉米浆收藏
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所需食材
- 玉米粒 200克
- 清水 400--500克依据豆浆机而定
- 杏仁(喜爱的坚果) 随意
- 葡萄干 随意
- 蜂蜜或白糖 少量
十分钟美味瘦身早餐----均衡营养玉米浆的做法步骤
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步骤 1：
洗净玉米粒,如果用冷冻的需先解冻
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步骤 2：
将玉米粒和清水倒入豆浆机中,清水量以豆浆机用量为准,插好电源点击米糊键就可以开始等待了
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步骤 3：
待米糊一打好,倒入杯或碗中,添加喜欢的坚果和葡萄干就好了
小贴士
因为考虑到葡萄干的甜度就没加糖,觉得不够甜的可以再加白砂糖,但是瘦身效果就要打折扣了噢。另外追求味道的筒子可以选择将清水换成牛奶的,味道当然更香浓^_^
玉米中的膳食纤维较粗,可以帮助身体排除多余垃圾,杏仁等坚果既对皮肤好又有很强的饱腹感,热量不高也也可以让一上午精力满满的
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