五珍菜

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

五珍菜收藏

浏览 48545 收藏 673 时间 10-30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 莲藕     
  • 蘑菇
  • 胡萝卜
  • 山药
  • 黑木耳
  • 芦笋
  • 食用油     
  • 生姜
  • 大蒜
  • 生粉
  • 香油

小贴士

1.胡萝卜要先炒一下,因为胡萝卜中的最主要的营养素是胡萝卜素,但胡萝卜素是脂溶性的,也就是说要溶解在油脂当中才能够被人体吸收,所以胡萝卜炒(以油为传热介质)着吃更有利于营养的吸收;
2.下了山药,莲藕和蘑菇后即可加水煮一会,那么这些食材的口感才会更好,当然时间不能太长,以煮开后再烧一分钟左右即可;
3.芦笋要选择嫩点的,尾端一般有点老,可以削皮,如果比较讲究,可以事先把芦笋焯水。

Tony小屋 2012年12月31日发布
秋冬季节比较干燥,加上天气寒冷,很多人容易生病。所以我们要选用最新鲜的应季食材不仅做出好吃的菜更要用它们来提高自己的免疫力。今天Tony想到了最秋冬的时令菜,合理地搭配,不仅是颜色上,更是从营养上,都可以说是非常到位的,所以我把这道菜取名五珍菜!这道菜里用料最多的是藕。秋冬是藕大量上市的季节,民间早有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法。秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕,毫无疑问地成为时下的“当家菜”。其它我加了胡萝卜,山药,蘑菇和芦笋,这些菜不仅含有丰富的维生素,最重要的是它们能健脾胃,明目养肝,还能提高我们的免疫力。而且这么搭配不仅营养好,卖相好,最要紧的自然是味道好,这些食材相得益彰,最后的勾薄芡是画龙点睛之笔,让这道菜更加有食欲,而且吃起来更润口美味啊!
热门菜谱