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粗纤维凉拌菜收藏
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所需食材
- 海带 一小张
- 西芹 四棵
- 黑木耳 一小碗
- 洋葱 半棵
- 青椒 一根
- 蒜 四小瓣
- 橄榄油 两茶匙
- 盐 两小勺半
- 鸡精 一小勺
- 花椒油 两滴
- 芝麻油 两滴
- 醋 适量 依据个人口味
粗纤维凉拌菜的做法步骤
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步骤 1：
1.海带切丝，西芹，洋葱切段，用开水焯一下备用
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步骤 2：
2.把蒜切碎，青椒切丝
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步骤 3：
3.将所有食材混合放进碗里，加入盐、鸡精、橄榄油、花椒油、芝麻油趁热拌匀。
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步骤 4：
4.这道减肥菜就做好啦！
小贴士
青椒千万别选太辣的，胃会受不了！
夏天正是减肥的黄金期，本人也在减肥。所以特别秘制了这道粗纤维消脂凉拌菜，还是一道养生菜品哦！这道菜主要运用黑木耳的润燥，健脾，清肠的功效和含各种维生素的海带，减肥的洋葱，维C丰富的青椒，还有富含粗纤维的西芹调在一起，那减肥美容的功效就更不用说啦
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